Для жінок, у яких зайві кілограми розподілені нерівномірно, прибрати жир з потрібного місця - велика проблема, з якою не можуть впоратися навіть дієти. Вага йде, а проблемні місця залишаються.
Звідки береться жир в проблемних місцях
За статистикою нерівномірний розподіл підшкірної жирової клітковини зустрічається у 70% жінок, що, погодьтеся, досить багато. З цієї кількості приблизно ¾ мають тип фігури «груша» - відносно вузькі плечі, невеликі груди, чітко виражена талія і великі стегна і ноги.
Є ще тип «яблуко», коли жир в основному накопичується на животі і талії, а також попереку.
Рідше зустрічається третій тип - коли накопичення жиру відбувається в верхньому плечовому поясі - груди, плечі і руки.
Непропорційна фігура - результат нерівномірного розподілу жирових клітин - адипоцитів. Їх скупчення закладені у кожної людини генетично. У кого-то забагато жирових клітин на животі, у кого-то в області колін і т.д. Коли ми гладшаємо і худнемо, жир у всіх клітинах тіла накопичується і йде рівномірно, але там, де скупчення жирових клітин більше, обсяги, відповідно, будуть більше.
Ще одна неприємна новина - зменшення жирових клітин залежить від мікроциркуляції крові. У тих місцях, де кровообіг погане, жир буде йти повільніше.
І навіть, якщо ми починаємо вживати заходів до зниження ваги, то «проблемні» місця будуть втрачати його останніми, а при наборі ваги - збільшуватися в першу чергу.
Чи можливо схуднути в одному місці?
Однак жінки на те і жінки, щоб діяти всупереч обставинам. Ніхто не забороняє вам схуднути там, де потрібно, тільки для цього доведеться запастися терпінням і необхідними знаннями.
Де ж вихід?
Вихід, звичайно ж, є. Якщо проблема дуже помітна, то для початку непогано проконсультуватися з лікарем-дієтологом, який, можливо, попросить вас здати кров на гормони, щоб виключити гормональний дисбаланс. У разі, коли все гаразд, план дій залежить від вашого бажання і товщини гаманця.
Варіант перший - ліпосакція - дорого, для багатьох страшно, але ефективно. В руках хорошого хірурга пластика творить чудеса. Під час операції жирові клітини відсисаються локально в проблемній області. Після операції людина не втрачає здатність накопичувати жир, але накопичує його вже з іншим силуетом, тобто, з іншим розподілом жирових клітин.
Якщо до ліпосакції у вас на колінах були жирові пастки в формі «вушок», то після ліпосакції «вушка» зникнуть. Ви можете сильно погладшати, і ваші ноги можуть стати об'ємними, але область коліна відтепер все ваше життя буде вже області гомілки.
У народі побутує розхожий вислів «після ліпосакції жир накопичується в інших місцях». Абсолютно вірно. Адже хірург не може видалити жирові клітини з усіх областей вашого тіла. Доктор зменшує кількість жирових клітин в місцях їх зайвого скупчення, тобто, змінює силует тіла, прибирає зайві жирові клітини звідти, де вони порушують класичні пропорції. Тільки і всього.
Ліпосакцію можна поєднати ще й з ліпофіллігом. Це процедура переміщення власних жирових клітин в ті області, де їх не вистачає. Буває, що у жінки вузькі стегна, і багато жиру на талії. За одну операцію можна зменшити талію і додати обсягу стегон за допомогою власних жирових клітин.
Варіант другий - косметологічні та фізіопроцедури. Апаратна косметологія зараз зробила великий крок вперед. Жирові відкладення можна зменшити локально за допомогою так званого кріоліполіза, провівши кілька сеансів на апаратах Zeltiq або LipoFreeze. Кріоліполіз локально заморожує жирові клітини, після чого вони природним шляхом виводяться з організму. Процедура абсолютно безболісна, і обсяги зменшуються, але такої точності в формуванні силуету як ліпосакція, кріоліполіз дати не може. Його добре використовувати для жиру на животі, але, якщо вам потрібні ідеальні ноги, знайдіть хорошого хірурга для ліпосакції.
Ще один варіант - мезотерапія, місцеві уколи речовин, що руйнують жирові клітини. Процедура не дуже популярна, тому що важко контролювати рівномірність дії препаратів. Це також недешево, і не всі косметологи беруться прогнозувати результат, іноді клітини можуть руйнуватися нерівномірно, утворюючи провали - ямочки.
Ще один спосіб - масаж, що моделює фігуру. Під час сеансу ваш жир дуже інтенсивно розімнуть, щоб зруйнувати жирові клітини. Масаж непогано допомагає впоратися з поставленим завданням, але для його використання є деякі протипоказання. Для отримання стійкого результату необхідно пройти курс з 10-12 сеансів.
Як і в мезотерапії тут дуже багато залежить від уміння і досвіду фахівця.
Єдиний вид спорту, який обіцяє спалювати жир локально - дихальна гімнастика: Бодіфлекс і Оксісайз. Виконання вправ в них поєднуються з особливою технікою дихання, яка, за словами творців цих методик, направляє в проблемні місця кисень, через що жир там починає активно спалюватися.
Крім того, схуднути в проблемних місцях можна, якщо прискорити кровотік в тому місці, де є небажані скупчення жиру. Однак, цей спосіб працює тільки на тлі загального схуднення.
Як вже було сказано вище, під час зниження ваги жир неохоче йде з тих зон, які гірше забезпечуються кров'ю. Тому, якщо ви худнете, можна змащувати область живота розігріваючої маззю, щоб поліпшити місцеву мікроциркуляцію і, відповідно, допомогти жирових клітин на животі позбавлятися від вмісту.
Дієта від живота
Спеціальних дієт для схуднення живота або стегон, не існує. Просто зробіть своє меню більш здоровим. збільшивши кількість овочів, фруктів, риби, кисломолочних продуктів, і знизивши вживання мучного, солодкого, жирного. Жир почне йти на всьому тілі, а значить, будуть зменшуватися і проблемні місця.