Проблема погіршення пам'яті у літніх людей відома кожній родині. Ось і цього листа з питанням - як поліпшити пам'ять?
- Анна Матвіївна Прокопенко, Ростовська область
Привіт, Анна Матвіївна!
Як поліпшити пам'ять за допомогою кулака?
Американські психологи виявили незвичайний спосіб поліпшення пам'яті:
Стиснення правого кулака в момент засвоєння інформації корисно для пам'яті. Достатньо лише утримувати стисненим правий кулак протягом 90 секунд.
При стисненні правого кулака випробовувані згадували більше слів з довгого списку, ніж до стиснення. Психологи пояснюють це тим, що в цей момент активізуються ділянки мозку, пов'язані з пам'яттю.
Стиснення правого кулака активізує ліва півкуля головного мозку, а лівого - права півкуля. Це пов'язано з емоціями. стиснення правого кулака висловлює щастя або гнів, а лівого - смуток або тривогу. Під час процесу, пов'язаного з пам'яттю, використовуються обидві півкулі: ліве кодує спогади, а праве їх витягує.
До слова сказати, головний мозок людини володіє багатьма ступенями захисту, як, втім, і будь-який інший орган. Резервні можливості головного мозку не те, щоб невичерпні ... Ні, як і все в цьому світі - все звичайно, все вичерпна ... Лише Всесвіт - нескінченна.
Ресурси-резерви головного мозку треба хоча б час від часу задіяти, щоб активізувалися біохімічні і біофізичні процеси, що здійснюються в головному мозку.
В цьому плані наш мозок так само вразливий, як і, скажімо, литковий або будь-яка інша м'яз. Якщо м'яз не задіювати - вона починає потихеньку атрофуватися, дрябнуть. Те ж саме відбувається і з головним мозком.
Як підтримувати головний мозок в хорошому робочому стані?
Завдання - не давати застоюватися органам і системам організму, в тому числі і клітинам головного мозку. Як це зробити? На це питання знали відповідь лікарі древніх цивілізацій.
Лікарі древньої Індії та стародавнього Єгипту, лікарі стародавнього Китаю та давньої Греції радили своїм пацієнтам щодня робити що-небудь нове:
- читати, рахувати,
- «Ламати голову» над головоломками (яких було чимало вже в ті далекі часи),
- думати над чим-небудь.
Чарівних таблеток для поліпшення пам'яті і інших когнітивних здібностей нашого мозку ніхто ще не придумав. І переконаний - придумає ще дуже довго. Є лікарські засоби, що володіють великою ефективністю в цьому напрямку. Але вони можуть допомогти (і допомагають) лише тим, хто готовий до того, щоб зрозуміти одну просту істину - за все треба платити. І далеко не завжди гроші є єдиним способом і засобом оплати.
Так уже влаштовано Природою. що наш мозок потребує того, щоб його підтримували в робочому стані, в тонусі. Недогружать або перевантажують - в цьому випадку він відразу дає знати про неблагополуччя.
Отже, що ж може допомогти підтримувати головний мозок в хорошому робочому стані?
Слід знати, що люди старше 45-47 років починають відчувати брак в цьому вітаміні, вірніше його формі, яка виходить в результаті перетворення в організмі ціанокобаламіну і називається коферментной - аденозилкобаламін або Кобамамід, який, власне, і є активною формою вітаміну В-12 ; слід також знати, що лікування вітамінними препаратами слід проводити під наглядом лікаря.
Справа все в тому, що при лікуванні тим же вітаміном В-12 активізується згортання крові, активізується тромбопластичних активність і активність протромбіну, що вимагає обережності в підборі дози при призначенні лікарських форм ціанокобаламіну у людей, які страждають, скажімо, посттромбофлебітичний синдром, або на ішемічну хворобу серця; недостатнє забезпечення вітаміном В-12 провокує у людей середнього віку так звані «вікові» зміни в головному мозку, що веде і до погіршення пам'яті.
І неодмінно використовуйте соснові нирки, зірвані ранньою весною. Їх треба промити (як, втім, і все, що повинно потрапити в рот) і вживати по 3-4 штуки 1-2 рази на день незадовго (хвилин за 20-25) до їжі. Дуже сприяє поліпшенню пам'яті.
І зовсім небагато про хвороби Альцгеймера (старечу деменцію) у зв'язку з листом з Пскова ...
Лікування очних хвороб - ефективна профілактика хвороби Альцгеймера
Здрастуйте лікарю! Моя мама (їй 71 рік) останнім часом все частіше і частіше висловлює побоювання з приводу розвитку хвороби Альцгеймера. Вона нічого так в житті не боїться, як цієї хвороби. Доктор, прошу Вас, поясніть, що ж саме треба робити для того, щоб ця страшна хвороба не розвинулася. Кожен день, слухаючи побоювання мами, я теж перейнявся цим же страхом, хоча мені-то ще й років не дуже багато - 47.
- Ігор Михайлович Сутягін, Псков
Привіт, Ігор Михайлович! Я б багато міг розповісти Вам про так званих ініційованих страхах (фобіях). Це з області медичної психології ...
Що ж стосується причин розвитку хвороби Альцгеймера - вчені невпинно шукають причини виникнення цієї хвороби і методи попередження і лікування оной. Так американські вчені виявили, що ні вилікувані розлади зору в літньому віці істотно підвищують ризик розвитку хвороби Альцгеймера.
Своєчасне лікування очних хвороб служить профілактикою деменції.
Сподіваюся, що проходження викладеним рекомендаціям допоможе Вам, Анна Матвіївна, поліпшити пам'ять.
Відповідь допоміг вам? Поділіться нею з друзями!