Це питання хвилює багатьох людей, які піклуються про своє здоров'я і здоров'я своєї родини. При правильному прийомі Токоферол або вітамін Е справедливо вважається вітаміном молодості, який дуже позитивно впливає на загальний стан людини і окремих систем організму. У фармацевтичній промисловості і фармакології Токоферол відомий у вигляді масляного розчину, таблеток або капсул.
Прийом Токоферола: основні правила
Як приймати Токоферол правильно? Приймати вітамін Е можна також в натуральному вигляді, вживаючи в раціон рослини сімейства бобових, паростки пшениці, деякі види капусти (наприклад, такі як брюссельська або брокколі), зелень, шпинат, молочні продукти, риб'ячий жир, м'ясні і рибні продукти.
Звичайна і правильна добове дозування токоферолу становить 10 мг, які містяться в одній капсулі. З метою профілактики та загального оздоровлення можна приймати по одній капсулі токоферолу в день під час прийому їжі. Якщо лікар вам призначив велику дозу Токоферола, то правильно приймати стандартне кількості вітаміну (це 10 мг) під час їжі.
Слід запам'ятати, що корисні властивості вітаміну Е або токоферолу при прийомі посилюються в поєднанні з елементом селеном, а губляться при вживанні одночасно з мінеральними маслами, залізом і хлором. В натуральних продуктах кількість вітаміну Е значно знижується при його термічній обробці, заморожування або, навпаки, дії високої температури.
Як приймати Токоферол правильно з користю для здоров'я?
Як приймати Токоферол правильно з метою зміцнення імунітету? Вам допоможе регулярне з невеликими проміжками застосування масляного розчину вітаміну Е або токоферолу в капсулах. Правильна добова доза токоферолу при профілактиці становить 1,5 мг. Але майте на увазі, що вживання токоферолу в капсулах має дуже швидкий ефект і може сприяти накопиченню його в таких органах, як печінка, серце і легені, а також в деяких тканинах. Тому ні в якому разі не зловживайте прийомом вітаміну Е (токоферолу) і самостійно не підвищуйте його добова кількість.
При всіх позитивних ознаках приймати токоферол не рекомендується жінкам під час перших місяців вагітності, так як саме в цей період формуються життєво важливі тканини і органи дитини, і перевищений вплив різних вітамінів і мікроелементів може негативно впливає на цей природних процес. А ось для жінок в період менопаузи або під час застосування гормональних препаратів, а також під час лактації правильно приймати збільшену дозу токоферолу.