З приходом весни у багатьох людей починаються проблеми з алергією. Експерти дають поради, як успішно відбити атаки весняних алергенів. Такі поради будуть досить своєчасні, так як для багатьох людей, які страждають на алергічні захворювання, що наступив сезон є сезоном погіршення самопочуття. Фахівці пропонують скористатися найпростішими рекомендаціями, які, незважаючи на їх елементарність, допоможуть протистояти недузі.
Варто нагадати, що алергія - це реакція на чужорідне речовина (алерген), до якого людина має підвищену чутливість. Причинами алергії можуть бути самі різні чинники: пилок рослин, пил, укуси комах, сонце, холод, шерсть, продукти харчування, ліки. Але лідирує в цьому переліку алергія на квітковий пилок (26%), потім йде алергія на пилового кліща (11%) і замикає трійку «лідерів» алергія на домашніх тварин (9%). У числі інших різновидів підвищеної чутливості до тих чи інших речовин - алергія на цвіль (4%), гуму (2%) і метал (1%).
Крім перерахованих різновидів причин алергії є ще харчова алергія, яку в більшості випадків викликають молочні продукти, яйця, риба і морепродукти (4%). У 2% респондентів була виявлена алергія на горіхи.
До основних причин алергії фахівці відносять:
- низьку стресостійкість організму.
До групи ризику в першу чергу входять жителі великих міст, що пов'язано з несприятливою екологічною обстановкою, високою запиленістю повітря і токсичними викидами підприємств промислових центрів.
Алергія проявляється по-різному. Іноді людина починає чхати, у нього з'являються набряки, свербіж, шкірні висипання (кропив'янка), сльозотеча. Вважається, що найнебезпечнішим проявом алергії є ангіоневротичний шок і набряк Квінке (особливо коли відбувається набряк гортані, який проявляється кашлем, осиплостью голосу, задухою).
Перед початком цвітіння рослин, линьки багатьох домашніх тварин і появи величезної кількості комах фахівці рекомендують, як можна успішно відбити атаку алергенів:
- Варто почати приймати антиалергічні ліки ще до початку весняного загострення. Довіртеся перевіреним препаратів, які добре допомагали вам у минулому.
- Звичайно, було б ідеальним виїхати зі свого регіону на час цвітіння викликають алергію рослин куди - небудь до моря, морське повітря, вітер, сонце - всі ці фактори знижують ризик розвитку алергічної реакції на пилок
Необхідно знати, що найбільша кількість пилку в повітрі накопичується в суху і жарку погоду, і особливо вранці. Знаючи це, можна уникнути алергії, не виходячи на вулицю в ці дні та години.
Однак ми ходимо на роботу, в магазин, відводимо дітей в школу, в таких випадках, повернувшись додому потрібно поміняти одяг, прийняти душ, вимити волосся, прополоскати рот і промити ніс кип'яченою водою або слабким сольовим розчином. Зверніть увагу на цей пункт. Якщо ви алергік і будете вдома перебувати в вуличному одязі, то це тільки обтяжить ваш стан. Роздягнутися, вмитися, прийняти душ - ось це треба зробити обов'язково!
- Якщо ви користуєтеся машиною, не відчиняйте вікна під час поїздки, а в громадському транспорті тримайтеся подалі від відкритих вікон.
- У квартирі зробіть заслін для пилку у вигляді вологих марлевих фіранок на кватирках, які необхідно періодично полоскати. І добре сітку або марлю просто збризкувати водою (можна для зручності з пульверизатора).
- Якщо ваш балкон не засклений, не сушіть на ньому свої речі, інакше пилок осяде на них і викличе у вас алергію
- Вологе прибирання в квартирі проводите кілька разів на день.
- Якщо є можливість, придбайте спеціальний очищувач повітря для будинку. Здорово, якщо придбаєте зволожувач повітря.
- Сміливо гуляйте відразу після дощу, так як пилок в цей час не здатна завдати вам шкоди, вона просто прибита дощем.
- Уникайте в період цвітіння рослин заміських поїздок.
- зміцнюйте свій імунітет.
- боріться зі стресами і поганим настроєм.
- періодично очищайте організм, особливо добре почистити печінку.
- проведіть очищающий курс від гельмінтів, найчастіше саме паразити є основною причиною алергії.
- Дівчатам, які мають проблеми з алергією на пилок рослин, в періоди цвітіння варто відмовитися від використання декоративної косметики.
- перейдіть на роздільне харчування (не змішувати білкову та вуглеводну їжу за один прийом), щоб не завантажувати травну систему.
Дієта при пилкової алергії
У людей, які страждають від пилкової алергією, деякі продукти харчування викликають ті ж симптоми: нежить, кашель, свербіж, набряки. Щоб не погіршити своє самопочуття, з'ївши не той продукт, важливо встановити спочатку яка рослина у вас викликає алергічну реакцію і відповідно до цього враховувати наступне:
Якщо у вас алергія до пилку дерев, таких як. вільха, береза, ліщина, яблуня, то потрібно виключити зі свого раціону такі продукти: горіхи (лісові, волоські, мигдаль), фрукти ростуть на деревах і чагарниках (виноград, яблука, груші, абрикоси, персики, вишню, черешню, оливу, сливу , маслини, ківі), овочі (морква, петрушку, кріп, селера), березовий сік. З обережністю слід вживати картоплю, огірки і помідори, цибуля. Не варто в цей період користуватися лікарськими рослинами: березовими бруньками і березовим листом, вільховими шишками.
Якщо у вас алергія на пилок злакових культур, таких як. пшениця, овес, жито, ковила, кукурудза, то потрібно виключити з раціону хліб і хлібобулочні вироби, квас, пиво, каву, какао, копчену ковбасу, страви з борошна і круп (ячмінь, вівсянка, рис, жито, пшениця, кукурудза). З обережністю їсти полуницю і цитрусові. Не варто користуватися лікарськими травами: костриця, запашний колосок, зубрівка, лисохвіст, тонконіг, пирій, тимофіївка, ковила, жито, пшениця, просо, ячмінь, овес, кукурудза, рис.
підготовлено за матеріалами Інтернет-сайтів