Я працюю кухарем! І не поправляюсь, зараз я поки відпочиваю, тому що в положеніі..і моя фігура мене мало цікавить в такий момент життя.
Взагалі залежить від закладу, у нас велика прохідність, тому Запари постійно, так що поїсти ніколи, а коли з'являється трохи вільного часу, потрібно робити заготовки. Але не є зовсім - це теж шкідливо, тому я кілька разів перекушують, овочевими салатами, фруктами, перехоплюю поки готую щось. А як всім відомо, одне з основних правил здорового харчування - їсти часто і потроху, то можна вважати, що я правильно харчуюся. Ще доводиться багато рухатися, від цього спалюються зайві калорії і хочеться часто пити, і таким чином на роботі випиваєш покладену організму норму рідини. та й взагалі за довгий час роботи в закладах громадського харчування стаєш байдужим до їжі.
Я теж пропрацювала кухарем 3 роки і не сподобалася ні на кілограм. По-перше, якщо вже дуже хочеться що-небудь з'їсти, то їжте фрукти, овочі. Більше рухайтеся, хоча професія передбачає що ви весь час на ногах, по крайней мере я приходила додому як вичавлений лимон. У нас бували дні, що навіть присісти часу не було. Ставтеся до їжі на роботі як до засобу праці, а не як до їжі, яку можна з'їсти (але не завжди звичайно). У вихідні влаштовуйте розвантажувальні дні і займаєтеся спортом, сходіть в тренажерний зал, запишіться в басейн.
Як рах саме кухарю є часте, але дробове харчування.
Тобто їсти потрібно часто, через кожні 2 години, але порції повинні бути невеликими.
А пробувати справжньому кухареві необов'язково. Він уже призвичаївся на око.
Прикладом може служити моя свекруха, у якій давно на мові не працюють смакові рецептори на язиці. Але при цьому готує вона чудово і ніколи не пересолює або переперчівает страви.
Звичайно, ніхто і не скасовує спорт. Якщо все таки у зв'язку зі вашої діяльності вам доводиться багато їсти, пробувати їжу, то щось зайве, що наїли за день, потрібно скинути ввечері або вранці. Для цього достатньо побільше ходити.
Не забуваємо пити велику кількість води.
Ну, насправді це не складно. Для того, щоб схуднути при такій професії досить їсти маленькими порціями або ж є маленькими шматочками. Так само намагайтеся харчуватися правильно (не рахуючи робочий час). Їжте по більше фруктів, овочів, супчиків і різних бульйонів. Я теж працюю за цією спеціальністю, раніше я був в міру вгодований, а потім як не дивно, саме з такою спеціальністю зміг схуднути. Тепер я повністю поміняв свій раціон харчування і їм більше здорової їжі ніж шкідливою для організму. Дотримуючись такого харчування у вас не виникне проблем із зайвою вагою.