Процедура масажу - це відмінний засіб для розслаблення. Якщо у вас позаду важкий робочий день, то масаж допоможе зняти м'язову напругу, втихомирить головний біль, додасть бадьорості.
Саме тому останнім часом стають популярними спа-салони та салони краси, адже тепер їх легше відкрити, та й до того ж обладнання для масажу тепер можна без проблем купити. І чим більше приємних відчуттів доставить вам процедура, тим більш вираженим буде її ефект. Тому для повного позитивного впливу найкраще використовувати масажну олію.
Як підібрати масло для масажу?
При виборі масла насамперед пам'ятайте про той ефект, який ви чекаєте від масажу. Так, для пом'якшення шкіри і розслаблення вам підійдуть засоби з екстрактом ромашки, сосни або лаванди. А для бадьорості - цитрусове, м'ятна, тімьяновое і евкаліптова. Для зняття головного болю і відновлення кровообігу, відмінно підходить кипарисове масло. А ось якщо у вас шкіра чутлива, зі схильністю до жирності, то найбільш дієвими виявляться ялівець і герань. При бажанні зігрітися допоможе екстракт рожевого перцю.
Поради для комфортного масажу
Дуже важливо не переборщити з маслом, вірніше, з його кількістю, а то руки будуть ковзати, а масляна плівка на тілі - відверто заважати.
Правила проведення масажу
Отже, розітріть на долонях помірна кількість масажного масла і плавно торкайтеся пацієнт частини тіла, залишаючи на ній масляні сліди. Якщо це спина, то на поперек і шию потрібно додатково додати кілька крапель засобу і втерти в шкіру.
Тепер круговими рухами, вказівними пальцями розімніть шию, зійдіть на плечі, захоплюючи їх долоньками. І на лопатках - робіть руху в протилежному напрямку. Рухайтеся в сторону попереку, пальцями прихоплюючи шкіру.
Після розминки ребрами долонь робіть постукування по тілу (не зачіпаючи хребет).
Потім робите відтягування шкіри (пощипування) і розтирання, що відмінно стимулює кровообіг і зменшують товщину підшкірного жиру.
додаткові поради
Після масажу тіло необхідно накрити чистим простирадлом, щоб масажовані дільниці не холоднішими швидко.
Не можна масажувати ділянки під колінами, так що можна легко пошкодити лімфатичні вузли.
Цей масаж підходить для щоденного застосування - він приносить користь і приємні відчуття.