Деякі чоловіки, які вирішили займатися бойовими мистецтвами, вважають, що для цього потрібно купити рукавички і йти на тренування в спортивний зал. Однак у нетренованого людини ще не розвинені м'язи, зв'язки, кістки, суглоби і пальці, тому можна отримати травму. Щоб захистить свої руки під рукавичками необхідно намотувати спеціальні бинти. Професійні боксери на всіх тренуваннях і змаганнях використовують такі бинти. Адже кисть може і не витримати сильного удару.
види бинтів
Боксерський бинт - це довга стрічка, на кінцях яке є липучка і петелька. Якщо їх немає, то такі бинти купувати не рекомендується, так як їх незручно використовувати.
Бинти можуть мати довжину 2,5-5 метрів. Діна буде залежати від розміру вашої руки, рукавички і методу намотування. Найоптимальнішою є три метри і більше. Короткого бинта не вистачить, щоб добре замотати зап'ясті і кисть.
Також бинти можуть бути нееластичними і еластичними. Другий варіант добре обтягує всю руку, і стає одним цілим з нею. Крім того руку легше перетягнути і не порушити процес кровообігу. Тому якщо під час занять ви відчули в руках дискомфорт, то бинти потрібно перемотати.
Але найкраще придбати нееластичні бинти. Вони виготовляються з бавовняної тканини.
- х / б тканина відмінно вбирає піт, тому рукавички можна довше експлуатувати.
- Після намотування можна відразу відчути, якщо рука буде перетягнутий.
- Через деякий місце бинти розтягнеться в деяких місцях, тому буде добре лягати на всі вигини.
Як правильно бинтувати руки. способи намотування
Бинти можна намотати декількома способами, але найвідомішими є прямий і хрест.
У першому випадку бинт необхідно намотувати від суглоба вашого зап'ястя, потім потрібно обмотати кисті, кісточки і потім знову зап'ясті, після чого він фіксується. Це найпростіший спосіб.
Якщо ви вирішили скористатися методом хреста, то в самому початку потрібно обмотати перші фаланги чотирьох пальців. В результаті чого кулак буде добре зафіксований, тому під час удару практично неможливо отримати травму.
Є ще один спосіб. Тут не потрібно обмотувати кожен палець, а пару передніх.
- Великий палець потрібно протягнути в петлю і кілька разів обернути бинт навколо зап'ястя.
- Великий палець потрібно зафіксувати тільки одним оборотом.
- Потім потрібно обмотати кісточки.
- Бинт потрібно пропустити між пальцями.
- Ще раз обернути кісточки.
- І потім зафіксувати бинт липучкою на зап'ясті.
Використання бинтів:
1. Бинти слід обмотувати самостійно, адже тільки ви зможете регулювати натяг. Якщо ви занадто туго затягнете бинти, то рука може затекти, а якщо слабо затягнути, то бинт буде вільно гуляти по руці, і обмотка буде марною.
2. Бинт слід намотувати таким чином, щоб при разжимании кулака він не тиснув на руку, а в стислому стані руки він повинен щільно обтягувати кулак.
3. Після тренування бинти необхідно сушити.
Бинт є обов'язковим атрибутом боксерів. Ними повинні користуватися і новачки, і досвідчені спортсмени. Якщо ви хочете добитися бажаних результатів і уникнути травм, то потрібно завжди користуватися боксерськими бинтами.