Перфекціонізм отруює людям життя
Перфекціонізм зовсім не є якістю, здатним зробити людину щасливою. Хоча перфекціонізм не розглядається, як клінічне захворювання, він здатний отруювати людям життя. Адже перфекціоністи схильні до депресії, тривозі і навіть до самогубства в тому випадку, коли їхні справи йдуть дійсно погано.
Багато людей помилково вважають, що перфекціонізм допомагає дітям піднятися на максимально високий рівень розвитку, навчання, досягнень, будь то в спорті, творчості чи будь-якої іншої обраної області. Однак такі досягнення не можна приписувати перфекціонізму, вони є результатом наполегливої праці. Перфекціонізм ж, навпаки, має тенденцію відволікати увагу від успіху.
Перфекціонізм - це не установка на високі очікування або успішність в починаннях. Йдеться про занепокоєння і страху перед помилками і думкою оточуючих - ось в чому корінь проблеми.
Як правило, діти не народжуються перфекціоністами, такими їх формує найближче оточення. Чим більший тиск чинять батьки на своїх дітей, щоб ті досягали певних результатів, тим більшою мірою діти стають перфекціоністами.
Тому, якщо батьки помічають за собою поведінку, провокує у дітей формування перфекціонізму, їм варто подумати про те, як припинити тиск на дітей і не допускати його в майбутньому. А для того, щоб усунути наслідки батьківської поведінки, потрібно допомогти дітям перестати бути перфекціоністами.
Як допомогти дитині перестати бути перфекціоністом
Найбільше перфекціоніст боїться невдачі. Найгірший сценарій для перфекціоніста - припуститися помилки, після чого про неї дізнаються інші люди (значущі люди).
Логіка перфекціоніста: «Якщо я перестану зациклюватися на тому, як бути досконалим, → я стану недосконалим → я буду відчувати себе жахливо».
Це, безумовно, помилкова логіка. Щоб відучити людини від перфекціонізму, потрібно показати йому, що, коли він зробить помилку чи невдала, то нічого поганого не трапиться, і він не буде відчувати себе жахливо.
- Перфекціоністи вважають, що їх цінність залежить від рівня їх результативності, тому, якщо вони не зроблять що-небудь добре, то нічого не коштуватимуть. Ось чому вони думають, що, якщо спробують же не бути досконалими, то будуть відчувати себе жахливо.
- Перфекціоністи схильні думати, що нездатність досягти певних результатів серйозно послабить прихильність, увагу і навіть любов до них їхніх батьків і близьких.
Ось як допомогти перфекціоніст перестати бути таким:
1. Запропонуйте дитині зробити щось, що спровокує його перфекціонізм. Наприклад, попросіть його намалювати те, що він ніколи не малював раніше, - наприклад, дуб з розкидистою кроною.
2. Попросіть його зробити це навмисно погано. Перфекціоніст потрібно засвоїти урок: якщо він зазнає невдачі, нічого страшного не станеться.
3. Запитайте у дитини, що для нього означає те, що він намалював страшний і потворний дуб. Чи вважає він, що це означає, що він не є хорошим художником? Чи вважає він, що раз він не є хорошим художником, то він нічого не варто? Що він відчуває при цьому?
Допоможіть дитині зрозуміти і переконатися в тому, що вас не турбує, чи є він хорошим художником чи ні, - ви любите його саме таким, яким він є.
4. Запитайте у дитини, як він себе почуває зараз. Швидше за все, він не відчуває себе жахливо, але відчуває вашу любов і турботу. Вкажіть йому на це: «Схоже, ти відчуваєш себе добре, навіть зробивши щось, що тобі не вдалося». Привітайте дитини з тим, що він не побоявся спробувати щось нове і пішов на ризик.
5. Якщо будуть потрібні повторні тренування, ви можете самі розробити потрібні сценарії з урахуванням особливостей вашої дитини, в такому випадку вони більше йому підійдуть і, відповідно, будуть ефективніше. Головне - допоможіть дитині не приймати все близько до серця.