Як призупинити погіршення зору у дитини? Вправи для очей при короткозорості
Сьогодні короткозорість впевнено наступає, особливо багато дітей з порушенням зору серед школярів. За даними статистики, одна третина школярів до останнього дзвінка підходять з втратою зору, а в інститутах вже кожен другий студент має поганий зір. На щастя, сучасні методи лазерної хірургії дають можливість коригувати зір, але операцію зазвичай не рекомендують робити дітям до досягнення нею 16 річного віку.
Якщо ваша дитина ще маленький і зір у нього швидко падає, не можна нічого не робити і чекати його дорослішання. Ще на початку захворювання необхідно намагатися призупинити короткозорість спеціальними вправами. Звичайно, для досягнення позитивних результатів треба дитині виконувати вправи регулярно, тут неприпустимо через лінь пропускати заняття. Але для того, щоб дитина нормально розвивався, не носив окуляри з оптичними лінзами -5 діоптрій і не мружився, варто намагатися і докласти всіх зусиль.
Помітити погіршення зору і розвиток короткозорості у дитини можна за такими ознаками:
- дитина при розгляданні віддалених предметів примружується;
- при читанні низько схиляє голову і сутулиться;
- часто тре очі;
- скаржиться на біль в очах і каже, що при розгляданні далеких предметів у нього двоїться малюнок.
Короткозорість часто ставати причиною того, що у дитини розвивається комплекс неповноцінності. Якщо дитина носить окуляри, його дражнять "очкариком", він починає соромитися і стає розсіяним. Часто короткозорих дітей можна помітить здалеку, багато хто з них ходять з опущеною головою і сутуляться. У школі у дитини починаються проблеми з навчанням, так як він погано бачить, що написано на дошці і соромиться запитати у вчителя. Батьки і вчителі іноді не пов'язують погані оцінки з погіршенням зору дитини, вважаючи, що він просто перестав намагатися. Все це призводить до подальшого зниження самооцінки школяра.
На жаль, втрачений зір дитини відновити без операції практично неможливо. Тому, все що можуть допомогти батьки дитині при погіршенні зору - це почати робити вправи для очей, відразу після того як помітили, що він почав погано бачити. Вправи для очей допомагають зняти втому і спазми очних м'язів, покращують кровообіг і харчування очних тканин. Комплекс вправ для призупинення розвитку короткозорості:
1. Попросіть дитину швидко моргати очима протягом 1 хвилини. Потім зробіть невелику перерву і повторіть вправу ще один раз.
2. Дитина сидить на стільці в зручній йому позі, потім міцно закриває обидва ока на 3 секунди і широко відкриває їх. Вправа треба повторювати 5-7 разів.
3. Дитина стоячи витягує вперед руку і дивиться на кінчик середнього пальця руки. Потім, не відводячи очей від пальця, повільно наближає палець до носа. Повторювати вправи 5-7 разів.
4. Попросіть дитину закрити повіки трьома пальцями рук, злегка натиснути на верхні повіки обох очей, нехай він так тримає руки 1-2 секунди і потім прибирає їх. Повторювати вправу слід 3-4 рази.
5. Нехай дитина притисне шкіру надбрівних дуг вказівними пальцями рук і повільно закриває очі, а потім також їх відкриває. Прибирати при цьому пальці не потрібно. Повторювати вправу 7-10 разів.
6. Дитина стоїть на підлозі і тримає голову прямо. Потім, не рухаючи головою, повільно переводить погляд спочатку на стелю, а потім на підлогу. Вправа треба повторювати 10-12 разів.
7. Дитина робить очима кругові рухи спочатку за годинниковою стрілкою, а потім у зворотному напрямку. Вправа повторювати 5-6 разів.
8. Попросіть дитину відвести руку в праву сторону, потім пересувати руку наліво. При русі руки дитина дивиться на палець руки, не пересуваючи голови. Повторювати вправу 8-10 разів.
Ефект від вправ при короткозорості стане помітним лише через кілька місяців щоденних вправ. Робити вправи треба кожен день до тих пір, поки не помітите, що зір у дитини більше не погіршується.
Крім вправ. для припинення розвитку короткозорості велике значення має правильне харчування і носіння окулярів. Недолік в раціоні харчування продуктів, що містять такі мікроелементи, як цинк, хром, мідь, магній і вітаміну А, сприяють погіршенню зору. Прогресування хвороби може статися і при неправильному підборі окулярів або їх відсутності. Ні в якому разі не допускайте того, щоб дитина носила слабкі окуляри, в яких він погано бачить. Це призводить до подальшого погіршення зору, адже дитина в них змушений жмуритися, щоб бачить все на далекій відстані. Це призводить до перенапруження очних м'язів і подальшого прогресування короткозорості.