За свідченням експертів в області естетичної косметології, найбільш ефективними методами корекції фігури і зниження ваги сьогодні є апаратні процедури. Так, видимий результат зменшення талії можна отримати вже після 15-20-хвилинного сеансу на апараті Tranzion, а безопераційне лікування надмірної ваги на апараті VelaShape дозволяє прибрати жир з живота вже через чотири процедури. Однак перш ніж записуватися на прийом до косметолога, варто скористатися формулою обчислення індексу маси тіла і оцінити свою вагу.
Як правильно оцінити свою вагу
Вираховується він за формулою:
маса тіла (в кілограмах) / квадрат росту (в метрах)
Приклад: жінка має зріст 1,77 метра і вагу 68 кілограмів. ІМТ = 68 / 1,77 х 1,77 = 21 (21,8)
Великий розмір талії говорить про те, що зайвий жир відкладається в районі живота (тип фігури «яблуко»), а не в стегнах (тип фігури «груша»), що більш небезпечно для здоров'я. Щоб ще більше точно визначити за допомогою індексу маси тіла оптимальну вагу, слід враховувати свою конституцію. Це можна зробити, вимірявши обхват зап'ястя. Якщо обхват вашого зап'ястя становить 13-14 сантиметрів, то оптимальний індекс маси тіла для вас - 18,5-20; при зап'ясті в 14,5-16,5 сантиметра показники індексу маси тіла будуть в межах 21-23, а при зап'ясті в 17-18 сантиметрів вони дорівнюватимуть 24-25.
Слід, однак, мати на увазі, що показник індексу маси тіла підходить не для всіх. Він не підходить для вагітних жінок і осіб молодше 18 років. Оскільки індекс маси тіла передбачає, що зайва вага пов'язаний з накопиченням в організмі надлишків жиру, він не враховує м'язову масу тіла (а м'язова тканина має більшу вагу, ніж жир). Тому на нього не слід орієнтуватися людям атлетичної статури, для яких надлишкова вага не є наслідком жирових накопичень і не є загрозою для здоров'я.