Про лікувальне голодування вже писано-переписано. Причому, нейтральних суджень, як правило, немає. Одні горою стоять за те що це корисно, «очищає організм». Інші різко заперечують цей метод.
Я думаю, що поки сам не спробуєш, не зрозумієш. Я сам потроху голодував, робив перерви в прийомах їжі добу і більше. Відчував себе нормально, в загальному, і результат був.
Спершу скажу чому голодування називається лікувальним. Справа зовсім не в тому, що воно саме лікує. Лікувальна - означає свідоме. На відміну від примусового, наприклад, якщо заблукав у лісі і все таке інше.
Зрозуміло, перш ніж творити над собою таке слід поговорити зі своїм лікарем. Ну, або бути самому лікарем, як я, і тверезо оцінювати можливості свого організму.
Свого часу Анатолій Кашпіровський розповідав, як він працював з голодуванням. Зауважу, що Кашпіровський хоч і епатажний мужик, але в його судженнях досить багато здорового.
Наприклад, він перший, наскільки мені відомо, озвучив думку, що всередині кожної людини є своя «аптека», яка може створити будь-який потрібний «препарат», якщо людина захворіла.
Важливо саме порушити, стимулювати цей свій власний «аптечний механізм». До речі кажучи, рефлексотерапія, якою я займаюся, саме це і робить, але це я відволікся.
***
Під лікувальним голодуванням мається на увазі тимчасова відмова від їжі. Багато хто думає, що голодування - це черговий спосіб скинути пару-трійку зайвих кілограмів. Насправді головна мета голодування - це очищення організму. Активується обмін речовин, на третій-четвертий день голодування з'являється прилив енергії, зміцнюється імунна система, запускаються механізми самовідновлення, навіть такі хронічні захворювання, як алергія або артроз, якщо не підуть повністю, то можуть прийняти більш легку форму.
Це теорія, а як все виглядає на практиці?
Років сім тому я зі своєю кращою половиною вирішив поїхати відпочити в санаторій. Вибирали просто: щоб недалеко від будинку, ну і прийнятна ціна. Вибір припав на клініку, яка спеціалізується на лікувальному голодуванні і гомеопатії. Басейн, сауна, водні процедури ... Голодувати ми не збиралися, це справа добровільна, і ми вибрали просто дієтичне харчування.
На той момент мені було 33 роки. Через сидячої роботи, не зовсім здорового харчування і практично повної відсутності спорту моя вага дійшов до 87 кілограм при зрості 171 сантиметр. Це, звичайно, ще не катастрофа, але дискомфорт почав з'являтися. До цього мій організм дав мені пару сигналів, які можна висловити крилатою фразою: «Борис, ти не правий!»
Один раз, поїхавши кататися на велосипедах з дітьми, я мало не втратив свідомість після чергового підйому; потім, проходячи обстеження у лікаря, я таки знепритомнів після ЕКГ з навантаженням. На мене посипалися діагнози: проблеми з кровообігом, підвищений холестерин, слабкі легені плюс астматичний компонент, ослаблення сполучної тканини, знайшли алергію на пил, березу і ще пару цвітінь. Непоганий букет, правда? Та й до того ж в 33 роки.
Отже, клініка, перша розмова з лікарем. Головлікар клініки, учень самого Бухінгером, звичайно, прихильник голодування, приклавши чимало зусиль, вмовляє мене спробувати поголодувати - мовляв, краще один раз спробувати, ніж сто разів почути. До того ж перервати голодування можна в будь-який момент.
Меню голодуючих
Сніданок: стакан томатного або іншого овочевого соку. (Вітаміни.)
Обід: овочевий бульйон. Овочі варять години три і проціджують. Подають прісним, без солі, перцю та інших спецій. Надати якийсь смак можна тільки за допомогою свіжої зелені: петрушки, кропу і так далі, але не все разом, а, як у Жванецького, одне щось. (Мінерали.)
Вечеря: трав'яний чай і 20 грам меду.
Воду і трав'яні чаї пити можна цілий день скільки влізе.
Розклад дня
кардіотренування
20 хвилин крутимо велосипед при заданому пульсі.
Формула дуже проста: 180 мінус вік. Для мене на той момент це було рівносильно вбивства. Після цього я відходив близько години. Кров стукає в скронях, запаморочення, а ноги ніби свинцем налиті.
Формула умовна і більше для молоді. Особисто я пульс тримаю не вище 110, хоча мені по тій формулі покладається 120 з гаком. Намагайтеся стежити за самопочуттям і не допускайте його погіршення - відразу сідайте і відпочивайте.
Водні процедури
Контрастні ванни для рук, ніг, тазу, а в кінці тижня повна ванна.
Це я проходив з задоволенням.
колонотерапія
Спочатку я був налаштований, м'яко кажучи, негативно, але коли побачив, що це не має нічого спільного з клізмою, то поміняв свою думку на нейтральне.
Вдень після обіду треба було полежати з мішечком теплою вареної картоплі, приклавши його до правого боку. Це повинно допомагати очищенню печінки.
Крім цього, є можливість відвідувати різні курси: Аквагімнастику, пілатес, йогу і так далі.
Як не дивно, але під час голодування фізкультура проходить на ура. Менше хочеться їсти і взагалі - відволікаєшся. Це я по собі суджу.
Мої відчуття під час голодування
День перший
Прийнявши на груди стаканчик томатного соку, я відправився на ранкову гімнастику. Щось на зразок того, що ми робили на уроках фізкультури в школі. Голоду, на мій подив, не було.
Так-так, ось тільки що я теж про це сказав!
Потім велотренажер - як я вже говорив, важко. Відпочивши, майже поповзом відправився на водні процедури. Контрастна ванночка для литок: 5 хвилин тримаємо ноги в теплій воді, потім 20 секунд у холодній, знову 5 хвилин в теплій і на закінчення 20 секунд холодної.
Після цього стало легше, але найбільше мене дивувало повна відсутність почуття голоду!
Отже, обід - бульйон з цукіні. Чесно кажучи, я в страшному сні не міг собі такого уявити.
Я, загалом, теж. Тому що з цукіні бульйон не варять. Це якесь винахід клініки.
Засипавши бульйон петрушкою, випив цю справу залпом.
У кімнаті мене вже чекав мішечок з подрібненої вареної картопелькою ... Запах уявляєте? Півдня без їжі.
Кажуть, деякі голодуючі під'їдають з цих мішечків. Ось тут прийшов апетит. Приклавши неймовірних зусиль, я втримався від спокуси поласувати картоплею в мундирі, а уява домальовує копчену скумбрійку з привозу, нарізану кільцями солодкий цибулька, і все це полито маслом ... Думаю, дорогий читачу, ти зрозумів мій стан.
Так як обов'язкова програма була закінчена до обіду, я вирішив просто розслабитися на балконі з книжкою.
Вилизано 20 грам меду на вечері, поспілкувавшись з сусідами по столу, я вирішив нагородити себе за заслуги перед собою відвідуванням сауни.
Другий і наступні дні
Другий і третій дні пройшли не дуже приємно. Велосипед вимотував, водні процедури не доставляли задоволення. З'явилася слабкість, я навіть почав подумувати про відмову від голодування.
Прокинувшись на четвертий день, я з подивом відчув незрозуміло звідки з'явився приплив сил! Голоду не було, і навіть мішечок картоплі не викликав голодних галюцинацій. З цього дня наступив переломний момент в процесі голодування. Я став відвідувати всілякі заходи і гімнастику. Велосипед перестав дратувати, і крутити його з кожним днем ставало все легше і легше. Так, мало не забув про схуднення. Кожен день йшло від 300 до 800 грам.
800 г, звичайно, забагато, але півкіло на день йде добре. Знову з власного досвіду.
На сьомий день я вирішив взяти участь в лісовій прогулянці - цілих 14 кілометрів! Сьогодні, після того як я два рази пройшов по 100 кілометрів, а середня дистанція моїх тренувань становить 20 кілометрів, це викликає посмішку, але на той момент для мене це був подвиг. Нагадаю, мій раціон становив близько 300 кілокалорій на день. Мене вразила енергія - вона з'являлася буквально нізвідки.
Організм перебудувався і почав працювати більш економно. Багато роками, постійно так живуть і називають це ЗСЖ або Здоровий Спосіб Життя.
Заплановані 10 днів голодування пройшли, і я почав програму переходу до нормальної їжі.
За два тижні я схуд на 7 кілограм. Забув, що таке алергія. Купив додому велотренажер і став регулярно на ньому займатися. Повністю поміняв харчування, і, чесно кажучи, ця перестановка без голодування навряд чи б відбулася. 10 днів споживання позбавленою смаку рідини повністю поміняли мої смакові відчуття. Протягом року після голодування я схуд до 72 кілограмів і з тих пір тримаю свою вагу в рамках.
Ми з дружиною стали постійними клієнтами цієї клініки і голодували там ще чотири рази.
P.S. Я тільки ще раз нагадаю, що ні приміряйте все це на себе з розгону. Поговоріть з доктором спершу. Хіба мало, що у Вас там всередині за хвороби. Ну або просто особливості організму.
Did you like this article? Share it with your friends!