Для багатьох наших співвітчизників і сьогодні, через багато років після того, як були прибрані всі перешкоди для заняття будь-яким видом спорту, тайський бокс є небезпечною екзотикою, якою можуть займатися тільки екстремали. Звичайно ж, на самому ділі все йде далеко не так.
Перш за все, слід зазначити, що вітчизняний «європеїзований» тайський бокс, а особливо тренувальний процес, в корені відрізняється від занять, які проводяться в спеціалізованих школах Муай Тай на батьківщині в Таїланді. Там основний упор робиться на вироблення витривалості, сили і швидкості удару. Типова класична тренування з тайського боксу триває не менше двох годин два рази в день.
У європейській версії тайського боксу більше увага приділяється техніці безпеки і захисту від ударів суперника.
З розкладом тренувань по тайського Боксу в клубі Ударник можна ознайомитися за ЗАСЛАННІ
Як і в більшості єдиноборств, наприклад, кікбоксингу або боксі. групове тренування любителів в тайському боксі ділиться на кілька етапів: разминочная частина, вивчення нового матеріалу, відпрацювання прийому на снарядах і в парах, силові вправи, «заминка».
Основна частина розминки - біг. У більшості секцій спортсмени, шануючи традиції, займаються босоніж. Але це - не обов'язкове правило. Після цього розминка триває виконанням спеціальних вправ з обертанням головою, тулубом, плечима, обов'язково - розтяжка.
Відпрацьовувати нові удари або зв'язки починають з нанесення ударів по повітрю, бажано - перед дзеркалом.
Як тільки тренер визначив, що прийом засвоєний, починається робота в парах.
Спортсмени обов'язково надягають рукавички, капу, накладки на лікті, гомілки, пахові раковини. Спочатку удар наноситься повільно, але поступово його сила і швидкість збільшується. Так як партнери узгоджено, по черзі наносячи удари і відпрацьовуючи техніку захисту від нього, і при цьому на кожному з них одягнуто захисне спорядження, ймовірність отримання травм мінімальна. Закінчується відпрацювання прийому на «бойовий» швидкості.
Ціни на абонементи в клубі Ударник можна подивитися ТУТ.
Закінчується тренування з тайського боксу тим, що спортсмени виконують комплекс вправ на зняття напруги м'язів. Тривалість тренування - півтори-дві години.
Спортсмени, які мають достатню підготовку і бажання змагатися, проводять спаринги.
У клубі Ударник йде набір в секцію тайського боксу
Тренування проходять в залах обладнаних за найсучаснішими стандартами, просторі приміщення обладнані професійним інвентарем для відпрацювання ударів, є всі необхідні захисне екіпірування, за процесом тренувань стежать досвідчені тренери, для комфорту в кожному залі клубу встановлені душові кабіни з гарячою водою.