Всі ці якості традиційно складають основу моральних установок, які підтримують те саме альтруїстичне поводження, яке, в свою чергу, сприяє виживанню людського виду. Але дуже часто люди використовують альтруїстичне поводження і установки собі на шкоду. Через це стосунки з коханими людьми стають не в радість і приносять нещастя і почуття провини, від якого так складно позбутися. Такі проблеми бажано вирішувати на консультації з психологом і не відкладати до тих пір, поки не почнеться депресія.
Ми готові надати Вам психологічну техніку. яка частково допоможе Вам позбутися від самозвинувачення, але вона не є гарантією, що Ваша поведінка різко зміниться і змінить Ваші відносини з оточуючими. Оскільки будь-яка зміна в поведінці і в переживаннях вимагає участь психолога і тривалу психотерапію.
Психологічна техніка.
Бажано, щоб текст Вам читав або психолог, або людина. Якій Ви довіряєте.
Сядьте і закрийте очі. Уявіть, що дивитеся на самого себе, що сидить навпроти ... Створіть образ. Як якби Ви відбивалися в дзеркалі ... В якій позі він сидить? Як він одягнений? Яке у нього вираз обличчя? Мовчки критикуйте цей образ, як ніби Ви звертаєтеся до іншої людини ... Починайте фрази словами «ти повинен (-а)», або вимогами, рівнозначними цього ... Створіть великий список цих вимог ... Слухайте свій голос. Як він звучить? Які думки у Вас виникають при цьому? Тепер уявіть, що Ви помінялися місцями ... Що Ви говорите у відповідь? Що висловлює тон Вашого голосу? Що Ви відповідаєте на критику? Тепер помінятися ролями і знову станьте критиком ... Відзначайте всі. Що відбувається з Вашим тілом ... Відзначайте різниця тілесних відчуттів в кожній ролі ... У чому різниця і відмінність? Чи впізнаєте Ви кого-небудь ще в голос, що вимовляє «ти повинен (-а)»? Дуже часто це не ми звинувачуємо самих себе, а знову відтворюємо слова наших батьків, сприймаючи їх за свої.
Поділитися в соц. мережах
Це сайт психологічної консультації. на ньому Ви зможете звернутися до фахівця прямо у себе вдома в звичній Вам обстановці! Вам не потрібно витрачати час на запис і похід до психолога.
Дуже часто людина потребує допомоги, але у нього чи ні часу щоб потрапити на прийом до психолога, або є сором особисто зізнатися проблемах. Тут Ви можете отримати психологічну консультацію онлайн.