Як подружитися зі спортом
Кожен день, заглядаючи в дзеркало, ти повинна уважно вивчити і придивитися до свого тіла. Б'юся об заклад, що в 9 випадках з 10, ти зазвичай лукавиш, не звертаючи уваги на недоліки. Отже, усамітнившись, оглянувши себе прискіпливо і жорстоко перерахували недоліки своєї фігури: оплившій животик, слабкі м'язи, целюліт. Але не варто панікувати, все реально виправити.
2. З'ясуй, що саме ти хочеш
Спочатку потрібно вирішити для чого ти хочеш займатися спортом. Якщо за допомогою заняття спортом ти хочеш схуднути, то повинна знати, що силові навантаження не скоротять різко число твоїх кілограмів. Хоч в обсязі ти будеш ставати менше, але твої зміцнілі м'язи помітно стануть важче. Для зміцнення здоров'я досить пару раз в тиждень поплавати в басейні. А ось для того, щоб домогтися комплексного результату потрібно скласти цілу програму.
3. Порадься з лікарем
Коли ви захочете почати займатися якимось видом спорту, в першу чергу бажано проконсультуватися з лікарем, так як той чи інший вид спорту може негативно вплинути на твоє здоров'я і замість користі принесе тільки шкоду твоєму організму. Наприклад, тем. у кого проблеми з хребтом, не варто натискати на силові навантаження і на йогу. Відповідного вам лікаря, який зможе проконсультувати вас, ви зможете знайти, відвідавши фітнес клуб на Преображенській площі.
4. Почни діяти!
Якщо ти хочеш відновити фігуру після зими і злегка підкачати тіло, то тобі допоможуть легкі силові тренування, які краще чергувати з танцями або степ-аеробікою. Якщо ж ти хочеш максимально взятися за свою фігуру, то доведеться скласти собі (краще за допомогою тренера) розклад серйозних занять і тобі обов'язково доведеться освоїти тренажерний зал. Також не варто забувати про харчування. При посилених тренуваннях потрібно відновлювати свою енергію. Але не варто налягати на «погані» вуглеводи (булочки, піци, чіпси, шоколадки), а потрібно вживати більше білка (м'ясо, рибу, сир) і більше овочів. Через 2-3 місяці регулярних тренувань ти будеш приємно здивована.
5. Знайди спорт собі до душі
Все, що ти робиш, має приносити тобі задоволення. Якщо ти будеш похмуро качати залізо в спортзалі і тоскно поглядати на годинник і на ваги - ніякого припливу життєвих сил не відчуєш. Якщо любиш музику - танцюй, любиш рух - крути педалі на свіжому повітрі. Дуже важливо робити те, що ти любиш. Головне, не зупинятися.