У нинішній час дуже модно сидіти на дієтах, ретельно рахуючи калорії і підтримуючи потрібну вагу. Однак, це не у всіх виходить, і всі дієти були змарновані. Найчастіше це відбувається через незнання того, як перемогти почуття голоду і не нашкодити своїй фігурі і здоров'ю. Адже сумно виходить, коли ви сидите, сидите на дієті, а потім зрив за зривом. Наш інформаційний портал про красу і здоров'я Advice-About-Health розповість вам зараз, як позбутися від почуття голоду?
Як витримати голодування?
Якщо ви постійно відчуваєте почуття голоду, можете випити один настій. Для його приготування вам знадобиться: 100 грам сухого інжиру і слив. Всі ці сухофрукти потрібно просто залити гарячою водою і поставити в холодильник. А випивати тільки тоді, як почуття голоду знову повернеться до вас
Дуже добре почуття голоду притупляє чорнослив. Отже, з'їжте близько п'яти чернослівін і обов'язково запийте склянкою води. Справа в тому, що вода допоможе чорносливу разбухнуть в вашому шлунку, і відчуття голоду покине вас ненадовго. До речі, чорнослив ще й подарує вам заряд енергії за рахунок вмісту в ньому глюкози І смачно як
Ще для позбавлення почуття голоду просто з'їжте ложку знежиреного сухого молока.
Купіть в аптеці саму звичайну м'ятну настоянку. А потім розведіть столову ложки настойки в половині склянки води. І як тільки почуття голоду знову застало вас, полощіть цією сумішшю порожнину рота. Але такий метод підійде тільки тим, хто звик після прийому їжі чистити зуби. Якщо ви прополоскати рот м'ятною настоянкою, ваш шлунок зрозуміє, що в нього надійшла їжа і забуде про неї на деякий час
Як відомо, петрушка дуже допомагає позбавитися від зайвої ваги. Якраз таки в цих цілях ми і будемо її зараз використовувати. Отже, ваше завдання гранично проста: столову ложку подрібненої петрушки залийте склянкою окропу і дайте настоятися близько 20 хвилин. А потім вип'єте цієї настій, поки він ще теплий.
Дуже добре прибирає відчуття голоду гречка. З'їжте кілька столових ложок гречки, тільки несолоної, відвареної. За допомогою такого методу ви зможете не хвилюватися про те, що ви хочете їсти аж кілька годин
Якщо ви вже так сильно хочете саме чогось з'їсти, з'їжте трохи вареної курки. Напевно, ви знаєте, що куряче м'ясо вважається дієтичним продуктом. Тому, якщо ви з'їсте невеликий шматочок курки, ваша фігура вже точно не постраждає. Тільки не їжте корочку від м'ясо Адже вона дуже НЕ дієтична
А ще можна витримати голодування, якщо ви будете натискати пальцем над верхньою губою. Робіть собі такий масаж протягом 3-5 хвилин.
Якщо жоден з вище перерахованих методів вам не допомагає, доведеться йти на відчайдушний крок і досить калорійний в порівнянні з іншими. Отже, залийте молоком мюслі або вівсяні пластівці і їжте це. Калорій, звичайно, в цьому забагато, але це ще прийнятний варіант.
Тепер ви знаєте, що потрібно робити, якщо від вас не відстає почуття голоду. Але, якщо вирішили сидіти на суворій дієті, голодувати або ж сидіти на монодієта, найкраще перед цим проконсультуватися з лікарем, щоб не завдати шкоди здоров'ю.
Гарної фігури вам, дорогі друзі!
Також цікаві матеріали:
- Безвуглеводна дієта для схуднення: її меню і особливості
- Кавунова дієта
- Апельсинова дієта для схуднення. Її меню і особливості
- Як боротися з целюлітом в домашніх умовах? ефективні вправи
- Як легко схуднути? Супер програма для схуднення!