Як правильно харчуватися, щоб схуднути і стати здоровішими і красивішими?
Відомий китайський доктор Чжен Фучжун пропонує свої ідеї, поради та рекомендації як правильно харчуватися, щоб схуднути і при цьому поліпшити здоров'я.
Як правильно харчуватися, щоб схуднути.
Це далеко не просте запитання.
Він дуже важливий для здоров'я і прекрасного зовнішнього вигляду.
З приводу якого при зайвої повноті багато хто відчуває
дискомфорт і незадоволені собою, а це впливає на все людське життя і долю.
Тому спробуємо по новому підійти до проблеми нормалізації ваги, навчимося як зберегти здоров'я, дотримуючись простих правил здорового харчування і схуднення.
Що дозволить вам повернути віру в себе, знайти надію, красу.
Існує кілька причин підвищеного ваги багато і вони різноманітні:
спадково схильна повнота, погані звички,
особливості організму, тип харчування, хвороби внутрішніх органів.
Всі вони, на думку китайського доктора, мають одну загальну
характеристику - слабкість селезінки, внаслідок чого
не здійснюються достатня і повноцінна
переробка і засвоєння їжі.
Більшість помилково думають, що повнота - ознака здоров'я і того, що відмінно засвоюється їжа, а жир в організмі - запас надлишків енергії.
Це в корені неправильне твердження.
Хто - то вважає: якщо у людини хороший апетит, він їсть багато і все підряд, то у нього то вже точно сильні шлунок і селезінка.
Ця думка - велика помилка.
Є в китайській медицині поняття: «шлунок сильний, селезінка слабка», це можна пояснити так: з'їсти їдець може багато, але ось переварити все, що з'їв, організм вже не в змозі.
Складированний жир на тілі зовсім не є
результатом підвищеного харчування і стратегічним запасом енергії.
Надлишок жиру - просто склади шлюбу і шлаків,
від них у вашого організму не вистачає сил позбутися.
Якщо у людського організму трапиться нестача енергії,
він не зможе використовувати ці поклади шлюбу і відходи виробництва.
Їх немає можливості пустити на виробництво крові і ци (енергії) для потреб організму.
Крім того, вони створюють перешкоди для відтворення нової крові і енергії.
Скупчення жиру займають простір і не дозволяють
нормально розвиватися м'язовій масі.
Брудна, засмічена кров не дає простору для нової крові, енергії в організмі мало і їй немає можливості заповнити.
Класично завжди вважалося, що процесу схуднення з позицій енергетичного балансу, можливо досягти шляхом зменшення споживання калорій (продуктів харчування), а також прискоривши спалювання енергії (калорій), збільшивши фізичну активність людини.
Цей підхід досить розумний при першому розгляді.
При цьому лише не враховується основний момент - що накопичилися у вашому організмі жири і відходи не зможуть самостійно розщепнутися і бути виведені назовні, так як потрібно багато крові і ци (енергії).
Тільки це умова - наявність додатково великої кількості енергії, дозволить розщепити жир на дрібні складові і вивести через кров.
Виникає закономірне питання: де ж для цієї мети взяти енергію?
Отримати її ваш організм зможе тільки з харчових продуктів.
Тоді де знайдете енергію, щоб вивести все сміття?
Буває, що люди голодують певний час, худнуть, знижується вага, та ось тільки дряблеют м'язи, збільшується кількість зморшок, губляться сили і бадьорість.
Так відбувається тому, що була використана енергія,
в незначній кількості акумульована раніше, а також організму довелося розщепити цілком нормальні тканини м'язів для забезпечення щоденного енергоспоживання внутрішніх органів.
А ось що зібралися багаторічні жири і відходи нікуди не поділися і не були виведені.
Той вага, що було втрачено в результаті цих старань, швидко повернеться, і, можливо, стане навіть більше, ніж був до застосування дієтичних заходів.
У чому ж важливість для нас м'язів і чим небезпечне втрачати м'язову масу?
М'язи - свого роду склад, де знаходиться на зберіганні,
а при необхідності і розподіляється наша енергія.
Коли ви регулярно практикуєте дієти для схуднення,
то це важливе для організму сховище буде ліквідовано,
а його запаси витрачені на те, щоб підтримати першочергові, нагальні потреби в енергії для потреб внутрішніх органів.
Як схуднути і зберегти здоров'я?
Одне з головних правил - необхідно зберегти вашу м'язову масу - місце зберігання та регулювання крові і ци.
Друге правило - дуже обережно ставитися до ліків для зниження ваги, деякі з яких ненормально швидко прискорюють обмін речовин, людина спішно втрачає вагу.
Такий спосіб схуднення призводить до порушення функції щитовидної залози, погіршує стан серця, може призводити до розвитку ниркової недостатності.
У частині розвивається анорексія.
Як правильно харчуватися, щоб схуднути і зберегти здоров'я?
Основна думка, яка дуже незвичайна для західного менталітету
- можна схуднути тільки за умови збільшення прийому їжі!
Такий висновок напрошується сам після розуміння механізму набору ваги.
Вибору в їжу підлягають продукти, що сприяють підвищенню рівня Ци і крові і не сприяють утворенню жиру.
Це ті продукти харчування, які роблять здоровіше селезінку
і покращують стан крові.
Коли ваш рівень крові і Ци досить для організму підвищиться, почнеться поступове позбавлення від зайвої складування жиру.
Які ці корисні для схуднення продукти?
Їх можна побільше включати в раціон і є стільки, скільки захочете:
- яловичина,
- баранина,
- морська риба,
- яйця.
Вміщені в цих продуктах поживні елементи підуть на поповнення крові і ци.
Якщо ви маєте велику любов до свинини, то можете її дозволити собі іноді.
Але з обов'язковим вживанням після їжі екстракту глоду, що буде допомагати організму краще переварити і засвоїти цю їжу, не дозволить складуватися жирових відкладень.
- фрукти,
- овочі,
- бобові,
- горіхи.
Яких продуктів слід уникати, щоб схуднути?
- Мал,
- борошняне,
- менше свинини,
- качку,
- бройлерних курчат,
- річкової риби,
- солодощів,
- морозива.
Є продукти, які треба виключити лише певним людям:
- молочні продукти не рекомендується їсти при часто що трапляється здутті живота.
При нестачі сил і пригніченому настрої, не треба вживати цукор.
Так як організму в цей час потрібно ци і кров, а не вуглеводи, до яких відносяться рис і страви з борошна.
В цьому випадку краще поїсти фініків унаби, фруктів, горіхи, яловичину.
Це буде набагато корисніше! А процес схуднення буде легким і приємним.
Дозволяється не обмежувати себе в їжі, ваш Рівень Ци і Крові буде неухильно прагнути вгору.
Збільшаться сили і покращиться здоров'я.
Які етапи схуднення ви пройдете в результаті такого харчування?
1 етап - вийде скинути трохи, цілком можливо,
що ваша вага може злегка збільшитися.
Не треба засмучуватися - це початкове підвищення ваги говорить лише про приємне і корисне.
У вас відбулося наростання м'язової маси, відповідно - ци і крові.
А зовні ви будете виглядати підтягнуто і самі відчуєте,
як зміцніли фізично, значно додалися життєві сили.
2 етап - ваш організм почне проводити контроль своїх внутрішніх процесів.
У той момент, коли рівень енергії досить підвищиться,
почнеться ревізія і утилізація покладів жиру.
Тут ви зможете самі надати допомогу своєму організму
і тим, що відбувається в ньому процесів.
Для цього треба продавлювати чутливі точки каналу селезінки, розташовані на ногах, в цей час вони можуть бути болючими.
Позбувшись від зайвих кілограмів, люди, що мали перш
зайву вагу, відчують себе оновленими, радісними, легкими.
У цій статті викладено думку китайського доктора.
Чжен Фучжун пропонує свої ідеї та поради з правильного
підходу до зниження ваги, вони зберігають ваше здоров'я.
Застосувати їх можна в будь-якому віці, в будь-
-який зручний час і перебуваючи в будь-якому місці.
Читайте як скласти меню, щоб харчування було правильне інутріенти присутні в ньому в необхідній кількості і пропорціях, в корисному вигляді "Нехай їжа буде твоїм ліками, а ліки - їжею" в попередній статті: Правильне харчування, меню і здоров'я, нутрієнти.
"Як 99.9% зберегти здоров'я в подорож перевіреними способами. Аптечка в дорогу. Покроковий алгоритм самодопомоги"
Отримайте нову книгу - для цього пожертвуйте на розвиток проекту 99 руб, можна більше, заповніть форму нижче.
Вводячи свої персональні дані, ви автоматично підтверджуєте, що ознайомилися з нашою політикою конфіденційності та даєте згоду на їх обробку для отримання книги.
Після оплати необхідно натиснути внизу сторінки платежу на посилання ---> перейти на сайт магазину.
І Ви відразу потрапите на сторінку книги для скачування
"Як 99.9% зберегти здоров'я в подорож перевіреними способами. Аптечка в дорогу. Покроковий алгоритм самодопомоги"
- Правильне харчування меню і здоров'я, нутрієнти
- Затишний ДІМ: ДОМАШНІ РОСЛИНИ-ЗАХИСНИКИ І ЦІЛИТЕЛІ.
- Мастопатія: лікування народними засобами. Дифузна мастопатія, мастопатія фіброзна
- Як правильно засмагати, щоб отримати красиві засмаглі ніжки?
- Червона щітка, застосування.
- Червона щітка інструкція як приймати. Червона щітка протипоказання.
