правити Кроки
Гуляйте частіше на відкритому повітрі. У сучасному житті багато з нас сидять цілий день всередині приміщень перед комп'ютером, телевізором або ігровими автоматами. Через відмову від свіжого повітря спостерігається зростання ожиріння і захворювань, пов'язаних з відсутністю достатніх фізичних навантажень. Взявши на озброєння відкритий спосіб життя, як це продовжують робити амішів, ви можете відновити здоров'я душі і тіла, а також краще оцінити красу природи.
- Знайдіть час для щоденних вправ на свіжому повітрі. Спалюйте калорії активністю на свіжому повітрі, будь то прогулянка по околицях або якась не дуже чиста робота в саду.
- Придбайте крокомір і більше ходіть пішки. Амиши ходять більше, ніж люди, які володіють автомобілем, і це приносить їх здоров'ю багато користі. Аміші- чоловіки вважають, що потрібно робити близько 18 000 кроків на день, в той час як амішів - жінки роблять близько 14000 кроків; такі прогулянки приведуть до зниження ваги. [1]
- Запросіть всю сім'ю приєднатися до вас. Знайдіть час пограти на свіжому повітрі всім разом, включаючи кожного члена сім'ї від самого маленького дитини і до не завжди бажає брати участь в цьому підлітка. Важливо навчити дітей цінувати прогулянки, щоб допомогти їм сформувати ці звички в зрілому віці.
- Кожен день приділяйте увагу щедрості і красі природи. Будь то прибирання нового врожаю в вашому саду або милування розпустився квіткою. Звертайте увагу на хоча б один з дарів природи кожен день, щоб прийти до миру і гармонії розуму і духу.
Не зациклюйтеся на зовнішньому вигляді. Звичайно, важливо виглядати презентабельно і акуратно, але бути одержимий останніми віяннями моди і витрачати купу грошей на косметичні товари - це вірний спосіб підтримувати невдоволення вашою зовнішністю і змусити вас витрачати більше. Замість того, щоб застрягти на біговій доріжці, звертатися до пластичної хірургії, застосовувати ботокс і вбиратися в дивакувату одяг, спробуйте більш спрощений підхід, який застосовується амішами (хоча це не означає, що ви повинні кожен день носити тільки простий халат і краватку і заплітати волосся в пучок!).
- Вкладайте час в пошук того, що вам подобається, а не женіться постійно за модою. Купуючи одяг, не забувайте про бюджет - вибирайте якість, а не кількість і підтримуйте гарний стан вашого одягу довгий час в за рахунок гарного догляду та обслуговування.
- Будьте скромнішими. Жінки амішів носять дуже довгі сукні, а чоловіки темні костюми і підтяжки, однак, вас не просять точно прийняти їх моду. Швидше за прийміть принцип, що скромність більш приваблива, ніж постійне франтівство - носити одяг, який занадто туга, виглядати занадто кричущо або занадто показово. Носіть одяг, який відповідає вашому способу життя і те, що вам зручно і виглядає стильно і презентабельно.
- Виберіть зачіску, яка підходить саме вам і яка відповідає вашому віку. Уникайте гонінь за останніми змінами в моді, укладаючи волосся або фарбуючи їх, інакше ви можете забути, який був ваш вихідний колір волосся.
- Зведіть кількість аксесуарів і прикрас до мінімуму або взагалі обійдіть без них. Прикраси, безумовно, не в стилі амішів, і ви заощадите гроші, час і будете менше турбуватися, якщо ви їх втратите або якщо прикраси не відповідають тому, що ви носите.
- Зверніть увагу на одну з поточної тенденцій бітників одягатися просто і обходиться без аксесуарів, так само, як і у амішів. Чим простіше і чим менше прикрас, тим краще. [2] Уникайте носити кнопки, дотримуйтеся чорно-білих відтінків і простого пошиття одягу. Проста крислатий капелюх завершує зовнішній вигляд і захищає від сонячних променів і засмаги ваше обличчя.
Уникайте сучасних виробів, які не поліпшують ваше життя. Немає необхідності відмовлятися від сучасних технологій тільки тому, що вони сучасні. Тим не менш, важливо, що дійсно необхідно, а що є лише масовим захопленням і не покращує ваше життя. Наприклад, наявність трьох телевізорів може бути причиною поділу вашої родини, замість того щоб проводити час разом; пакування в пластик продуктів харчування може бути причиною вбирання пластифікаторів в ваші здорові продукти. Стати свідомим споживачем і навчитеся визначати якісні продукти і регулювати свою поведінку - якщо вам це потрібно.
- Переконайтеся, що кожен прилад і механізм у вашій родині виконує корисну функцію. Очиститеся від сміття, який тільки займає багато місця і приносить вам більше турбот.
- Якщо ваш девіз: "той, хто вмирає з найбільшою кількістю іграшок - перемагає" використовуйте підхід амішів, щоб змінити ваш ставлення до накопичення. Спростіть своє життя й існують простіше, відкриваючи великі глибини в компанії інших людей, а також присвячуйте більше часу саморефлексії. Прийміть на озброєння мантру «чим менше, тим краще» - у вашому будинку і вашого життя в цілому, і ви виявите, що це додасть вам більше ясності і щастя.
Одружуйтесь на все життя. Хоча в культурі амішів ролі чоловіка і дружини більш традиційні, ви все ще можете реалізувати деякі принципи в сучасних відносинах. Зокрема, подивіться на шлюб як на партнерство, яке вимагає роботи від вас обох для підтримки любові і збереження її, незважаючи на всі труднощі, які можуть привести вас до розлучення. Будьте готові залишитися разом надовго і навчитеся спілкуватися один з одним і вирішувати свої проблеми разом.
- Чітко розподіліть ролі, які будуть влаштовувати вас обох. Навіть якщо ви обоє працюєте поза домом, сядьте з вашим чоловіком і визначте, яку роботу по дому хто буде дотримуватися, щоб уникнути конфліктів. Крім того, можна розподілити домашні обов'язки згідно з тим, кому вони більше подобаються або хто має більшу схильність до них, а не використовуйте старомодне гендерний поділ. Або міняйте обов'язки по дому, якщо жодному з вас вони не подобаються!
- Знайдіть час цінувати один одного. У швидко розвивається і жвавому сучасному світі пари з працею можуть знайти час для побачення, особливо якщо у них є виводок дітей. Однак, як і амішів, знаходите час, кожен день, щоб показати один одному любов і вдячність, будь то тихий вечерю вдома або вечір біля вогнища. Завжди прагніть їсти хоча б один раз в день разом, будь то просто двоє з вас або вся ваша сім'я.
- Уникайте агресивних сварок. Можливо, це не підійде всім, але коли у амішів є розбіжності, сварка, як правило, зводиться на шепіт. Справді, деякі амішів просто не розмовляють один з одним протягом кількох днів, поки він або вона не зможе розв'язати конфлікт самостійно. Перед тим, як спробувати щось подібне, обговоріть цю техніку з вашим чоловіком, так як це могло б привести до подальших неприємностей і образ, якщо ваш чоловік не розуміє, що ви робите. Також ви можете озброїтися наполегливістю і ненасильницьким взаємодією, щоб прояснити ваші бажання і як ви маєте намір допомогти вирішити проблеми у ваших стосунках.
правити Поради
правити Попередження
Правити Що вам знадобиться
Схожі статті
