Як правильно медитувати на мантри. Практика медитації
Термін «медитація» - особливий. Його все чули. Багато хто пробував самостійно відчути, що це таке. Але мало тих, кому це все-таки вдалося. Ще менше тих, хто знає, як правильно медитувати.
Практика медитації допомагає розвантажуватися, знімати напругу і заспокоювати розум. Особливо цьому сприяє медитація на мантру.
Чому все-таки мантра?
Мантра - це звук, проголошення якого не вимагає великих зусиль розуму.
Його можна повторювати 3 способами: вголос, пошепки і подумки.
При проголошенні слів мантри на санскриті її звук не викликає асоціацій і думок, пов'язаних зі звичними для людини словами рідною мовою. Відсутні звичні зачіпки для розуму, що народжують круговорот образів. Концентрація на звуках санскриту допомагає відчути більш високі рівні свідомості.
За допомогою звуків мантри можна контролювати ритм дихання, заспокоювати розум і керувати думками. При цьому змінюються енергетичні поля, змінюється свідомість - змінюється сама людина.
У своїй практиці аюрведичні лікарі передають мантри пацієнтам. Такі мантри направлені на лікування. Їх звук впливає на свідомість, і хвороба йде.
Духовне VS матеріальне
Мантри бувають матеріальні і духовні. Відповідно вони впливають на різні сфери життя.
Читаючи матеріальні мантри, будь-яка людина може впливати на зовнішній світ, матеріальну енергію в межах, які йому належать за карму. І тоді йому стає жити легше - так діють мантри.
Читати тільки духовні мантри слід, коли настає період зречення від мирського життя. Коли маніпулювання матеріальної енергією людині вже не потрібно.
Контроль і усвідомлення думок
Часто буває, що під час медитації людина спостерігає за своїми думками, слухає себе. Подібна практика медитації хороша тим, що через деякий час людина починає розуміти: Я - не розум, не думки.
Такі медитації гарні для початку спостереження за процесом діяльності власного розуму. Настає розуміння. різні думки приходять і йдуть, але, виявляється, їх можна контролювати. А можна і взагалі від них відмовитися.
Так людина перетворюється спочатку в спостерігача. А потім в того, хто контролює процес мислення.
4 питання про те, як правильно медитувати
Які мантри підходять усім?
Дуже благотворно діють мантри «З хам» і «Крішна». Можна повторювати і будь-яке інше ім'я бога, яке ближче вашому до серця. Вимовляються такі мантри подумки, в такий спосіб: перший склад - на вдих, другий - на видих. Вони не тільки добре заспокоюють розум, але і створюють ауру захисту навколо читає.
Чи погано засипати під час медитації?
Засипати в процесі медитації - не погано. В цей час дихання людини заспокоюється, м'язи розслабляються і не здавлюють внутрішні канали тіла, енергія починає текти спокійно. Такий сон цілющий.
В якому становищі тіла краще медитувати?
Іноді буває, що у людини як би мимоволі закидається голова назад або вперед. Це означає, що активізувався тім'яної психічний центр, пов'язаний з потиличною м'язів. Звідси - рухи головою. Однак щоб правильно медитувати, слід сидіти прямо.