Починається зворотний відлік (кольм? Каксов? Юкс? - за тиждень в Естонії я так і не вивчу жодного слова), стартуємо кроком - занадто багато людей для вузької вулиці (це вам не проспект Переможців), все хвилюються і штовхаються, у новачків навіть очі зволожилися - енергетика зашкалює. Це потім вже учасники розтягнуться по всій довжині дороги, прибудований за своїми pacemaker'амі - бігунами, які задають певний ритм (1:30, 1:45, 2), і почнеться справжнє змагання - але не з іншими, а з самим собою. У цьому весь сенс бігу на довгі дистанції - тобі зовсім немає справи до того, скільки людей тебе обігнали, а скількох залишив позаду ти. Головне - вкластися в час, який ти сам собі придумав, або не перейти на крок, або просто отримати задоволення - цілі у всіх різні.
Як почати, якщо ненавидиш біг
Я завжди ненавиділа біг. У дитинстві, коли була самим діловим і товстим дитиною і постійно залишалася «водою» в кіче і догонялки. У школі, коли на першій фізкультурної шестідесятіметровке після нескінченного літа хотілося померти. У свідомому віці мені завжди здавалося, що біг - неймовірно сумний вид спорту для соціопат. Чи то справа фрісбі з друзями на Мінському морі або «Формула-1» в Enzo по неділях.
Вперто намотувала два-три болісних кілометра і дивувалася, як від такого знущання над собою можна отримувати задоволення
Через два місяці регулярних тренувань я вийшла на перший старт довжиною в 21 км.
Перший і другий напівмарафон
Кажуть, що перший напівмарафон - найсолодший, тому що немає з чим порівнювати. Просто біжиш в задоволення. Це потім починається постійна гонка і накручування темпу - треба швидше ніж було. Мій перший напівмарафон як випускний біговій школи був справжнім пеклом. 12.00, +30, доріжки біля Чижівка-Арени плавляться на сонці і смердять. Незважаючи на кепку, вже через сім кілометрів все пливе перед очима, і мене починає морозити, не рятує ні вода з колонки, яку приносять жалісливі місцеві бабусі і виставляють на смітнику, ні підбадьорювання тих, хто вже біжить назад. Коли мене без зусиль обганяє дідусь років 70-ти (потім виявиться, що в день забігу йому виповнилося 80) і чоловік з дитячою коляскою, я розумію, що біжу, не особливо швидко, хоч і топлю щосили. На фініш приповзав пішки, практично з сонячним ударом - виявляється, що організатори виміряти дистанцію неточно, і відстань склало трохи більше 20 км замість покладених 21,1. Але ендорфін зашкалює.
Коли мене обганяє дідусь років 70-ти (потім виявиться, що в день забігу йому виповнилося 80) і чоловік з дитячою коляскою, я розумію, що біжу, не особливо швидко
Головне - вийти з дому
Чотири місяці тому я не могла пробігти і двох кілометрів, а зараз з запасом сил подолала напівмарафон. І це людина, яка ходила в спортзал один раз в житті - заради інтересу! У цьому особлива магія бігу - щоб почати, не потрібно нічого: зашнурувати кросівки надійніше і знайти годину, щоб побігати в сусідньому парку. Ні абонементів, ні якихось пристосувань, ні бюджету. Головне - вийти з дому.
А виходити завжди хочеться: то дощ, то спека, то темно, то занадто яскраве сонце, то втомився після довгого дня. Діє така мантра: «Просто обуйся і вийди, пробіги хоч скільки, не треба рватися». Доведено. що перші три кілометри - найважчі, потім м'язи розігріваються, і бігти виходить само собою - виводиш тіло в стан падіння, а потім просто підставляєш ноги.
Щоб почати, не потрібно нічого: зашнурувати кросівки надійніше і знайти годину, щоб побігати в сусідньому парку
За всю свою недовгу бігову кар'єру мені доводиться з наполегливістю менеджера з продажу відпрацьовувати нападки знайомих. Найчастіший з них - як можна бігати довго, це ж так нудно. Не зовсім так: біг - це медитація, коли ти ні про що не думаєш, в голові пропливають приємні образи, а мозок дійсно відпочиває. Другий варіант - слухати нові альбоми та аудіокниги (нарешті на це знаходиться час!). І так, біг підходить не всім.
«Як можна пробігти 21 км, якщо навіть качки не можуть», - часто чую і таке інше. І сама не раз обганяла на трасі м'язистих чоловіків, яким доводилося дуже зле. Головне - мотивація. Як говорив Муракамі: «Біль неминуча. Страждання - особистий вибір кожного ». Зрозуміло, що буде важко, м'язи буду забиватися, ноги відвалюватися, а єдиним бажанням буде зупинитися і прилягти на траву - так відбувається з кожним. В такий момент найкраще прискорюватися і думати, що таким чином прибіжиш швидше. Біг вчить слухати своє тіло, чітко розуміти, коли вже вистачить, а де можна пришпорити. І любити себе трішки більше.
Challenge - це історія про те, як можна ставати краще, постійно перевіряти себе на міцність і не боятися нового. Не буду розповідати, що після розмови з серфером про те, як стати на дошку, цього літа здійснила давню мрію і підкорила-таки хвилю Фуертевентура, або пройшла величезний хайкінговий маршрут. зганяла на бігову екскурсію або завела собі PayOkay - з нею і справді було зручно платити в Таллінні за обмінним курсом нижче, ніж у Нацбанку, і отримувати cashback. Повернення ПДВ скоро теж зроблю - в банк для цього тепер йти не потрібно. Impossible is nothing.
ЗАТ «МТБанк», УНН 100394906, ОКПО 14619370