Ми любимо подорожувати, насолоджуючись відпочинком і відкриваючи нові країни. Непереборною перешкодою для завзятого туриста може стати боязнь літаків, або аерофобія. Наступні кілька порад допоможуть від неї позбутися.
Відчуття дискомфорту, занепокоєння, загальне нездужання, нудота - це лише частина симптомів, що вказують на те, що ви відчуваєте страх перед майбутнім польотом. Деякі заглушають його за допомогою алкоголю, інші «присипляють» себе, прийнявши дозу снодійного, а багато хто просто відмовляються від перельотів.
За статистикою, кожна третя людина боїться подорожувати на літаку. Цей страх може розвинутися як на підставі власного сумного досвіду, від відчуттів при зльоті, посадці і турбулентності, так і просто під враженням побаченої в новинах авіакатастрофи. Дотримуючись наших порад, ви зможете без зусиль подолати страх перед польотом.
1. Знання - найкращі ліки від нав'язливих страхів. Поцікавтеся статистикою, переконайтеся, що літак - найбезпечніший вид транспорту. Якщо вас лякає турбулентність - дізнайтеся більше про це явище, яке, насправді, не може заподіяти ніякої шкоди пасажирам транспортного судна.
2. Якщо страх настільки сильний, що ви не можете впоратися з ним самостійно - зверніться до фахівців. Деякі авіакомпанії проводять спеціальні тренінги, де показують пристрій літака, його системи безпеки, моделюють різні ситуації. Досвідчені психологи за 3-5 днів позбавляють від аерофобії 98% звернулися з цією проблемою.
3. За день до майбутнього польоту відвідайте спа-салон, займіться йогою, медитації або іншими розслаблюючими процедурами. Непогано допомагає музична терапія.
4. Тим, хто одного разу пережив авіапригода, важливо пам'ятати, що «раз на раз не доводиться». Живіть сьогоденням, один прикрий інцидент зовсім не означає, що так буде завжди. Цього разу точно все пройде гладко.
5. Заспокійливі препарати, навіть звичайна валеріана, допоможуть впоратися зі стресом перед польотом. Важливо не перестаратися, а краще попередньо проконсультуватися з лікарем.
6. Приїжджайте в аеропорт завчасно, так ви зможете пройти реєстрацію без зайвої нервування. Вибираючи місце в літаку. намагайтеся сідати в передній частині салону, де менше відчувається турбулентність. Аерофобія нерозривно пов'язана з боязню висоти, тому розглядання пропливають внизу хмар через ілюмінатор буде вищим ступенем мазохізму. Краще сідайте на проході і уявіть, що ви не в літаку, а в автобусі.
7. Намагайтеся літати з компанією. Якщо поруч з вами буде сидіти близька людина, не соромтеся стискати його руку в моменти найбільшої напруги (зліт, посадка, турбулентність). Подорожуючи поодинці, не бійтеся звернутися за допомогою до екіпажу. Їм не звикати заспокоювати схвильованих пасажирів.
8. Кращий спосіб подолати страх перед польотом - проспати його. Тому намагайтеся не пити кави перед посадкою, можна навіть прийняти трохи снодійного.
9. Відверніть свій мозок від неприємних думок. Подивіться фільм, послухайте музику, почитайте книгу або займіться розгадуванням кросвордів.
10. Насолоджуйтесь польотом. Оцініть смак страв, які подають на борту, замовте собі стаканчик хорошого віскі або вина. Подивіться на компанію безтурботних туристів, що летять на відпочинок. Постарайтеся перейняти їх позитивний настрій. Це допоможе не тільки подолати страх перед польотом, а й підніме вам настрій.
Не забудьте розповісти друзям
Більше по темі:
- Як зберегти здоров'я в літаку?
- Наскільки часто падають пасажирські літаки?
- Чому в літаках немає парашутів?
- Як виглядає чорний ящик літака?
- На якій висоті літають пасажирські літаки?
- 10 цікавих фактів про літаки і польотах
- Що робити, якщо закладає вуха в літаку?
- Чи можна вагітним літати на літаку?
- Як росіянам потрапити до Єгипту після заборони?
- 12 способів зробити переліт комфортнішим
- Топ 10 найнебезпечніших туристичних місць на планеті
- Чорногорія: що подивитися в Будві?
Анатолій says:
Є ще цілий ряд відмінних додатків для iPhone, які дозволяють впоратися з панікою і нападами страху. А потім і зовсім від них позбутися!
Це SkyGuru, наприклад, але додаток дуже недешеве. І від тієї ж команди є ще No_fear - коштує копійки, але результат відразу. І боротися допомагає не тільки з аерофобією, але і з іншими фобіями - наприклад, агорафобією, страхом висоти і т.п.