спортивна гіпнотерапія
Мета будь-якого спортсмена - це не просто стати швидше, сильніше, могутніше, але і досягати нові рекорди. Брати участь і перемагати. Завойовувати все нові і нові нагороди. Виходити на світовий рівень і бути кращим в своєму виді спорту.
Жага перемоги змушує добу безперервно не вилазити з тренувального майданчика, а всі думки зайняті лише майбутніми змаганнями.
Старт. Суперництво. І знову ти не на п'єдесталі. Чому так відбувається?
У перемоги дві сторони медалі. Перша сторона, це фізичний стан спортсмена. До цього відноситься його фізична форма, щоденні тренування, які тривають роками, показники і результати і т.д.
У переважній більшості випадків, на цьому все і закінчується. Спортсмен у відмінній фізичній формі, у нього хороші показники, він займається вже давно, але з якихось причин на змаганнях не досягає бажаного результату.
Причина цього в інший бік медалі - психічному стані. Але як це стан впливає на спортсмена? Більшість помилок, які відбуваються спортсменами, відбуваються завдяки відключення свідомості від процесу. Мозок - це головний інструмент механізму всього тіла, і завдяки йому, можна задіяти всі резерви людини - і фізичні, і психічні, що дозволить прийти до потрібного результату.
Як же пов'язаний гіпноз і спорт? У чому ж перевага спортивної гипнотерапии?
У число моїх клієнтів входять чемпіони Росії та світу, тому про вплив психічного стану на успішність виступу спортсмена на змаганнях я знаю дуже добре.
Робота зі спортсменами починається з виявлення основних дискомфортних емоцій (внутрішня напруженість, зацикленість на помилках, страхи, і, як би це дивно не звучало, гнів, образа, провина і інші почуття також впливають на психічний стан спортсмена). Іноді, навіть разова допомога давала хороші результати у вигляді золота на місцевих змаганнях.
Говорячи про змагання російського і світового рівня, попереду чекає серйозна робота, адже тут необхідно докласти колосальних зусиль, щоб "підчистити" психіку спортсмена від старих схем мислення, помилкових переконань про себе і різних страхів. Не будемо лукавити про те, що у кожної людини є ряд страхів, а у спортсменів, в результаті розширення зони комфорту і емоційної напруженості змагань, вони встають особливо гостро, заважаючи йому завоювати заповітну нагороду.
При роботі зі спортсменами необхідно враховувати те, що всі дискомфортні і заважають почуття, переконання, прибираються тільки в гіпнотичному стані. При навантаженні під час змагання, саме цей підхід дає найбільш стабільний результат.
Як психологічно підготувати спортсмена до виступу? Ось кілька моментів при підготовці спортсмена до змагання.
Перше, що необхідно зробити - це прибрати "верхівку айсберга". "Верхівка айсберга" - те, що турбує самого спортсмена на змаганнях, де у нього обучно відбувається помилка. Це може бути страх оцінки, страх помилки, страх критики, страх публічних виступів, страх перед суперником, образа, провина і інші дискомфортні відчуття.
Далі, необхідно покопатися в глибинних переконаннях про себе. Чи гідний ти перемоги? Краще ти свого головного суперника? Можливо, всередині живе страшна невпевненість в своїх силах.
Головним моментом в роботі зі спортсменом є зміцнення зв'язку "думка-тіло".
Цей зв'язок встановлюється за допомогою виділення подумки-візуальних образів, що переходять в тілесну відпрацювання рухів. Такий підхід дозволяє зміцнити або поліпшити результат спортсмена.
І це ще не все!
Необхідно відпрацювати результат. Тепер варто відправити спортсмена на виступи, так би мовити на "поле бою", і перевірити всі напрацювання. Буває, що після опрацювання одного почуття, "спливає" додаткове, то, яке підкріплювала основне. Тоді слід доопрацювати.
У своєму інтерв'ю після довгоочікуваної перемоги на чемпіонаті Росії, а потім світу, одна з моїх спортсменок зі скелелазіння сказала, що "після роботи з психологом, я стала впевнена як ніколи раніше. До цього, я не могла впоратися зі своїми емоціями, адже в скелелазінні це гранично важливо - максимально налаштуватися за кілька секунд. У нашому виді спорту чимало збивають факторів - та ж фіксація часу на фініші не завжди спрацьовує. Дуже важливо залишатися в таких моментах гранично зосередженої, а й про розслабленість теж не можна забувати. Тому що заради швидкого проходження траси необхідно лізти досить вільно і розкуто ".
Обов'язкова умова будь-якої терапії - це створення комфортної зони між клієнтом і гіпнотерапевта. Так, результати будуть в рази краще, тому що людина повинна довірити свою психіку іншого.
Зараз багато російських спортсмени ще тільки починають переходити на опрацювання психіки, а не тільки фізичні тренування, і правильно роблять! Можливо, через кілька років роботу зі спортивним гіпнотерапевта зроблять обов'язковою, а посаду "спортивного гіпнотерапевта" з'явитися у великих спортивних команд.
Сподобався пост? Підтримай журнал "Психологія Сегодня", натисни:
Сподобався пост? Підтримай журнал "Психологія Сегодня", натисни: