Життя в обнімку зі стресом і відсутність регулярного повноцінного харчування - хто з нас може сказати, що це не про нього? А потім ми дивуємося, чому живіт, який ніколи не підводив, раптом збунтувався. Та тому що система травлення людини - не залізна. Здуття, проблеми зі стільцем, печія, відчуття тяжкості в шлунку, нудота, несвіже дихання - наслідки збою в її роботі. Плюс сумнівні «бонуси» - погана шкіра, прищі ... На щастя, ситуацію можна виправити. Наш портал розповість про те, як за допомогою нехитрих 20 способів поліпшити процес травлення.
Здорове травлення людини: прості кроки, які потрібно зробити прямо зараз
Можливо, багато хто здивується, дізнавшись, що налагодити процес травлення можна абсолютно простими діями, які багато хто з нас чомусь ігнорують. Отже, що потрібно робити для того, щоб нормалізувати травлення людини?
Міцне здоров'я і добре самопочуття без належного функціонування системи травлення неможливі. На щастя, налагодити роботу шлунково-кишкового тракту нескладно, головне, діяти системно, зробивши нормою корисні для здоров'я звички.
Які трави і приправи покращують процес травлення
Є чимало натуральних засобів - трав, приправ - які ефективно підтримують процес травлення. Найпопулярніші з них:
- м'ята перцева стимулює секрецію шлункового соку, жовчі, покращує моторику кишечника, допомагає при здутті;
- звіробій - прекрасне жовчогінний засіб;
- меліса збільшує секрецію шлункового соку, «заспокоює» кишечник;
- кульбаба підтримує печінку, допомагає впоратися з детоксикацією організму;
- водний екстракт алое збільшує вироблення жовчі, але має сильний проносний ефект;
- ромашка стимулює секрецію жовчі, запобігає надмірні процеси бродіння в кишечнику;
- хміль збільшує секрецію шлункового соку, підсилює апетит;
- чорний перець стимулює секрецію шлункового соку, бореться з метеоризмом, посилює апетит;
- перець чилі стимулює вироблення слини, шлункового соку, прискорює обмін речовин;
- кориця активізує вироблення шлункового соку, регулює вуглеводний обмін;
- імбир стимулює секрецію шлункового соку, жовчі, прискорює детоксикацію організму;
- аніс знижує диспепсію, метеоризм, активує вироблення шлункового соку;
- материнка, кріп знижують метеоризм;
- чебрець, кмин знімають спазми;
- естрагон має жовчогінну дію.
Прості рецепти для гарного травлення людини
Допомогти системі травлення заробити активніше можуть народні засоби. Важливо пам'ятати, що імбир і перець можна використовувати тим, хто страждає на гастрит і проблемами зі слизовою ШКТ.
Замочити на 6-8 годин у холодній воді (1 л) змішані в рівних пропорціях імбир (3-4 см) і базилік; процідити, пити по 100-150 мл за півгодини до їди протягом 21 дня. Напій, що володіє також антисептичну дію, можна трохи підігріти (але не кип'ятити!) І підсолодити медом.
Кориця + аніс + кардамон
Прекрасне, стимулюючий роботу травної системи засіб. Суміш трав (по 1 ч. Ложці) залити 1 л холодної водою, наполягати ніч. Пити по 100 мл відразу після пробудження.
Перець + кріп + коріандр
Напій стимулює роботу травної системи, діє як сечогінний і антисептичний засіб. По 1 ч. Ложці кропу, коріандру і 2-3 горошини чорного перцю залити 1 л холодної водою, настоювати кілька годин. Пити по 100 мл за 30 хв. до сніданку.
Якщо процес травлення утруднений, організм недоотримує цінні поживні речовини, вкрай необхідні для роботи мозку, для міцного імунітету. А їх неправильна робота чревата хворобами, хронічною втомою, проблемами з пам'яттю і навіть депресіями.
Пам'ятайте, що якщо процес травлення утруднений, організм недоотримує цінні поживні речовини, вкрай необхідні для роботи мозку, для міцного імунітету. А їх неправильна робота чревата хворобами, хронічною втомою, проблемами з пам'яттю і навіть депресіями. Тому травлення людини варто того, щоб поставитися до нього з особливою увагою. На щастя, полегшити роботу шлунково-кишкового тракту зовсім не складно. estet-portal.com бажає Вам успіху в цьому і здоров'я.
- 10 заповідей модного фарбування волосся
- 10 звичок, які допомагають схуднути
- 10 перевірених способів, які без ліків позбавлять від болю в шиї, а також від болю в колінах і ногах
- 10 способів побудувати по струнці розхитані нерви
- 10 способів прокинутися, коли дуже хочеться спати
- 10 способів зміцнити здоров'я за 5 хвилин