Ви просили чоловіка купити молока, а він забув. Вашу пару запросили на вечерю його друзі, які вам не подобаються. Увечері після роботи ви обидва втомилися, але хтось повинен укладати дитину спати. Конфлікти бажань неминучі, але не завжди зрозуміло, як на них реагувати.
Перший варіант - сфокусуватися на власних бажаннях і поскаржитися на відсутність молока, відмовитися від вечері і умовити чоловіка вкласти дитину. Другий варіант - придушити свої бажання і поставити на перше місце потреби партнера: не лаятися через молока, погодитися на вечерю і дати чоловікові відпочити, поки ви читаєте казки на ніч.
Якщо ви зарухалися свої потреби на другий план заради партнера, йому це не приносить користі - він відчуває ваші справжні емоції, навіть якщо ви намагаєтеся їх приховати. Всі ці дрібні жертви і пригнічені емоції накопичуються. І чим більше люди жертвують інтересами заради партнера, тим глибше вони занурюються в депресію - це довело дослідження групи психологів з Денвера університету під керівництвом Сари Уиттон.
Ви не станете сваритися через молока, якщо впевнені, що чоловік не спеціально проігнорував ваше прохання і насправді дбає про вас
Однак, спостерігаючи за парами протягом деякого часу, вчені помітили закономірність. Придушення бажань призводило до депресії і зниження задоволеності від шлюбу тільки в тих парах, в яких партнери не підтримували один одного.
Коли ви відмовляєтеся від своїх бажань, ви втрачаєте особисті ресурси. Тому жертвування своїми інтересами - стрес. Підтримка партнера допомагає подолати почуття уразливості, пов'язане з принесеною жертвою.
Більш того, якщо партнер підтримує, розуміє і дбає про вас, це змінює саму природу жертви. Навряд чи ви станете сваритися через молока, якщо впевнені, що чоловік не спеціально проігнорував ваше прохання і насправді дбає про вас. В такому випадку притримати скарги або взяти на себе обов'язки по укладенню дитини - не жертва, а подарунок дбайливому партнеру.
Якщо ви сумніваєтеся, що робити: сваритися чи через молока, чи погоджуватися на вечерю, укладати дитину - задайте собі питання: ви відчуваєте, що партнер любить і підтримує вас Якщо ви не відчуваєте підтримки з боку партнера, немає сенсу стримувати невдоволення. Воно буде накопичуватися, і згодом це згубно позначиться на відносинах і вашому емоційному стані.
Якщо ви відчуваєте любов і підтримку партнера, ваша жертва буде більше схожа на прояв доброти. Згодом це підвищить вашу задоволеність стосунками і спонукає партнера відповісти вам тим же.
Емі Гордон (Amie Gordon) - психолог, науковий співробітник Центру громадської охорони здоров'я при Каліфорнійському університеті.
6 речей, які ви не повинні міняти в собі заради партнера
До чого варто прагнути в пошуках любові, так це зустріти людину, яка прийме нас такими, якими ми є. Погоджуючись на щось менше, будьте готові до серйозних розчарувань.
Як виростити дітей оптимістами?
Нам хочеться, щоб наші діти росли життєрадісними, не що від наших сумнівів, тривог або поганого настрою. Як зорієнтувати їх в потрібну сторону? Розповіді батьків і поради фахівців.
Psychologies.ru - офіційний сайт журналу Psychologies (Псіхoлоджіc). На його сторінках ми говоримо про психологію, про сенс того, що з нами відбувається в житті, - цікаво, просто, ясно, не спотворюючи суті. Які приховані мотиви наших вчинків? Чим визначається той чи інший життєвий вибір? У чому причини наших успіхів і невдач?