Стрес - це причина багатьох недуг, раннього старіння і зниження апетиту. Як підбадьорити себе, коли на роботі справ сила-силенна і начальник не в дусі?
Послухай заспокійливу музику
Музика допомагає відволіктися від насущних проблем і зануритися в атмосферу релаксу. Для того, щоб розслабитися, вибирай музику для медитацій або класику. М'які звуки флейти і акорди піаніно відмінно заспокоюють нерви.
З'їж що-небудь смачне
Пару шматочків чорного шоколаду не тільки дозволять тобі отримати насолоду, а й активізують роботу мозку. Вчені також радять звернути увагу на антистресові продукти, наприклад, авокадо, вівсяні пластівці, мигдаль, чорницю і апельсини.
Замість того, щоб вивчати останні новини світової економіки і дивитися фотографії з відпустки подружок, занурся в прекрасний світ YouTube. Там ти зможеш знайти багато хорошого розважального контенту.
Іноді просто хочеться розплакатися. Якщо кому підступає до горла, закрий очі на 30 секунд і уяви себе на пляжі. Морські хвилі пестять твої ступні, сонце приємно зігріває, а легкий вітерець тріпає волосся ... Представила? Тоді тобі повинно полегчать.
Дослідження показали, що зелений чай - сильна зброя проти стресу. Навіть сама очущеніе тепла здатне приборкати твій гнів.
У будь-якому магазині сувенірів ти можеш знайти чудо-пристрій, який допоможе абстрагуватися від роботи. Кульки, м'які іграшки, міні сад-дзен - вибери те, що тобі до душі.
Якщо на душі зовсім погано, попроси допомогу залу. Подзвони близькій людині, який зможе дати тобі мудру пораду або просто вислухати. Зазвичай, після такої бесіди проблеми швидко випаровуються.
Читайте також: Прізвище, Ім'я, По батькові: Про що говорять твої ініціали
Дивись в галереї мотивуючі картинки: