Складні і прості вуглеводи. В чому різниця:
Спочатку відзначимо, що вуглеводи вуглеводів ворожнечу: вони бувають складні і прості.
Як відомо, дозволені в цей час і деякі «представники» групи вуглеводів швидкого типу, наприклад:
Але їх потрібно вживати мінімальна кількість і бажано в першій половині дня, але ніяк не перед сном. Звичайно, якщо ви будете дозволяти собі багато цих продуктів, набрати зайву вагу в Великий Піст не складе труднощів.
Як правильно харчуватися в пост при тимчасову відмову від м'яса:
У тому ж, що постять тимчасово відмовляються від м'яса, як відзначають фахівці, є навіть користь. Так як прихований жир, на жаль, можна знайти практично у всіх видах цього продукту, навіть в шматочку пісної яловичини. Так що в Пост, сказавши «ні» м'ясу, можна навіть схуднути. Якщо, звичайно, дотримуватися помірності, вживаючи пісні продукти.
Як компенсувати тваринні жири організму:
Але не забувайте компенсувати брак жирів тваринного типу. Особливо якщо ви дотримуєтеся досить строгий вид Великого Посту і не вживаєте не тільки м'ясо, а й рибу, «молочку» і т. Д. Компенсувати їх допоможуть, зокрема, горіхи. В ідеалі з'їдати невелику кількість того виду горіхів, який вам до смаку, за сніданком. Це допоможе і додати родзинку пісних страв і принесе користь вашому організму. Зовсім позбавляти його жирів такого типу точно не потрібно.
Якщо ви дотримуєтеся не самий строгий піст, і в будні дозволяєте собі рослинне масло. важливо не переборщувати з його кількістю. Не потрібно класти його в усі і вся. Додайте чайну ложечку в овочевий салат або тушкуйте овочі на ньому, але не вживайте його разом з усіма продуктами. З точки зору корисності краще вибрати не соняшникова, а оливкова, гарбузове або масло авокадо.
Дотримуючись цих правил, як правильно харчуватися в пост. напевно, ви зможете не тільки не «привласнити» тілу нові кілограми, але і при потребі трохи схуднути.
А також запрошую вас приєднатися до учасників Програми Весняного Очищення. адже саме беручи участь в ньому, ви досягнете найчудовіших результатів! І зустрінете весну і літній сезон у відмінній формі!
Одна з моїх кумоньок постить без кінця і краю. Мені навіть шкода її часом, адже стає все товщі. Приндиться, але всім видно, як їй важко.
Так що я - пас! Ніяких дієт і постів. Завжди їм, що хочу і коли хочу. Цукор в чистому вигляді не цікавий, тому можу і тортики собі дозволяти.
Думаю, що пости далеко не простими в наш час. Недарма цей час загострення хронічних захворювань у багатьох. Краще завжди харчуватися здоровою їжею, наскільки це можливо. І вести здоровий спосіб життя.
Добрий день Нянюшка .Жалеть кумасю не треба. можливо їй і важко. але ніхто не говорив. що життя цукерочка! Людина тим і відрізняється. що він думає і до чого прагне! А чи не слабовольнічает, і пливе за течією, як ви говорите! Ніяких дієт і постів. Завжди їм, що хочу і коли хочу. В цьому ви маєте рацію і цілеспрямованість. на відміну від кумасі .А пишіть заздрячи їй. Адже кожен риє собі могилу своїми зубами. сказано точно. але хто сказав не пам'ятаю .В одному я з вами згоден. то що робить ваша кума небезпечно для здоров'я і робити це треба під керівництвом фахівця -врач .Адже при правильному голодуванні всі клітини відновлюються, а здорові пожирають хворі, в чому досягається успіх в лікуванні багатьох серйозних і невиліковних медициною захворювань! Піст - це ж не тільки скидання ваги. але і омолодження. а також позбавлення від шкідливих звичок. Суваженіем Петро
Я теж за здоровий спосіб життя і правильне харчування, але Великий піст дотримуюся. Вважаю, що цілком собі можна відпочити від тваринних білків протягом пари місяців. Але, звичайно, питання, як не погладшати в пост стоїть гостро. Вуглеводи дійсно наступають і намагаються зіпсувати життя і фігуру постить. Вихід є - налягати на овочі, зелень і бобові з додаванням невеликої кількості горіхів. І не зловживати простими вуглеводами.