Засмага з користю
Щоб у вас був гарний, рівномірну засмагу потрібно вивчити цілу науку. Хочете від сонця отримувати тільки корисні компоненти - необхідно вчасно йти в тінь, засмагати з розумом.
Засмага, що це?
Потемніння шкіри на сонце в першу чергу - це захисна реакція на ультра промені. Всього налічують три типи променів, ультрафіолет А, В і С. Засмагаємо ми завдяки А і В. Луч С небезпечний для здоров'я і він, на щастя не проникає через озоновий шар землі.
І не варто забувати, якщо довго стояти під сонцем, то можна заробити неміряна кількість сонячного випромінювання. Це може викликати: подразнення шкіри, вигоряння захисного шару шкіри, через що швидко старіємо, з'являються пігментні плями, і утворюються нарости, велика ймовірність сонячного удару.
Також не рекомендується перебувати на сонці вагітним і людям похилого віку, і тим, у кого явні ознаки шкірних хвороб.
Цінні поради на пляжі
• Найбільш спаленні місця на нашому тілі це: ніс, груди, коліна, плечі. Їх необхідно змащувати сильнішим кремом, ніж інші ділянки тіла, які не так страждають.
• Найкраще їхати на море коли сонце не таке пекуче.
• Перші дні перебуває на сонці необхідно до 20 хвилин, з часом збільшуйте до 1 години.
• Рекомендується засмагати до 12 дня або після 16 годин.
• Крем наносять за 15-20 хвилин до виходу, необхідно щоб він вбрався і утворився захисний шар.
• Водостійкий крем найкращий, тому що сонце проникає в воду на глибину до півметра.
• Перебуваючи в тіні або при вітрі, є можливість засмагнути.
• На пляжі намагайтеся більше рухатися, тому що в русі засмага виходить рівномірний і красивий.
• Беріть з собою головні убори, і після кожного купання витирайтеся насухо.
• Прийшовши, сполосніть під прохолодним душем, і нанесіть на шкіру зволожуючий крем або лосьйон.
Користь засмаги на сонці
Завдяки сонцю все живе на землі прокидається, цвіте, і просто живе! Ми, люди, отримуємо вітамін D, який сприяє посиленню кісткової тканини, і зменшує ймовірність утворення ракових клітин. У помірній дозі сонячні промені допомагають утримувати алергічні реакції, покращує імунітет і піднімає настрій. Для того щоб сонце приносило вам кожен день тільки відмінні результати, перебуваєте на ньому близько 15 хвилин. І зауважте, влітку люди набагато рідше хворіють, ніж взимку або восени.
Правильне харчування - гарну засмагу
Для того щоб сонце не забирало у нас корисні речовини, необхідно поповнювати свій організм тими вітамінами, які вибувають під час засмаги.
Внесіть в свій раціон продукти багаті на вітамін С:
Щоб влітку ви виглядали дуже красиво, необхідно приймати сонячні ванни, тільки в невеликих кількостях. Потрібно пам'ятати, що у великих дозах сонце негативно впливає на нашу шкіру і організм. Для захисту використовуйте крему. Не забувайте про панамі і правильне харчування.