Сон новонародженого триває до 20 годин на добу, плюс-мінус 2 години. Саме уві сні малюк росте, набирається сил, а його мозок обробляє отриману інформацію. Для повноцінного відпочинку важливо правильно вкласти дитину і створити комфортні умови в кімнаті немовляти. Важливо і те, в якій позі спить малюк. Як повинен спати новонароджений?
Умови для повноцінного сну
Відомий педіатр Комаровський Євген Олегович в своїх книгах описує, як укладати новонародженого спати і якими мають бути умови в кімнаті:
- Температура в приміщенні не вище 22 градусів, але не нижче 18.
- Кімнату слід добре провітрити перед сном, а в теплу пору залишати кватирку відкритою. Головне не класти дитину на протязі і одягати відповідно температурі.
- Оптимальна вологість в дитячій - 60%.
- Що стосується одягу - мамі доведеться вибрати між пелюшками і сорочечки, разом їх використовувати не доцільно. Комаровський радить орієнтуватися на брешемо року. «Літньому» малюкові можна спати в легкій х / б сорочечці, а «зимового» - в пелюшці. Що стосується шапочки - при температурі в кімнаті понад 18 градусів вона взагалі не потрібна.
- Важливо якість матраца. Він повинен бути в міру жорстким і не прогинатися під вагою дитини.
- У кімнаті бажано закривати фіранки на час сну. Не допускати, щоб сонце било в очі дитини.
Ще одне питання: де спати дитині? Нашим мамам вибору не залишали - дитина повинна була спати в своєму ліжечку. Зараз батькам дають право вибору. Якщо крихітка спокійно спить у ліжечку, прокидається тільки, щоб поїсти і знову засинає - вам пощастило, це найкращий варіант для дитини та її батьків.
Найчастіше буває, що матуся, нагодувавши новонародженого, не встигає дійти до свого ліжка, а чадо вже плаче і важко знову його укласти. У такому випадку варто спробувати спільний сон, якщо тато не проти потіснитися. Не варто боятися, що уві сні мама придавить крихітку - інстинкти не дозволять. Мамочкин сон дуже чуйний.
У батьківському ліжку навіть неспокійні дітки сплять добре і дають батькам можливість відпочити. Час від часу слід повторювати вкладання крихти в його ліжечко, а коли сон стане міцнішим і спокійніше - повернутися до роздільного сну. В якості середнього варіанта можна спробувати знімати на ніч передній бортик ліжечка і присувати крихітку на ніч до батьківському ліжку.
Що допоможе новонародженому заснути?
Більшість дітей перших місяці життя засипають відразу після їжі або починають дрімати ще під час смоктання. Якщо ж малюк вередує і не спить, його треба заспокоїти - може, щось болить, що-небудь налякало крихітку, багато вражень.
Кращий спосіб приспати дитину - заколисувати, найкраще качати на руках або просто походити з ним по кімнаті. Якщо малюк занадто важкий для мами, варто скористатися дитячою коляскою або люлькою. Мама може заколисувати сидячи, а дитину тримати на колінах на подушці. Найчастіше укладання місячної дитини не викликає проблем, якщо він здоровий.
Допустимі пози для сну
Природне положення грудничка уві сні - поза «жаби»: лежачи на спині, при цьому руки трохи зігнуті в ліктях, ноги в колінах і розведені в сторони, а голова повернута вбік. Також крихітку можна укласти на бік або на живіт. Так як укладати новонародженого? Розглянемо користь і шкоду кожної з поз.
Поза «на спині» найбільш прийнятна і безпечна для новонародженого. Головка малюка при цьому повернена на бік, завдяки цьому малюк не захлинеться, якщо сригнет уві сні. Багато батьків постійно укладають малюка тільки в цю позу. Обов'язково чергувати боку, в які повернута голова, щоб не розвинулася кривошия. Якщо крихітка повертається на одну зі сторін частіше, можна підкласти під «нецікаву» щічку, складену в декілька разів пелюшку або серветку, потім потроху зменшувати шари до повного повороту голови. Якщо малюк вважає за краще спати обличчям до світла, то міняти положення подушки: в головах, потім в ногах - таким чином, малюк щоразу виявляється повернутий до віконця, але спить на різних боках. Отже, сторону повороту слід міняти кожен сон немовляти, вдень і вночі!
На спині - не єдина і не завжди підходить поза. Наприклад, при підвищеному тонусі м'язів малятко уві сні ворушить ручками і будить себе. Іноді допомагає сповивання, але багато малюків не терплять обмеження свободи і вередують. Тоді варто змінити позу для сну. Також, при неправильному розвитку тазостегнового суглоба (дисплазії), підходить сон на животі. Якщо дитину мучать кольки в кишечнику, при лежанні на спині утруднений процес відходження газів, то варто покласти тепло на животик (проутюженной теплу пелюшку або спеціальну грілку) для полегшення стану або змінити позу на більш зручну.
Для повноцінного розвитку рекомендується викладати немовляти на живіт кожен день. бажано по кілька разів. Кроха в такому положенні:
- вчиться піднімати і утримувати голову;
- розробляє м'язи спини;
- бачить світ з іншого ракурсу;
- розвиває здатність орієнтуватися в просторі.
Крім того, в такій позі найкраще відходять кишкові гази, що полегшує стан при кольках. Спати на животі немовляті можна, але під постійним наглядом. Справа в тому, що малюк може уткнутися особою в подушку і задихнутися. Тобто існує ризик СРДС - синдрому раптової дитячої смерті. Ризик тим вище, чим м'якше поверхню під малюком, тому крихтах до 1 року не рекомендується спати на подушках - під голову підкладають складену пелюшку.
Якщо дитина спить на животі, слід дотримуватися кількох правил безпеки:
- укладати тільки на рівну гладку поверхню достатньої жорсткості;
- поблизу від малюка не залишати сторонніх предметів (іграшок, подушок, одягу);
- для контролю дихання дитина повинна знаходитися в полі зору мами або іншого дорослої людини;
Чергувати боку, на які укладається голова, потрібно і в позі «на животі». Якщо не виходить стежити за дитиною в період сну - краще вибрати менш небезпечне становище.
Така поза досить безпечна для новонароджених, але слід виключити можливість перевороту на живіт. Для цього дитину укладають, підклавши під спинку валик з ковдри або рушники. Лежачи на боці, малюк підтискає ніжки до живота, що сприяє відходженню газів. Руки крихти знаходяться перед обличчям і він може подряпати себе: щоб цього уникнути, потрібно надягати сорочечки з закритими ручками або спеціальні рукавиці-нецарапки. Такий сон незамінний для діток, які часто відригують.
Слід враховувати, що в положенні «на боці» на тазові кістки йде підвищене навантаження. Такий стан протипоказано немовлятам перших трьох місяців життя і при дисплазії тазостегнових суглобів.
Не можна сказати, в який саме позі правильно класти крихітку спати, адже всі дітки різні. Використовуйте 2 або 3 варіанти, чергуючи їх, тоді стане зрозуміло, як дитині солодше спиться.