Уявіть, що наш організм - машина, процесором якої є наш мозок. Для правильної установки біологічного годинника, необхідно закласти програму, яку мозок запам'ятовує, послідовно включаючи в роботу всі системи людського організму.
Існують спеціальні нескладні вправи, здатні включити наш внутрішній годинник в роботу.
Спробуйте запам'ятати нижчевикладених послідовність дій і перевірити на власному досвіді роботу своїх внутрішніх годин. Що для цього потрібно робити?
1. Фіксуйте час подій, наприклад час прибуття на роботу, зіставивши його з картинкою, що відбувається.
2. Намагайтеся запам'ятовувати час між основними і невідкладними справами, припустимо, час, коли Ви вискочили в кафе або проїхали дві зупинки в тролейбусі. Даний прийом дасть більш точну картинку часу.
3. Слідкуйте за своїми почуттями, переживаннями і тривогами, захопленнями і розчаруваннями, зіставивши час емоцій з реальним часом.
4. Намагайтеся бути максимально точними у своїх діях. Не прагніть округляти числа, а якщо Ви сказали, що будете через пару хвилин, так і зробите, прийшовши в умовлене місце через дві хвилини, а не через 5 або 10.
5. Тренуйте свій внутрішній годинник, відгадуванням часу. Пам'ятайте, що найбільш правильні результати інтуїтивні, не намагайтеся гадати.
З причини того, що практично у кожної людини є технічна можливість побачити реальний час, його внутрішній годинник працюють не точно. Застосовуючи на практиці вищевикладені рекомендації, почуття часу можна відновити, витративши на це незначний проміжок времені.Неплохім результатом перевірки часу, є помилка в полчаса.Еслі Ви вгадуєте час з розбіжністю в п'ять хвилин - можна вважати, що Ваші годинник налаштовані правильно.
Періодично тренуйте себе, запропонувавши вгадати час своїм друзям або близьким. Нічого страшного, якщо Ви помилилися - важлива сама тренування.
Правильно «налаштовані» внутрішній годинник, дозволяють бути більш зібраними і організованими, допомагають запускати в роботу наш організм, як складову частину всього живого. Годинники нам подарувала сама природа і ми повинні їх використовувати, попередньо налаштувавши відповідно до ритмом життя.