З чого слід почати?
Вірно вибрати позицію для кидка. Перед тим, як зробити кидок, потрібно підготувати тіло до нього, тобто ноги розташувати на ширині плечей, коліна трохи зігнути, тіло повинно бути розслаблено, а стегна і плечі потрібно розташувати таким чином, що вони були на одній лінії.
- Спочатку притисніть м'яч до грудей, завдяки цим положенням виходять швидкі і різкі кидки.
- Не забудьте перевірити, щоб ноги не були схрещеними, тому що кидок починається з ніг, після кидка ви робить крок вперед, до цього не варто його робити.
- При підготовці до кидка будьте уважні і сконцентровані, відпрацьовуйте стійку.
Після цього потрібно приділити увагу тому, як правильно взяти м'яч. На перший погляд, здається, що це просте завдання, проте дуже важливо правильно взяти м'яч.
Вказівний і середній палець потрібно розташувати так, щоб середній і вказівний палець знаходилися уздовж швів, великий палець повинен знаходитися «під м'ячем», так, щоб 3 точка захоплення була знизу. За допомогою безіменного пальця і мізинця м'яч підтримується з боків.
Чому саме так:
- Даний вид хвата допомагає кинути м'яч досить швидко, також це позначається на його напрямку (з більшою ймовірністю він полетить прямо).
- Не слід тримати м'яч долонею, тому що це уповільнює швидкість поштовху, в результаті цього значно зменшується сила і точність кидка.
- Ідеальний хват м'яча полягає в тому, щоб ви пальцями стикалися з усіма швами м'яча. Спочатку це важко, але поступово при хорошому обсязі практики, ви навчитеся.
Так, з м'ячем все, що далі? Тепер слід зрозуміти, як потрібно рухати суглобами для хорошого кидка. Насправді це найважливіше для відмінного кидка.
Ви повинні правильно рухати кистю, ліктьовим і плечовим суглобами. При правильному кидку всі три суглоба здійснюють поштовх одночасно, це дуже важливо.
- При замаху на кидок ваша рука повинна бути вільна і заходить назад за плече. Щоб домогтися гарних результатів приділяйте увагу вправі млин, щоб тренувати плечі. Також не забувайте про махи руками.
- Важливо не забувати, що під час кидка рука повинна бути трохи зігнута в лікті, тому що прямий лікоть зменшує довжину кидка, що не потрібно для гарного кидка.
- Зап'ястя бейсболіста неймовірно гнучке, тому що воно задіюється при кожному кидку. При правильному кидку зап'ясті різко випрямляється, що надає поштовх і значно збільшує точність.
На закінчення хочеться відзначити, що зробити хороший кидок в бейсболі не так складно, якщо ви будете практикуватися, а також слідувати порадам, які описані в даній статті. Експериментуйте і у вас все точно вийде.
Немає схожих матеріалів.