Як слід харчуватися щоб народити здорову дитину?
Чому змінюються смаки у вагітних жінок?
Як правильно наповнити організм чистою структурованою водою і заселити необхідної мікрофлорою?
На ці та інші запитання відповідає Сергій Міщук - лікар, психолог, психотерапевт.
Люблю Харчування під час вагітності
Для постановки на облік прийшла жіночу консультацію. Мені насамперед виписали препарати з кальцієм, вітамінами, йодом і залізом. Їсти це все мені не хотілося. Але, борг перед батьківщиною змусив піти в аптеку і купити те, що написано. Понюхала, а їсти не можу. У пошуках відповіді на питання про харчування звернулася до фахівця.
Як слід харчуватися щоб народити здорову дитину?
Відповідає Сергій Міщук - лікар, психолог, психотерапевт:
Щоб виростити і народити здорового малюка, жінці необхідні будівельні матеріали. При цьому слід пам'ятати: посилене харчування призводить до розвитку занадто великого плоду для проходження по родових шляхах!
Дитина, народжена природним чином, по-іншому проживає життя. У нього більше здатності до виживання і досягнень. Нижче схильність до залежностей. На відміну від тих, хто пройшов Кесарів. Це закладається в момент пологів, і впливає подальше проходження життєвого шляху.
Коли жінка вагітніє, в ній починають йти процеси набору відсутніх мікроелементів. Жоден лікар не може статистично спрогнозувати: дефіцит якого саме речовини в той чи інший момент існує в організмі жінки.
Народна традиція говорить: «вагітній жінці потрібно давати те, що вона хоче»
Наприклад. Бракує їй полуничних вітамінів. - Значить потрібні полуничні! Бракує чорничних! - Подавай чорничні!
Кожен організм унікальний. Краще ніж ми самі, ніхто не може відчути що нам потрібно в той чи інший момент. Слід прислухатися до свого внутрішнього світу. Бути більш чуйними. Довіряти собі. Особливо в такий прекрасний період.
Сядьте по-зручніше. Закрийте очі. Розслабтеся і уявіть собі величезну крамницю з всілякими фруктами, овочами, насінням, горіхами, соліннями, квашеннями, трав'яними чаями, медом, свіжо-видавленими соками і зеленню. Вийшло? Намагайтеся представляти найбільш прості і корисні продукти. Так організму легше чути себе.
Тепер пройдіть поглядом по цій розмаїтості, прислухаючись до себе. Що більше відгукується? Може буряк з чорносливом і горіхами? Або гранати? Або кунжутне насіння в салаті з помідорами, перцем, цибулею і спеціями? Або бездріжджовий хліб з висівками? Або квашена капуста з кукурудзяним маслом? Або гарбузове насіння? А може кедрові або волоські горіхи?
Якщо ви варите пиво самостійно з солоду і хмелю, під час вагітності його можна пити. Якщо немає, його краще замінити, наприклад березовим або хлібним квасом. Слухайте себе і усвідомлюйте, яке бажання справжнє, а яке - підміна.
На більш пізніх термінах дитина починає осягати світ. З цього моменту маму починає «носити». Психо-емоційні розлади пов'язані з різними життєвими шляхами мами і дитини. Буває, мамі хочеться солодкого а дитині солоного.
Тут допоможе культура бачення і поваги до шляху душі малюка. Якщо дбайливо ставитися до його бажанням, тоді все йде дуже легко.
Мамі потрібно дуже багато чистої структурованої води
Що найкраще можна зробити, коли люди планують вагітність?
Правильно! Поїхати в гори і пити свіжо-народжену воду з джерел.
В іншому випадку організм починає воду фільтрувати і структурувати самостійно. У жінці з'являється запас найчистішої структурованої води. Вона йде на потреби плода.
А все інше йде в кров мами! І настає токсикоз. Тому до вагітності слід готуватися. Своєчасно очищатися і усвідомлено наповнюватися.
Але є і хороша новина. Бути в нудоті - це милостиве стан. Воно допомагає включити внутрішній компас для пошуку необхідного продукту харчування. Прислухатися до того, що тіло може прийняти без нудоти. Згадайте наведене вище практичне завдання.
Заселення необхідної мікрофлорою
У нашому кліматі практикувати сироїдіння можна. Але робити це тільки як очищення. Не більше двох-трьох місяців на рік. Організму не вистачає багатьох продуктів. Наприклад: квашені капуста, кавуни, буряк, морква; мочені помідори і яблука; солоні огірки і т.д.
За десятки тисяч років і багато поколінь ми навчилися жити і дружити з усім тим, що знаходиться навколо нас. Традиція говорить: «Навіщо самому все переробляти і синтезувати, якщо це за тебе можуть зробити твої друзі?».
Беремо бочечку дубову. Насипаємо в неї шар ягід, шар яблук, шар листа вишневого, шар яблук, шар листа смородинового, шар яблук, шар листа малинового, медом стеночки бочечки підмазувати, помідори викладаємо. Зверху пшеничкою засипаємо. Вона корінцями зростається. Потім за проростки вміст підняти можна. Красиво, смачно і корисно!
Ці продукти бродіння допомагають заселити кишечник корисною мікрофлорою. Вони дають такі колонії, які допоможуть жінці синтезувати замість неї необхідні речовини для плоду.
Так ми отримуємо неоціненну допомогу природи. Наш організм може і сам все зробити. Але це для нього енергозатратно.
Людина, як і корова, є хижаком. Навіть сироїди їдять хижим чином. На субстраті з клітковини розмножуються колонії мікроорганізмів. Вони є джерелом білка, вітамінів, амінокислот. Ми їх переварюємо і поїдаємо.
Бажання солоного і кислого під час вагітності - це можливість утримувати воду в організмі. Одна молекула солі пов'язує чотириста молекул води. Для мами і дитини потрібен запас води. Це буфер щоб себе зберегти і дитини захистити. Спосіб створити приємну середовище для його розвитку.
Відносини в родині вагітної значно впливають на її харчування. Якщо оточуючі забезпечують достатній рівень безпеки і надійності для неї і малюка, то мама харчується правильно.
Якщо вона починає тривожитися, тоді за рахунок смаків, йдуть спроби компенсувати недолік безпеки, довіри, відносин, любові або фінансової підтримки.
Під час вагітності жінка дуже відчуває турботу і підтримку і має потребу в них.
Давайте разом підведемо підсумки:
- готуємося до вагітності завчасно
- очищаємо тіло і свідомість від зайвого
- наповнюємо себе чистою структурованою водою
- слухаємо і чуємо себе
- їмо тільки те, що хочеться
- заселяє кишечник корисною мікрофлорою
- отримуємо задоволення від радості свого існування і підготовки до народження здорового малюка!
Легким і приємним вагітності і пологів!