правити Кроки
Правити Частина 1 з 6: Психічні та емоційні ознаки
Розпізнайте моделі мислення потенційних самогубців. [4] Якщо хтось говорить вам, що відчуває один або кілька нижчеописаних симптомів, то це привід для занепокоєння.
- Поява нав'язливих думок.
- Остаточна втрата надії.
- Думки про безглуздість життя або про повну втрату контролю над нею.
- Поява відчуття, що мозок «затуманений» або поява труднощів з концентрацією уваги.
Розпізнайте емоційні стани потенційних самогубців.
- Різкі перепади настрою. [5]
- Сильний гнів, лють або почуття помсти. [6]
- Сильне почуття стурбованості або роздратованості. [7] [8]
- Сильне почуття провини або сорому (людина починає відчувати, що став тягарем для інших людей). [9]
- Почуття самотності (навіть в товаристві інших людей) і почуття сорому або приниженості. [10] [11]
Розпізнайте мовні звороти (фрази або пропозиції), властиві потенційним самогубцям. Наприклад, якщо хтось багато говорить про смерть, то це ознака наявності у такої людини суїцидальних намірів. [12] [13] [14] [15]
- «Вже занадто пізно» або «Я більше не можу»
- «Мені нема чого жити»
- «Я так втомився / втомилася від життя»
- «Нікому немає до мене справи»
- «Виходу більше немає»
- "Який сенс?"
- «Вони не хочуть мати зі мною ніяких справ»
- «Я стою на краю прірви»
- «Всім тільки краще без мене»
- «Мені просто хочеться, щоб цей біль припинилася»
- «Я нікому не потрібен / потрібна»
- "Ти не розумієш!"
Не обманюйте себе раптовим покращенням стану людини з суїцидальними думками.
- Якщо ви помітили у людини перераховані вище ознаки, а потім він раптом з депресивного людини перетворився в життєрадісного, то це не говорить про те, що він взяв себе в руки і повернувся до нормального життя. [16]
- Різка зміна в бік, здавалося б, щасливого стану може говорити про те, що людина змирився з ідеєю самогубства.
Трагічні життєві події можуть спонукати людину до самогубства.
- Втрата коханої людини, втрата роботи, важка хвороба (особливо пов'язана з хронічними безперервними болями) і інші стресові життєві події (конфлікти в стосунках, загрози або домагання) можуть привести до суїциду. [36]
- Якщо людина намагалася накласти на себе руки і перш, то він знаходиться в групі підвищеного ризику і може зробити другою спробу. 20% самогубців неодноразово намагалися зробити це. [37]
- Людина, що піддався фізичному або сексуальному насильству, більш схильний до самогубства. [38]
Дізнайтеся, чи страждає людина психічними чи емоційними розладами. Дуже часто суїцид - результат психічного захворювання (депресія, біполярні розлади, шизофренія, параноя тощо). 90% випадків суїциду пов'язані з депресією або іншим психічним захворюванням, а 66% людей, які серйозно замислюються про самогубство, мають деякий психічний розлад. [39]
- Розлади, що характеризуються тривогою або занепокоєнням (наприклад, посттравматичний стрес) і поганим контролем дій (наприклад, біполярні розлади), є головними факторами ризику при самогубства.
- Симптоми психічних захворювань, які підвищують ризик самогубства, включають сильну тривогу, паніку, відчай, безнадія, почуття самотності, втрату інтересу і задоволення, маячні думки. [40]
- Більшість самогубців страждали від хронічної депресії. [41]
- Люди з декількома психічними розладами особливо ризикують стати самогубцями. Наявність двох або трьох психічних розладів подвоює або потроює ризик самогубства.
Якщо предки або родичі людини вчиняли самогубство, то він також схильний до суїцидальної ризику (хоча повністю це ще не вивчено).
- Принаймні деякі дослідження показують, що існує генетична схильність до суїцидальних намірів. [42] Також на такі наміри впливають сімейні стосунки.
Повідомте рідним людини з суїцидальними думками про його наміри. [55]
- Родичі потенційного самогубці допоможуть вам у запобіганні суїциду.
- Участь родичів в запобіганні самогубства продемонструє людині з суїцидальними намірами, що він не один і що інші люди піклуються про нього.
Позбавтеся від знарядь самогубства. [56] Викиньте таблетки і наркотики, заховайте вогнепальну або будь-яке інше зброю.
- Будьте уважні. Люди можуть вбити себе предметами, про які ви навіть не подумали.
- Щурячу отруту, чистячі засоби, столові прилади можуть бути використані при спробі самогубства.
- 25% самогубств відбувається через повішення. Тому сховайте краватки, ремені, мотузки, простирадла. [57]
- Повідомте потенційному самогубцю, що ви сховали ці речі і що ви стежите за ним.
Підтримуйте зв'язок з людиною, самогубство якого ви запобігли. Навіть якщо найстрашніше позаду, підтримуйте людини, так як він не позбувся депресії і почуття самотності. Телефонуйте йому, відвідуйте його і просто підтримуйте з ним стосунки. Ось деякі інші способи підтримки людини: [58]
- Переконайтеся в тому, що людина спілкується з лікарями. Для цього запропонуйте підвезти його до лікаря, щоб особисто переконатися, що він отримує необхідну медичну допомогу.
- Переконайтеся в тому, людина приймає всі визначені ліки.
- Чи не пропонуйте людині випити або спробувати наркотичні речовини. Потенційні самогубці не повинні пити або вживати наркотики.
- Допоможіть людині скласти план дій щодо запобігання суїциду на випадок, якщо у нього знову виникнуть думки про самогубство. Наприклад, подзвонити рідним, або піти до друзів, або навіть поїхати в лікарню.
правити Поради
- Не чекайте, поки хтось сам підійде до вас і скаже: «Я хочу покінчити з собою». Більшість тих, хто хоче накласти на себе руки, не говорить про свій намір іншим. Ви повинні побачити ознаки суїцидальних думок, підтримати людину, щоб він по-справжньому відкрився вам.
- У деяких відзначаються лише неявні ознаки. Будьте уважні до людей, що знаходяться в зоні ризику (люди, які пережили важкі психологічні травми, люди з наркотичною залежністю, люди з психічними захворюваннями), щоб помітити навіть невеликі ознаки думок про самогубство.
- Не забувайте про те, що багато людей не подають явних ознак суїцидальних намірів. У приблизно 25% самогубців взагалі не було суїцидальних симптомів. [62]
правити Попередження
- Не намагайтеся запобігти самогубству без сторонньої допомоги. Якщо хтось задумав вчинити суїцид, то така людина має потребу в професійної медичної допомоги (яку ви, швидше за все, надати не зможете).
- До деяких людей дуже складно достукатися. Якщо ви зробили все можливе, а людина все ж зробив намічене - не звинувачуйте себе.
додаткові статті
Схожі статті
