Не так просто знайти спільну мову навіть з найближчими людьми і, нерідко, під час пошуку балансу, ми забуваємо про себе. Давайте ж дізнаємося, як знайти ту саму золоту середину.
ЗМІЦНЮЄМО ВІДНОСИНИ З ПАРТНЕРОМ
- Обійміть партнера і утримуйте його в обіймах протягом 60 секунд. Дотик до коханої людини сприяє виробленню гормонів окситоцину і дофаміну, які відповідають за прихильність і задоволення. Відчуття тепла і радості буде з вами протягом всього дня, як ніби ви загорнуті в тепле і м'яке пухова ковдра.
- Надішліть повідомлення про те, що вам в ньому подобається. або про те, як добре вам було разом. Нагадайте партнеру про яскраві моменти вашого спільного життя, і ви зарядіть його і себе позитивною енергією.
- Згадайте, який напій, закуску або десерт любить ваш партнер. Зайдіть в магазин, щоб його купити. Такі маленькі знаки уваги важливі для відносин. Людям подобаються, коли про них піклуються і пам'ятають про їх смаки та вподобання.
Приділяється увага ДРУЗЬЯМ
- Щоб оживити дружні відносини, відправте одному просте коротке повідомлення. Можна написати: «Сьогодні я почув по радіо твою улюблену пісню і зрозумів, як мені хочеться з тобою побачитися. Сумую, сподіваюся на швидку зустріч ».
- Надішліть подрузі квіти без приводу. Прикладіть до букету листівку, в якій буде написано про те, як багато вона для вас значить.
- Залиште кращій подрузі голосове повідомлення, в якому ви співаєте або просто говорите про те, як ви до неї ставитеся. Вона буде слухати аудіозапис і посміхатися.
ДБАЄМО ПРО ДІТЕЙ
Налагоджує зв'язки з КОЛЕГАМИ
НЕ ЗАБУВАЄМО ПРО СЕБЕ
- Складіть список з семи речей, які роблять вас щасливим. Постарайтеся щодня виконувати один пункт зі списку протягом тижня.
- Давати приємніше, ніж отримувати. Сплатіть чашку кави людині, який зайшов в кафе після вас. Цей жест змусить незнайомої людини посміхнутися, його усмішка зігріє ваше серце, і ваш день напевно складеться вдало.
- Запишіть п'ять своїх позитивних якостей на аркуші паперу розміром з кредитну картку. Покладіть в свій гаманець. Кожен раз, коли розраховуєтесь карткою, перечитуйте те, що написано на аркуші. Це підвищує самооцінку і покращує настрій.
← Натисни "Подобається" та читай нас в Facebook