Мене ніхто не любить, все зраджують, на друзів покластися не можна - такі думки часто крутяться в голові у потенційної «жертви». У психології навіть є спеціальне поняття, що характеризує таких людей, - синдром жертви. Причини його досить глибокі і не такі прості, як може здаватися на перший погляд. Життя людині такий синдром може зіпсувати досить легко.
Синдром жертви сягає своїм корінням в дитинство людини. Причому страждати від нього можуть в рівних умовах і чоловіки, і жінки. Причиною може служити недолюбленность, коли діти відчували себе не потрібними батькам, були другу або третю дитину після брата чи сестри, яким практично не діставалося особливих благ. Через це з самого дитинства у них формується відчуття власної меншовартості і з'являється переконання в тому, що вони не гідні чогось більшого. Причому ця думка так щільно сидить в їхній підсвідомості, що, здається, саме життя пропонує їм постійно ситуації, які програються не на користь «жертв».
Для синдрому жертви характерно байдужість самої людини до того, що відбувається в його житті. Він просто упокорюється з тим, що його кидають улюблені і близькі люди, друзі тільки користуються, коли їм потрібно, на роботі не поважають.
Найчастіше «жертв» характеризують як неяскравих і нудних людей, які не виділяються з натовпу, розмовляють тихо, не мають вираженої жестикуляції і вибачатися навіть в тих ситуаціях, коли праві саме вони. Їх нездатність постояти за себе і стає причиною використання «жертв» іншими людьми в своїх цілях.
Звинувачувати батьків і вважати, що вони зіпсували життя, - для жертви це вкрай властиво. Причому в більшості випадків людей, які страждають даними синдромом, все влаштовує. Адже так не потрібно працювати над собою, щоб все виправити.
Якщо ж вам набридло весь час бути хлопчиком для биття, і ви вирішили почати нове життя, в якій не буде місця синдрому жертви, доведеться взяти волю в кулак.
В першу чергу придивіться до себе і зверніть увагу на свої успіхи. Обов'язково запишіть їх все в блокнот. Викриті в лист думки виглядають більш монументально, та й до того ж ви зможете більш наочно оцінити всі, чого змогли досягти. Обов'язково фіксуйте і всі наявні у вас позитивні риси. А ось на негативному не зациклюйтеся - воно руйнує, і ви вже досить сильно бичували себе свідомістю власної нікчемності.
Включіть в свій щоденний графік і аутотренінг. Обов'язково говорите собі щодня, що ви чудова людина, яка гідна усіляких благ, і з вашою думкою повинні рахуватися.
Далі найскладніше - навчитеся відмовляти в тих ситуаціях, коли ви не хочете щось робити, а на вас тиснуть. Це складно, але можна. Пам'ятайте, що перший час люди будуть дивуватися - адже вони звикли, що ви безвідмовні, а ломка стереотипів - досить складний процес. Тому можете для початку потренуватися на малознайомих людей. Наприклад, на колегах з відділу, з якими ви зустрічаєтеся рідко, і від них у вашій роботі нічого не змінюється.
Фахівці стверджують, що достатньо 15-20 днів виконувати такі рекомендації, щоб свідомість людини-жертви почало змінюватися. Природно, після закінчення цього періоду не варто закидати практику. І досить скоро ви відчуєте як ваш тип поведінки змінюється, жертовність йде, ви починаєте спілкуватися з людьми на рівних.
У разі, якщо самостійно позбутися синдрому жертви не виходить, зверніться до лікаря. Значить, причини криються глибше і докопатися до них може тільки професіонал.