Як правильно спати при грижі хребта

У свій час я займалася силовим спортом. Особливо захопилася становою тягою. На цій вправі і дістав грижу хребта. Довго лікувала, спорт довелося закинути. Але ось спати раніше дуже незручно. Що потрібно для здорового сну при міжхребцевої грижі?

При міжхребцевої грижі найважливіше правильно вибрати ліжко. В даний час у продажу представлений широкий асортимент ортопедичних товарів. Важливо при їх виборі врахувати наступні рекомендації:

  • Матеріал вироби повинен бути екологічно чистим.
  • Ребра підстави - виключно з дерева.
  • Ламелі - тільки еластичні.
  • Чим ламелей більше, тим довше ортопедичний каркас прослужить.
  • Надійніше за все - ліжка, мають металевий каркас.
  • Уточнюйте розмір ліжка, а також спального місця.
  • Використовуйте ортопедичний матрац.
  • Довжина ліжка - більше на п'ятнадцять сантиметрів, ніж зростання людини.
  • Ширину ліжка потрібно перевірити: лягти на неї, покласти руки за голову (в цьому випадку лікті за межі ліжка не повинні виходити).
  • Ліжко потрібно підбирати по висоті, яка зручна майбутньому користувачеві.
  • Висота ортопедичного ліжка не повинна перевищувати висоту матраца.
  • Для регулярної вентиляції матраца потрібно придбати ортопедичне ліжко, яка не має сховища під нею.

    • Дотримання таких простих порад допоможе правильно підібрати спальне місце, в якому людина зможе повноцінно відпочивати, прокидатися бадьорим і не страждати болями в спині.

    Ви повідомляєте про помилку в наступному тексті:

    Схожі статті