Часто буває так, що повсякденні справи просто заганяють нас у кут. З ранку ми готуємо сніданок, потім мчимо на роботу, вислуховуємо щоденні капризи начальства, дзвонимо дітям, вирішуємо якісь особисті питання - і так до вечора. А ввечері - все ті ж справи: вечеря, обридлий серіал ...
Деякий час нас це не зачіпає, але потім ... Починається депресія. Всі ми в глибині душі розуміємо, що це - йде і приходить, що це просто ТРЕБА ПЕРЕЖИТИ. Питання в тому, як це пережити швидше.
Уявіть, що ви - не людина з почуттями та емоціями, а така собі машина, яку запрограмували на певну послідовність дій: встала, пішла, зробила, прийшла, подзвонила і т.д. Не кажіть собі: «Ах, знову треба зробити те-то і те-то», а наказує: «Встань, вимий дві тарілки і витри стіл. Піди і уклади дітей спати. Підійди і задёрні штори ». При певному навику ви почнете ставитися до такої гри з гумором.
Ці поради, швидше за все, для тих, хто знаходиться поруч з людиною, що впадає в депресію. Якщо поруч з вами чуйний чоловік або бойфренд, то ініціатива повинна виходити від нього. Але у чоловіків інший склад розуму, і вони рідко відразу розуміють, чим ми незадоволені і чого нам хочеться.
Звичайно, є безліч ліків від депресії: шопінг, аеробіка, східні танці, шампанське, нарешті. Але те, що ми описали, - це гомеопатичні засоби. Подібно до того, як отруєння лікується малими дозами отрути, так і рутину треба лікувати ще більшою рутиною.
Але все вищесказане зовсім не означає, що вам обов'язково треба перетворюватися в машину. Погравши в неї трохи, згадайте ще кілька простих і доступних способів. Зовсім не треба вирушати в Таїланд або здійснювати стрибок з парашутом. Залишимо це для тих, у кого є на це час, гроші і відповідне спорядження.
Давайте відкриємо альбоми з фотографіями. Подивіться - ось тут ви щасливо посміхаєтеся, і тут. А з цією компанією ви провели не один веселий вечір. До речі, скоро у кого-то з них День народження, треба не забути привітати.
Якщо погода хороша, постарайтеся вибратися з дому на прогулянку. Напевно ваша дитина здивується, якщо ви скажете йому одного разу: «Підемо, погуляємо просто так!» І погодиться. А вже ви знайдете, про що поговорити, і самі здивуєтеся, наскільки балакучим може бути ваше чадо.