Емпатію проявляти нескладно. Необхідно пам'ятати про декілька її особливості.
Емпатія передбачає безоціночність. Це означає, що при спілкуванні з іншою людиною ви не даєте свої оцінки «добре» або «погано», ви не намагаєтеся моралізувати, засуджувати. Якщо ви спілкуєтеся з іншим з позиції емпатії, то ви просто слухаєте вашого партнера, намагаючись подивитися на ситуацію його очима. зрозуміти його почуття і переживання в його ситуації.
Приклади анти -емпатіческіх висловлювань:
- О, це жахливо і неприйнятно. Припини так робити.
- Так міг повести себе тільки негідник.
- Так забудь, це не має значення.
- Ти що, блондинка.
- Тобі слід радіти, що все так вийшло.
- У всіх мужиків (як і у тебе) одне на умі.
Приклади емпатичних висловлювань:
- Я тебе чую, розумію твої емоції.
- Так, зі мною таке теж бувало.
- Можу уявити, як тобі.
- Як ти до цього ставишся?
- Що ти при цьому відчуваєш?
- Чи можу я якось допомогти тобі в твоїх переживаннях?
Коли ви взаємодієте з іншою людиною емпатичних, ви на якийсь момент забуваєте про себе. відсуваєте в сторону свої думки, переконання, установки. Замість цього ви цілком зосереджуєтесь на свого партнера, на його почуттях, погляді на світ, цінності.
Однак в емпатії задіяні ваші почуття. щоб почути іншу людину, необхідно усвідомлювати, розуміти, чути свої емоції.