Не завжди погіршення зору є незворотнім процесом. Є маса способів відновлення зору. Можливо, поліпшення зору не буде істотним, але кілька діоптрій до гостроти зору точно додасться.
Для корекції зору допоможуть вітаміни, спеціально розроблені для очей. Також зору допомагають овочі та ягоди. Якщо ви готові до оперативного втручання, то для поліпшення зору спробуйте зробити лазерну корекцію. Також лікар вам підкаже, які купити окуляри, лінзи. Щоб обійтися без хірургії і поліпшити зір, доведеться систематично виконувати вправи.
Які вправи допоможуть поліпшити зір за один день
У разі якщо ви сподіваєтеся на швидке поліпшення зору без операцій, спробуйте ефективну очну гімнастику. Можливо, зір трохи покращиться за день. Вправи будуть займати чверть години, їх потрібно робити вранці і ввечері. Шкоди точно не буде. Якщо не покращиться зір, то хоча б зникне втома, очі будуть такими, що відпочили, в мозок буде передавати більш чітке зображення, що не буде печіння і відчуття піску в очах.
Найпростіші чотири способи гімнастики ви зможете виконувати, де б не знаходилися. Особливо актуально виконання такої гімнастики для офісних працівників, які під час перерви з задоволенням можуть відволіктися від монітора і розвантажити очі.
Спробуйте понад сильно заплющити очі, залишайтеся так десять секунд. Потім широко розкрийте очі, залишайтеся так десять секунд. Такі маніпуляції повторюються по п'ять або по десять разів.
Прикладіть долоню до одного з очей, а іншим оком сконцентруйтеся на будь-якому предметі, що стоїть на триметровому відстані від вас. Пройде хвилина і ви повинні перемістити долоню на друге око. Все це проробляється кілька разів.
Зміцнення очного дна може статися також за рахунок виконання вправ. Слід сфокусувати погляд на будь-якій точці, що стоїть в 15-20 сантиметрах від вас, залишайтеся так півхвилини. Потім потрібно моргати, скільки хочете і зафіксуйте погляд на предметі, що стоїть в трьох-п'яти метрах від вас. Ці дії очима потрібно виконувати більше п'яти разів.
Також варто спробувати очну гімнастику, яку можна назвати вісімкою. Переміщайте ваші зіниці так, як ніби вимальовується уявну вісімку в повітрі. Краще повторити цю вісімку понад десять разів.
Які вітаміни покращують зір
Для поліпшення гостроти зору не обмежуйтеся гімнастикою. Влаштуйте вітамінну атаку на зір. Підійдуть аптечні БАДи, вітаміни, перед прийомом вивчіть інструкцію.
Їжа також впливає на зір. Не забувайте насичуватися повноцінно овочами і ягодами. Постійно додавайте до їжі морквину, шпинат, чорницю, брокколі та інші поліпшують зір продукти. Навіть якщо немає проблем із зором, вищеописані вправи підуть на користь будь-якого, використовуйте їх в якості профілактики зниження зору і для зняття втоми очей. Найчастіше перевіряйтеся у офтальмолога, звертайте увагу на всі неприємні або дивні відчуття в області очей.