Важко відшукати зорову звичку, з якою нас закликають боротися так само завзято, як з читанням лежачи. Дивно, чому при цьому лікарі обходять стороною питання про читання в положенні сидячи, адже це теж корисно.
Застійні явища в малому тазу, геморой, проблеми з хребтом і багато інших захворювань пов'язують саме з тим, що ми змушені довго перебувати в одноманітною сидячій позі. Згадайте зображення середньовічних вчених. Вони, як правило, працювали стоячи за спеціальної похилій конторкою. В радянські часи в деяких загальноосвітніх школах в експериментальному порядку діти також стояли під час занять за партами-конторками. Правда, цей експеримент тривав недовго.
Потрібно пам'ятати, що читання в положенні лежачи може бути шкідливим не тільки для очей. В таких умов стискається грудна клітка, що кілька порушує дихання. Утруднюється циркуляція крові, можуть виникнути застійні явища в корі головного мозку. Одним з насторожуючих симптомів при читанні лежачи є неприємні болі в потиличній частині голови. Якщо ви відчуєте біль або дискомфорт в голові, обережно змініть положення тіла, прийміть спочатку сидяче положення, а потім тільки встаньте і посувайтеся.
Всього цього можна уникнути, якщо не забувати про почуття міри. Якщо дуже хочеться почитати лежачи, то 10-15 хвилин перед сном вам, явно, не зашкодять. Крім того, нетривалий читання перед сном рекомендується як засіб від безсоння - монотонні рухи очними яблуками заспокоюють нервову систему і готують мозок до сну. У тому випадку, звичайно, якщо ви читаєте щось заспокійливе.