З віком багато хто починає помічати, що стає набагато складніше запам'ятовувати елементарні речі. Мати гарну пам'ять дуже важливо і потрібно. Адже завдяки їй можна отримати перспективну роботу і простіше пристосуватися до життя в навколишньому середовищі.
Для того щоб зберегти свою пам'ять, можна використовувати різні засоби: це можуть бути і медикаменти, і препарати народної медицини, і різні вправи.
Зараз ми з вами спробуємо розібратися, що саме потрібно робити для того, щоб інформація до запам'ятовую давалася легше і зберігалася в головному мозку як можна довше.
Для чого потрібна пам'ять
Пам'ять людини є найважливішим елементів в мозку людини. В якійсь мірі вона вважається нашою свідомістю. А необхідна вона для того, щоб вижити в навколишньому світі. Уявіть, якби у людини взагалі не було пам'яті. В такому випадку він нічим не вирізнявся від примітивного створення, а всього того, що знаходиться навколо нас, просто б не було. Для того щоб зберігати пам'ять в хорошому стані необхідно:
- вживати здорову і збалансовану їжу;
- завантажувати свій мозок найрізноманітнішою інформацією;
- ставити собі мету і всіма шляхами прагнути до її досягнення.
Дуже важливо, щоб мета, яку ви поставите, була чіткою. В іншому випадку головний мозок може почати обмежувати себе від непотрібної інформації.
Продукти харчування є енергетичним підживленням мозку, саме тому людина повинна вживати необхідну кількість вітамінів і мінералів. Але також важливо звертати увагу на якісні характеристики, а не на доступність товару.
Коли потрібно щось запам'ятати швидко і ненадовго
Приготовлені нові страви будуть мати зовсім іншим смаком, що відобразиться на роботі головного мозку. Як приклад, можна також спробувати змінити руку для написання тексту. Якщо ви, в звичного життя, пишете правою рукою, спробуйте кілька пропозицій написати лівої. Ця ситуація буде незвичною для мозку, що призведе до МІЖПІВКУЛЬНОЇ обміну.
Єдиним недоліком такого методу запам'ятовування є те, що головний мозок дуже швидко звикає і його регулярно потрібно тренувати.
Швидке і надійне запам'ятовування
Найефективнішим методом для швидкого і надійного запам'ятовування є вивчення іноземної мови. Причому запам'ятовування слів повинно бути не на механічному рівні, а мати пов'язані образи. Завдяки такій специфіці слова будуть фіксуватися в вашому мозку, і зберігатися там тривалий час. Вивчати іноземну мову бажано до того моменту, поки ви з легкістю не почне дивитися закордонні фільми в оригіналі.
Засоби для повільного запам'ятовування назавжди
Для того щоб запам'ятати інформацію назавжди і повільно, можна займатися щоденними медитаціями. Саме вони допоможуть зберегти контроль над думками і, тим самим, поліпшать пам'ять. Ще одним непоганим методом запам'ятовування є малювання. Саме воно дає можливість концентруватися на деталях і тренувати моторику рук для запам'ятовування.
трав'яні збори
Для того щоб поліпшити свою пам'ять не обов'язково відразу вдаватися до медикаментозного лікування. Досить багато коштів є в народній медицині, які надають, як профілактичний, так і лікувальний вплив.
Настоянка з конюшини
Кора горобини червоної
На одну столову ложки кори додайте склянку окропу і потримайте на повільному вогні хвилин 10. Потім перелийте все термос і залиште настоюватися на 6 годин. Приймати потрібно 3 рази в день протягом одного місяця. Даний курс повинен повторюватися двічі в рік, бажано не в літню пору. Відвар допоможе не тільки поліпшити пам'ять, але і наситить організм вітамінами і зміцнить імунітет.
Олена Малишева в своїй передачі розповість про трави і спеції для поліпшення пам'яті.
трав'яний збір
Перед тим, як почати готувати настій, змішайте трави в сухому вигляді: листя малини - 6 чайних ложок, брусницю - 6 чайних ложок, материнку - 2 чайних ложки і бадан - 8 чайних ложок. Потім з отриманої суміші, візьміть одну столову ложку і залийте збір ½ літрами закипілої води. Потримайте на вогні 10 хвилин, після чого накрийте посуд і залиште на 2 години. Пити цей збір необхідно по два рази в день, мінімум 3 тижні. Курс проводиться 2 рази на рік.
Шавлія і м'ята
«Бабусин» рецепт
Продукти для поліпшення пам'яті
- чорницю - в ній містяться антиоксиданти у великій кількості, які надаю сприятливу дію на мозок людини. Нещодавно були проведені дослідження, в ході яких з'ясували, що чорниця здатна поліпшити короткочасну пам'ять;
- морква - містить в собі каротин. Вживати її потрібно в тушкованому або свіжому вигляді. Для того щоб каротин засвоювався, заправляйте морква маслом або ж сметаною;
- яйця - в їх складі є лецитин, який допомагає зберегти здоров'я клітин мозку;
- зародки пшениці - в їх складі велику кількість вітаміну Е. Особливо зародки корисно приймати тим, у кого проблеми з пам'яттю пов'язані з віком;
- рибу - тут варто звернути увагу на жирні сорти;
- горіхи;
- темні шоколад.
У більшості випадків фахівці схильні до того, що приймати препарати, які поліпшують пам'ять, можна в літньому віці. Але з іншого боку бувають випадки, коли їх вживання може стати необхідним і для молоді. Наприклад, студентам під час здачі сесії. У сучасному світі з проблемою погіршення пам'яті стикаються багато.
Причиною можуть стати і екологічні проблеми, і неправильне харчування, і відсутність бажання тренувати свій мозок. У зв'язку з цим може почати проявлятися дратівливість, людина стає незадоволений собою і навколишнім світом, йому дуже складно в відповідальний момент згадати потрібну інформацію. Коли людина звертає увагу на те, що пам'ять підводить його в відповідальні моменти, він починає замислюватися про усунення цієї неприємності.
Сильні болі в шиї? Спробуйте лікувати шийний остеохондроз рецептами з даної статті.
Не знаєте, як схуднути в домашніх умовах? Дивіться тут.
Серед медикаментів варто виділити ноотропи. Вони допомагають стимулювати роботу головного мозку. До них відносять Ноотропил, Пірацетам, Ізацетам, оксірацетам і інші. Зверніть увагу на те, що після однієї випитої таблетки ніяких помітних поліпшень ви не побачите. Для позитивно результату потрібно приймати препарат близько місяця. Після курсу інформація сприймається набагато легше, а запам'ятовується швидше.
Як поліпшити пам'ять у дитини
У дитячому віці дуже важливо піддавати мозок активних тренувань. Так уже склалося, що сучасні діти дуже мало часу приділяють активних ігор, тим самим віддаючи перевагу комп'ютерам і телевізорів.
Для того щоб рух мав місце в житті дітей, з раннього віку привчайте їх робити ранкову гімнастику. Крім цього діток варто віддавати на всілякі секції: танці, боротьба, футбол, катання на ковзанах і так далі.
Намагайтеся урізноманітнити хобі вашої дитини. Ви можете вибрати кілька гуртків. Якщо такої можливості немає, спостерігайте за інтересами малюка і давайте можливість йому експериментувати зі своїми заняттями.
Слідкуйте за харчуванням дитини. Не забувайте про продукти, які містять в собі вітаміни і мінерали.
Привчайте дитину до розумових ігор, наприклад «в міста», «слова на одну букву», «асоціації». Вивчайте з ним віршики та скоромовки.
Як поліпшити пам'ять у літніх людей
Для літніх людей характерно погіршення пам'яті з віком. Для того щоб пам'ять не підводила, як можна довше, варто дотримуватися основних правил:
Як ми бачимо, якщо дотримуватися основних правил, то відмінна пам'ять буде служити вам довгі роки. Але, а якщо ви помітите хоч найменше погіршення, починайте відразу вживати необхідних заходів.
Популярні і нові
Знайдіть в інтернеті перевірений народний Індонезійський засіб для безболісного розчинення каменів.
Не можна вилікувати безсоння народними методами. Безсоння, це стан душі людини. Його психологічні.
Багато проблем зі здоров'ям, я поправляю за допомогою ромашки. Вважаю її чудовою травичкою - помічницею.
Як на мене то в даному випадку просто нерви лікувати народними або іншими засобами не допоможе. Таким.
Люди навіть не уявляють наскільки небезпечним може бути звичайний нежить! Ніколи не варто лікуватися самостійно.