Після сорока років тіло вже не може виглядати, як в двадцять. Але є кілька способів повернути красу і чарівність молодості навіть в зрілому віці.
Проблема №1: Пошкоджена шкіра
Пам'ятаєте ті милі веснянки, які у вас були в дитинстві? У нас не дуже приємні новини - це були перші провісники шкоди, яке завдає сонце. Як тільки вам виповнилося 30 або 40, з'являються ознаки впливу ультрафіолету: у вигляді кровоносних судин навколо вашого носа і на щоках, зморшок навколо очей і губ. Можуть з'явитися також передракові ураження, особливо після 40.
Як зберегти молодість шкіри
- Якщо ви будете наносити крем від сонця кожен день, це не позбавить вас від зморшок і плям, але запобіжить подальшої шкоди і знизить ризик отримати рак шкіри. Підійде будь-який бренд який містить фільтри Херсон і УФВ променів.
- Продукти, які містять гліколіевую і альфа-окси кислоту, стимулюють формування нового колагену.
- Ретиноїди, що видаються за рецептом, наприклад, Retin-A і Renova, підсилюють вироблення колагену і прискорюють оновлення клітин, сповільнюючи ознаки старіння. Ви також можете спробувати крем з ретинолом.
- Поверхневий пілінг гліколіевой або фруктової кислотою поліпшать тонус, структуру і пігментацію шкіри, і додає вашому обличчю більш свіжий вигляд. Для оптимального результату необхідно 2-3 процедури. Пілінг середньої глибини розгладжує ще краще. Такий пілінг коштує дорожче, але зазвичай потрібно лише одна процедура.
- Лазерна або променева терапія - найефективніший спосіб усунути наслідки впливу сонця. Пошкоджені судини можна лікувати імпульсними лазерами. Звичайно потрібно одна-три процедури. Багато лікарів використовують систему імпульсів високоінтенсивного світла. Фраксельний лазер, який здатний прибрати зморшки і плями, проникає глибше і стимулює вироблення колагену.
Проблема №2: Випадання волосся
30-40 відсотків жінок стикається з цією проблемою протягом життя. Причина випадіння волосся - генетична схильність. Вагітність теж може бути винуватицею: після пологів рівень естрогену падає, і у більшості жінок починають випадати волосся, а відростають вони більш тонкими. Зниження рівня естрогену під час менопаузи теж може вплинути на потоншення волосся. Проконсільтіруйтесь зі своїм лікарем перед тим, як пробувати наші рекомендації, так як потоншення волосся може бути симптомом хвороб щитовидної залози, анемії і інших захворювань.
Як зберегти молодість і красу волосся
- Миноксидил - також відомий як Rogaine - імовірно продовжує фазу росту волосся. Його можна купити в аптеках в 2-відсоткової концентрації для жінок і 5-процентної - для чоловіків. Проконсультуйтеся з дерматологом, чи варто пробувати 5-відсотковий розчин. (Це може призвести до подразнення шкіри голови або появи небажаних волосся на обличчі).
- Деякі клініки використовують лазерну терапію, щоб ущільнити тонкі волоски, але це досить дорога процедура.
- У більшості жінок волосся випадає рівномірно по всій голові, але якщо ви починаєте лисіти з чола, можливим рішенням для вас стане трансплантація волосся.
Проблема №3: Обвислі груди
Коли жінка досягає 40, гормональні зміни призводять до стоншення грудної тканини і збільшення жиру, що може привести до обвисання. А якщо ви вигодували грудьми більше, ніж одну дитину, і набрали або втратили багато у вазі, це збільшить ймовірність обвисання грудей.
Як зберегти молодість грудей
- Правильна постава. З віком м'язи спини слабшають, і ви починаєте сутулитися, а груди виглядають більш обвислі. Виправити це можна, зміцнюючи м'язи спини. що поліпшить і поставу, і вигляд вашої грудей.
- Можете імітувати хорошу форму, надівши правильний бюстгальтер. Більшість жінок вибирають неправильний розмір, тому важливо ретельно підбирати нижню білизну і купувати бюстгальтери, які відповідають вашій формі. Також корисно витратиться на хороший спортивний бюстгальтер. Якщо ви будете носити його під час тренувань, це зменшить коливання на 73 відсотки. Найкраще купувати спортивні бюстгалтери з окремими чашечками.
Проблема №4: Ваші руки
Сонячне опромінення впливає не тільки на ваше обличчя, але і на руки. Ці коричневі точки на ваших руках - пігментація через вплив УФ променів. Інший наслідок - це втрата пружності. З віком шкіра на тілі стає тоншою, але так як на руках вона спочатку тонша, зміни на ній більш помітні.
Як зберегти молодість рук
- Використовуйте креми, які містять відбілюючий речовина гідрохінон, ретинол і слабкий стероїд, вони допомагають освітлити коричневі плями. Але так як стероїди стоншують шкіру з часом, цей крем краще використовувати не довше 6 місяців і перейти на що не містять стероїди препарати.
- Лікування лазером з модуляцією добротності може усунути плями всього за 5 хвилин.
- Ін'єкційні наповнювачі ущільнюють шкіру, стимулюючи вироблення колагену в місці ін'єкції. Але це задоволення не з дешевих. Вам буде потрібно від 2 до 3 процедур. Результат триває рік і більше.
- Лікування лазером може прибрати темні точки, а також наситити шкіру колагеном, покращуючи її структуру.
Проблема №5: Роздуті вени на ногах
Варикозне розширення вен можна приписати і генетиці, але старіння, а також збільшення у вазі і слабкість м'язів, які можуть його супроводжувати, - теж грають свою роль. Коли ви стаєте важче, збільшується навантаження на ваші ноги, що підвищує тиск на клапани, які допомагають крові проходити через судини до серця. В результаті кров накопичується в судинах і розтягує їх. З'являються кров'яні згустки в судинах.
Як зберегти молодість ніг
- Регулярні заняття спортом - як кардіо-, так і силові тренування - допоможуть вам скинути зайві кілограми, поліпшити циркуляцію крові і знизити тиск на судини.
- Компресійну білизну допомагає зменшити набрякання, запобігаючи накопиченню крові в судинах. Воно не прибере вени, які вже видно, але запобігає виникненню нових.
- Щоб позбутися від варикозних розширень повністю, можете подумати про процедуру, яка називається склерозуючою терапією. Дерматолог вводить в вени хімічний розчин, який їх звужує.