Як позбутися від стресу. 20 порад від професійного психолога. Поради психолога
1. Відпочиньте фізично. Як то кажуть, в здоровому тілі здоровий дух. Відпочив, регулярно висипається людина менше піддається стресу.
2. Змініть внутрішню установку. Не треба постійно думати, що все буде погано: з роботи звільнять, ціни піднімуться, жити буде не на що. Не привертайте негатив своїми похмурими думками.
3. Якщо погані думки все ж не відступають, на душі важко і неспокійно, тіло затиснуте і сковано, а нерви на межі, значить, стрес володіє вами повністю. І найкращий спосіб від нього позбудеться - це зайнятися спортом або сексом. Як не банально, але фізичне навантаження робить людину спокійною і щасливою. Вправи на свіжому повітрі допоможуть вам позбавитися від напруженості і постійного занепокоєння.
4. Скористайтеся допоміжними речами в боротьбі зі стресом. Добре допомагають в такій ситуації ароматичні масла із заспокійливим і стабілізуючим ефектом.
5. Шоколад також прекрасний помічник. Головне, не перестарайтеся, а то почнеться депресія з приводу зайвої ваги.
6. Слухайте приємну легку музику і дивіться підбадьорливі комедії зі щасливим кінцем.
7. Постарайтеся якомога більше спілкуватися з позитивно налаштованими людьми. Їх заряд позитивної енергії перейде до вас.
8. Більше бувайте на свіжому повітрі, особливо в лісі, зелений колір позитивно впливає на психіку людей.
10. Спілкуйтеся з дітьми. Вони завжди веселі і нічого не знають про стрес і депресії.
11. Займіться улюбленою справою або новою справою. Наприклад, почніть малювати або в'язати.
12. Дотримуйтесь правильний режим дня.
14. Їжте більше фруктів і зелених овочів.
15. Займіться йогою або розслаблюючій гімнастикою.
16.Запішітесь на курс антистресової масажу.
17. Не дивіться телевізор або хоча б новини, навіщо зайвий раз переконуватися, що в країні та світі все погано.
18. Грайте з тваринами. Спілкування з тваринами часто використовується для лікування не тільки від стресу, але і дуже важких захворювань.
19. Радуйте себе по дрібницях. Купуйте собі і близьким невеликі подарунки або солодощі. Атмосфера свята позитивно позначиться на вашому здоров'ї.
20. Вірте в себе, любіть себе, і будьте впевнені, що все буде добре. І саме так і буде.
Бажаю успіху і душевного спокою.
Відпочинок для дітей і батьків
Цей розділ присвячений дитячому дозвілля. У цьому розділі ми розглянемо Парки, Театри, Кінотеатри, Виставки, Цирки, дельфінарії і зоопарки, Катки, Картинги, Роллердроми, Басейни, Агенства по організації свят, Конкурси, вікторини.
Танець - абсолютно особливий вид мистецтва. Було б украй легковажно вважати танці лише розвагою, способом приємного проведення часу.
Здоров'я і спорт
Добрий день друзі! Давайте поговоримо про здоров'я. Ну тут ви звичайно скажете - ну чого про нього говорити, або воно є, або його немає, або, наприклад, нічого поправимо - благо медицина у нас розвинена до не можна.
У гри грають і дорослі і діти. Ігри переносять нас в абсолютно особливий світ. У ньому немає проблем, неприємностей, розчарувань, а якщо і є то все це тільки всередині того ящика на який Ви зараз дивіться :)) І потім, наприклад, рухливі ігри дають приголомшливий заряд бадьорості і гарного настрою.
Мудрі люди кажуть: "Готуй сани влітку." Пропонуємо вашій увазі наш Новорічний розділ. Все про Новий рік, як вибрати і прикрасити ялинку, як зустрічають Новий рік у світі, новорічні сценарії і гри, як відзначити і що подарувати, а також новорічне меню.
Хобі - це те, чим приємно займатися у свій вільний час. Ми допоможемо вам знайти найрізноманітніші варіанти хобі - кулінарія, рукоділля, в'язання, шиття та різні вироби своїми руками.