Дійсно, кожен день нам необхідно згадати якесь ім'я, число або щось ще. Для багатьох людей це є проблемою. Але тепер все просто - ось список з десяти чудових порад щодо поліпшення пам'яті.
Пошук системи - відмінний спосіб запам'ятати велику кількість або довгу фразу. Ось простий приклад:
Цифри здаються підібраними навмання, поки ви не зрозумієте наступну систему: додайте 5, потім додайте 2, і знову це повторіть. Коли ви зрозумієте залежність, вам залишиться тільки запам'ятати перше число в послідовності. Цей спосіб може бути корисним, коли необхідно створити цифровий пароль, який доводиться регулярно міняти. Ще один спосіб використання цієї системи - запам'ятати цифри у вигляді цифрової клавіатури. Краще використовувати своє вміння орієнтуватися в просторі, ніж просто зубрити.
Це відмінний метод запам'ятовування чисел. За цією системою ви знаходите слово, яке викликає асоціацію з частиною цифр і має до них якесь відношення. наприклад:
Розбийте число на більш дрібні числа і підберіть до кожного асоціацію. У вас вийде приблизно такий список: Боїнг (747), XBox (360), колода карт (52), Джеймс Бонд (007), дні в році (365). Цей метод також може використовуватися для легкого запам'ятовування паролів. Щоб допомогти собі запам'ятати все образи, спробуйте уявити ситуацію, в якій опиняться всі ці об'єкти. Наприклад, ви можете побачити календар з фотографією Джеймса Бонда, який грає в покер на XBox під час перельоту в особистому Боїнгу. Звучить дивно, але це працює.
3. Алфавітний порядок
Розподіл в алфавітному порядку в якійсь мірі можна віднести до класифікації, але з цим методом ви можете піти ще далі. Якщо вам необхідно запам'ятати великий список, ви можете знайти якісь спільні риси між словами і згрупувати їх за цим подібністю. Наприклад, список покупок:
Яблука, шампунь, сир, молоко, цукор, банани, мило, кокосова стружка, борошно.
Фрукти: яблука, банани
Бакалія: кокосова стружка, цукор, борошно
Молочні продукти: молоко, сир
Для ванної: шампунь, мило
5. Розбиваємо на фрагменти
Цей спосіб відмінно підходить для запам'ятовування імен. Якщо ви зустріли Джона Кі, уявіть великий ключ в центрі його особи (key, англ ключ). Якщо ви зустріли Петті Грант, постарайтеся уявити м'ятну цукерку, загорнуту в грошову купюру (patty, англ м'ятна цукерка; grant, англ стипендія). Нехай ваша уява підкаже вам, що уявити при зустрічі з Бобом Джонсоном. Ще можна знайти асоціацію між цією людиною і кимось, кого ви вже знаєте - уявіть, як вони тиснуть один одному руки або стоять поруч.
Існує дуже стара техніка запам'ятовування, яка називається Loci. За цим методом вам необхідно представити якесь місце (що-небудь знайоме, наприклад, ваш власний будинок). Помістіть то, що треба запам'ятати, в різні місця у вашій кімнаті. Знаменитий Цицерон говорив так:
«Треба скористатися безліччю місць, які повинні бути добре освітлені, розташовані по порядку, на розумній відстані один від одного. І образи, чітко визначені, незвичайні, які мають силу швидко проникати в пам'ять ».
Наприклад, якщо вам необхідно швидко запам'ятати список овочів, помістіть кожен з них в різні частини кімнати. Коли вам треба згадати цей список, пройдіться в думках по кімнаті через всі ці місця і подивіться, що ви туди поклали. Якщо вам допоможе цей спосіб, то ви можете розширити свій будинок, додавши до нього поверхи.
8. Метод історій
Після того, як Джейн викинула використаний наповнювач для котячого туалету в червоне відро, вона як слід розчесала Фелікса нової щіткою, а сама в цей час їла яблуко.
Це не найоригінальніша і захоплююча історія, але вона може бути дуже корисною, коли ви спробуєте запам'ятати список.
Мнемонічний знак - це слово або коротка фраза, яку використовують для того, щоб щось запам'ятати, тому що вона являє собою ключ до решти інформації. Наприклад, ви, швидше за все, з дитинства пам'ятаєте фразу «Кожен Мисливець Бажає Знати, Де Сидить Фазан», в якій кожне слово означає колір веселки.
Існує безліч подібних фраз: Одягаю одяг, одягаю - Надію - для запам'ятовування вживання «одягати» і «надягати». Або можна визначити правило переведення стрілок годинника на літній і зимовий час за допомогою перших букв: ВВ (навесні вперед) і ГО (восени назад).
Якщо ви хочете запам'ятати слово, постарайтеся запам'ятати його за допомогою своїх органів почуттів. Наприклад, якщо вам треба не забути купити мило, спробуйте згадати, як воно виглядає і як воно пахне. Ви можете також використовувати і інші свої можливості: щоб не забути купити будильник, згадайте звук, з яким він спрацьовує вранці.
Всі пункти цього списку можуть бути використані для того, щоб поліпшити пам'ять, самі по собі або в поєднанні з іншими. Чим більше ви ними будете користуватися, тим кращих результатів ви досягнете.
Здрастуй Борис. Цікавий варіант. Тут варіант підбору залежності, залишається запам'ятати перше число в послідовності. Пропоную: для створення цифрового пароля, писати дні народження місяць, рік, літери прізвища, себе, родичів, сім'ї, дітей.
Приказка: чи не завантажуй пам'ять не потрібною інформацією, для цього є блокнот.
Запам'ятовувати треба головне, першорядне, необхідне, життєве, що стане в нагоді в житті. Сам фізмат закінчив.
Володимир.
Хороший перелік. Довавлю, що механізми запам'ятовування, по-перше, складні, по-друге, індивідуальні. Щоб з'ясувати, які механізми краще працюють у конкретної людини, людині треба цим зайнятися. У мене, наприклад, краще працює система і класифікація.
Взагалі-то, такі речі треба поширювати вже в шкільній програмі.
Михайло Смирнов
Ось ці дві вправи (і два варіанти) і є "вправи на розвиток пам'яті", в статті ж перераховані мнемотехніки. А це різні речі.
Вправа "тут і зараз" буде більш ефективно якщо його розширити - утримувати увагу на тілесних відчуттях і зорових. Наприклад, прогулюючись, дивитися на проїжджаючі машини і одночасно утримувати увагу на відчуттях в обох ступнях.