Страх - це одна з семи базових емоцій, він виконує зберігає функцію і спирається на інстинкт самозбереження. Людина, як біологічний вид, не може існувати без страху. Інше питання, коли цей страх починає домінувати над іншими емоціями, заважає діяти і отримувати задоволення від життя. У цей момент вже не ви, а ваші страхи є повноправними господарями вашому житті. Страхи, які заважають досягти успіху
Це цікаво!!
У медичному довіднику можна знайти близько 500 різновидів фобій, які діагностуються як психічні розлади. В основі всіх видів страху лежить страх смерті. Фобії - це страхи, які характеризуються стійкістю і не засновані на здоровому глузді.
За різними даними, близько 9% населення планети старше 18 років страждає від різних фобій.
У 1949 р Егаш Муніш отримав Нобелівську премію за роботи в області фізіології і медицини, пов'язані з лоботомія. Він виявив, що видалення префронтальної частки головного мозку позбавляє людину страху. Однак у цієї частки є особлива функція: вона допомагає нам уявити можливі варіанти розвитку подій. Фобія. Які бувають фобії?
Це відкриття дозволило усвідомити, що наші страхи викликаються здатністю подумки відправлятися в майбутнє. Завдяки цьому ми передчуваємо можливі небезпеки і в кінцевому рахунку усвідомлюємо, що одного разу помремо. Егаш Муніш зробив висновок, про те, що коли ми менше думаємо про своє майбутнє наша тривога значно знижується.
Народжуються наші страхи в нашому дитинстві. Приблизно в період до семи років формуються основні переконання з якими ми живемо все життя, тут то і закладається фундамент всіх наших страхів.
Тому що психіка дитини дуже схильна до впливу з боку, впевненість в собі ще недостатня, а самооцінка спирається на думку старших людей. Навіть коли нам здається, що ми не відчуваємо страху, нас може переслідувати очікування можливої загрози, яка також викликає страх. І вибратися з цього замкнутого кола не так просто.
Пройти тест на схильність до страхів
Це є причина того, що більшість людей живуть так, як ніби ніколи не помруть, а вмирають так, як ніби ніколи й не жили.
Ось приблизні переконання, які викликають страх:
«Світ повний небезпек», «Люди злі і небезпечні і хочуть заподіяти мені біль і шкоду», «А я не можу захистити себе і подбати про себе», «Я боюся говорити« ні »,« І весь час чекаю, що зі мною трапиться щось жахливе »і т. п. Для того щоб навчиться справлятися зі страхом, необхідно зосередитися на полярному почутті, а саме розвитку сміливості.
Страх і сміливість - це реакції, які людина може і повинен контролювати. Сміливість - це такий же навик, як і будь-який інший.
Способи розвитку сміливості
Прийміть свій страх
Смілива людина це не той, який нічого не боїться, смілива людина - це той, який долає свої страхи. Просто зрозумійте, якщо Ви будете уникати своїх страхів, то Вам не стати сміливим ніколи. Страх зникає тоді, коли ви його долаєте.
Прийміть рішення подолати свій страх, щоб потім легко приступити до розвитку сміливості. Там, де є впевненість і рішучість, страх відступає. Вам необхідно твердо знати, чому вам необхідно подолати свій страх.
розвиток сміливості
- Випишіть на аркуш паперу все те, чого ви боїтеся.
• Визначте, які страхи з цього списку корисні для вас, а які шкідливі.
• Почніть з подолання слабких і шкідливих страхів. Корисні страхи або наші здорові тривоги потрібні нам для виживання.
• Відстежуючи в собі страх, робіть дію, щоб його подолати. Ось це дія і є сміливий вчинок.
Змиріться з поразкою
Багато боятися зробити що - небудь, оскільки бояться помилитися. Кілька разів перейдіть у себе в голові невдачу. І ви відчуєте, що виявляється нема чого боятися.
Тільки зустрівшись зі страхом лицем до лиця, можна його перемогти. Необхідно підпорядкувати собі страх і поставити його на службу своїм цілям. Мужність зустрічі з самим собою полягає у визнанні в своєму страху. Потім налаштуйтеся на позитивний результат, а потім сміливо дійте.
Така комбінація розвитку сміливості дуже ефективна і позбавляє від страхів, так як Ви заздалегідь упокорюється з поразкою.
Психологами було доведено, що 90% результатів полягають саме у внутрішньому настрої, а решта 10% - це вміння і навикі.Чтоби стати сміливим - вам доведеться заздалегідь програмувати себе на позитивний результат.
Сміливість - це не відсутність страху. Розвиток сміливості - це формування довіри навколишнього світу в позитивному намір по відношенню до себе. Про довіру у відносинах
Щоб стати сміливим - більше знайомтесь та спілкуйтесь
Багато людей боятися знайомитися. Так влаштована людина, що завжди боїться невідомості. Може бути Вам подобатися конкретна людина і Ви хочете з ним заговорити, а сміливості проявити ініціативу не вистачає. Це ваш шанс проявити сміливість. Як стати цікавим співрозмовником?
Як можна частіше пробуйте що - щось нове і виходите із зони комфорту
Тільки новизна розвиває сміливість, так як це вимагає виходу із зони комфорту. Наприклад, ви вирішили сходити в похід. До цього ви ніколи не ночували під відкритим небом, в наметі, і тому тривога виникає при одній лише думці про не комфортно умовах походу. Але ж там ще будуть незнайомі люди, і хіба мало що у них на думці. Навички позитивного спілкування
Це ваш шанс проявити сміливість. Ризикніть і сходіть в похід, в перший раз буде тривожно - потім нормально. Пробуючи щось нове - Ви стаєте сміливіше.
Якщо Ви подолали свій страх і зробили те, що так давно не наважувалися - обов'язково похваліть себе, щоб закріпити свою перемогу над страхом. Формуємо здорову самооцінку
Після кількох перемог Ви будете відчувати себе сміливіше, впевненіше, і самооцінка підніметься. Більшість людей лають себе за невдачі і ніколи не хвалять себе за перемоги. Тому невпевненість зростає, а сміливість зникає.
Вже краще зробити і провалитися, ніж взагалі не зробити. Будь-яка помилка - це ваш досвід, з якого Ви можете отримати користь. Байдикування не допоможе вам стати сміливіше.
І пам'ятайте, сміливим ставати той, хто діє проти свого страху. Тільки так можна стати по - справжньому сміливою людиною.