Кожен вітамін відіграє особливу роль в життєдіяльності нашого організму. Якщо якогось бракує, то це може негативно позначитися на здоров'ї. Спробуємо розібратися, для чого ж необхідний вітамін «Е» і як його правильно пити при необхідності.
Вітамін «Е» і його властивості
Вітамін «Е» має сильну антиоксидантну дію, загоює рани, зміцнює стінки судин. Всі ці властивості допомагають зберегти молодість.
Плюс вітамін «Е» покращує стан шкіри і метаболізм, сприяє нарощуванню м'язової маси. При вживанні даної речовини поліпшується статева функція і здатність до зачаття.
Як правильно пити вітамін «Е»?
Якщо якісь проблеми зі шкірою, волоссям або інші супутні при недостатності вітаміну «Е», то його слід приймати у вигляді капсул. Робимо все правильно:
- при м'язової дистрофії беруть 100 мг 1-2 рази протягом дня (період - 4-8 тижнів);
- для поліпшення потенції - 100-300 мг (період - 1 місяць);
- при загрозі викидня - 100 мг (період - 7-14 днів);
- при шкірних захворюваннях - 100-200 мг 1-2 рази (період - 20-40 днів);
- при очних і серцево-судинних захворюваннях - 100-200 мг 1-2 рази на парі з вітаміном «А» (період - 7-21 день).
Пити вітамін «Е» слід приблизно за 1 годину до їжі. А щоб він краще засвоювався, комбінуйте прийом речовини з цитрусовими, зеленню, шипшиною.
Коли приймати вітамін «Е»?
При недостатності вітаміну «Е», одержуваного з їжі його рекомендують пропивати курсами в залежності від проблеми.
Вітамін «Е» захищає еритроцити, перешкоджаючи утворенню тромбів. Він постачає тканини киснем.
При проблемах зі статевою системою, також корисний вітамін «Е», тому що покращує потенцію, нормалізує менструальних цикл і приводить в норму лібідо.
Якщо виникає сухість шкіри, ламкість нігтів і проблеми зі слизовими, також радять пити вітамін «Е». Він відновлює всі недоліки і сприяє омолодженню.
Що ще важливо?
Звичайно, без консультації лікаря самолікуванням займатися не варто.
Намагайтеся отримувати вітамін «Е» з їжі: горіхи, молочні продукти, рослинні масла, печінка, злаки.
