Важливо, щоб ви знали, що тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз СРК. Якщо ви підозрюєте, що у вас є СРК, але не впевнені в цьому, зверніться до свого лікаря. До симптомів СРК відносяться діарея і / або запор і здуття живота.
На даний момент немає єдиної думки щодо того, що є причиною появи СРК, тим не менш, відомо, що іноді він може бути викликаний сильним стресом, і симптоми проявляються лише тоді, коли рівень стресу перевищує звичайний. Ось чому повноцінний відпочинок і релаксація будуть вам корисні.
Ви можете запитати, як можуть бути пов'язані стрес і СРК?
Добре, спочатку стан стресу було необхідно для збереження безпеки людини. Саме стрес змушував нас рятуватися втечею або давати відсіч хижакові. Ось чому насправді стрес вам необхідний, щоб залишатися в безпеці і зберігати бадьорість. У перші кілька секунд після появи небезпеки (навіть якщо ви ще не встигли її усвідомити) ваші наднирники починають вироблення адреналіну. Це провокує активацію рефлексу «бий або біжи». Іноді це називається панікою або стресовій реакцією організму. У цей період в організмі «включається» ряд змін, таких як пітливість, швидке дихання, прискорений пульс і так далі. Але що ж відбувається з іншими функціями вашого організму, які не є життєво важливими, вони відключаються. Наприклад, під час сильного переляку пропадає статевий потяг. Людині немає потреби відчувати сексуальне збудження, тікаючи від лева!
Стресова реакція також знижує функцію імунної системи, тому що вам не потрібно в цей момент боротися з мікроскопічними ворогами, коли ви можете отримати набагато більшої шкоди здоров'ю, наприклад, відбиваючись від лева. Ось чому, піддаючись тривалого стресу, людина стає більш вразливим для фізичних недуг. І, звичайно, під час сильного стресу зупиняється робота травного тракту. Вам не знадобитися жувати і перетравлювати гамбургер, тікаючи від голодного лева. Травлення це довгострокова життєва функція. Здатність тікати пов'язана з безпосереднім виживанням в даний момент.
Тому одна з функцій, в даному випадку травлення, відключається на користь іншої - бігти! Це добре під час короткострокових епізодів, але якщо ви перебуваєте в стані стресу більше 2 хвилин, ваші наднирники починають виділяти речовину під назвою кортизол, гормон тривалого стресу. А якщо ви перебуваєте в стані стресу багато годин, днів, тижнів або навіть місяців, то ваші наднирники можуть постійно знижувати вашу травну функцію.
Таким чином, адаптивна реакція (вимикати вторинні функції для виживання в даний момент) перетворюється в дезадаптивной, імунна система, сексуальний потяг і травлення під час тривалого стресу виявляються пригніченими.
Коли ви повністю розслабляєтеся, ви продукуєте зворотний ефект. Ваша імунна система починає працювати краще, ваш шлунок починає отримувати кисень і кров, які необхідні йому для нормальної роботи.
Глибока релаксація - це протиотрута від тривалого стресу.