Прискіпливо розглядаючи себе в дзеркалі, ми особливу увагу приділяємо стегнах, животі і ногах, незаслужено обходячи інші частини тіла. А адже красиве і пропорційно тіло - це не тільки смачна попа і тонка талія, а й плечі, обличчя, спина, руки - чоловічий допитливий погляд на все звертає увагу. Ось з останнім то у деяких проблеми: руки деяких дам далекі від досконалості, і справа тут зовсім не в недостатній м'якості шкіри на кистях, у деяких ще вони самі по собі повні. Як прибрати жир з рук?
заходи боротьби
В першу чергу потрібно звернути увагу на своє харчування. Фаст-фуд, жирна, смажена, гостра і копчена їжа не сприяє стрункості, в тому числі і рук. Необхідно змінити ставлення до себе і почати нарешті, берегти і любити свій організм, балувати його тільки корисною і вітамінізованої їжею - відвареної рибою, нежирними сортами м'яса, фруктами, овочами і т. Д. Так ви швидше схуднете, а значить, зійде і зайвий жир з цієї багатостраждальної частини тіла. Сідати на швидку, жорсткої дієти не рекомендовано, т. К. Разом з жиром ви приберете з рук і м'язову масу, в результаті ваші повні руки перетворяться в батоги з відвислою шкірою.
Але одним лише правильним харчуванням справі не допомогти, тут необхідний комплексний підхід, а значить, доведеться піднятися з насидженого дивана і відправитися в спортзал. Якщо вас найбільше турбують руки, і ви хочете прибрати жир саме з цієї області свого тіла, підберіть для себе такий комплекс вправ, який би допоміг розвинути і зміцнити м'язову масу саме в цьому місці. Дуже хороший в цьому відношенні тренажер, що імітує греблю на човні. Якщо ви хочете займатися вдома, придбайте гантелі. Прибрати жир з рук допоможе і снаряд вагою в 0,5 кг. Поступово, у міру того, як буде зміцнюватися м'язова маса і сходити зайвий жир, навантаження можна збільшувати.
Будь-яке тренування починайте з розминки: покрутіть і порухайте головою в різні боки, виконайте махи руками, порухайте плечима вгору-вниз, вперед-назад. Розім'яти м'язи так само допомагають обертальні рухи і рухи кистями по колу. Зчепите пальці в замок за спиною і затримайтеся в цій позиції на кілька секунд. Купуйте абонемент в басейн. Такий спосіб прибрати жир з рук буде найшвидшим і найкращим. Справа в тому, що плавання задіє в роботі всі м'язи тіла, таким чином схуднення буде пропорційним, а скільки задоволення і користі приносить цей вид спорту.
Прибрати жир трохи більше, ніж за тиждень допоможе танцювальна аеробіка. Цей вид спорту не залишить від зайвого жиру і сліду, підтягнеться попа, фігура придбає більш жіночні обриси, а заряд бадьорості і гарного настрою вам гарантовано.
Комплекс вправ для схуднення рук
Позбутися від зайвого жиру на руках можна і за допомогою обгортань, масажу і масок. Головне - робити це регулярно, ці ж рекомендації стосуються і фізичних вправ. Підходьте до вирішення даної проблеми комплексно, і тоді результат не змусить себе довго чекати.