Привіт, дорогі читачки! Сьогодні я б хотіла поговорити з вами про те, як подолати страх перед пологами. Інтернет дозволяє нам отримувати інформацію на будь-яку тему. Природно, що майбутні матусі засиджуються на форумах і читають статті про пологи, перші місяці життя малюка і так далі. Часом зустрічаються жахливі історії, які вселяють ще більше жаху і страху в майбутню породіллю. Пропоную сьогодні розібратися з двома найпоширенішими страхами і зрозуміти, чого точно не варто робити, щоб не посилювати жах перед пологами.
Пропоную вашій увазі дві чудові книги: Олена Храмова «Ідеальні пологи. Поради акушера-гінеколога та психолога »і Олена Анциферова« Розумна мама. Як підготуватися до народження дитини за три дні ». У них ви знайдете відповіді на всі ваші запитання, корисну інформацію не тільки про самих пологах, але і про те, як підготуватися, і що робити з малюком після.
Найсильніша страх перед народженням малюка у жінок пов'язаний з почуттям болю. Адже не дарма ходять жарти та приказки про біль під час пологів, яку чоловікам ніколи в житті не випробувати.
Деякі дівчата говорять, що біль під час пологів можна порівняти з болем під час місячних. Погодьтеся, такий біль витримати буде неважко. Пологи - це природний процес. Жіночий організм готовий до тієї фізичного болю, яка йому належить.
Насправді велика кількість дівчат більше себе накручують в емоційному і психологічному плані. Звідси і більш сильні відчуття. Чим більше ви про це думаєте, чим сильніше себе накручуєте, переживаєте і не можете розслабитися, тим вища ймовірність фантомного болю, яку ви самі собі придумали.
Всі нормальні люди бояться болю. Але не перебільшуйте. Краще замість цього навчитеся технікам розслаблення. Дихальні вправи, наприклад, серія коротких вдихів і видихів. Або використовувати звукові техніки розслаблення. Довгий вимова одного звуку допомагає знизити біль. Деяким під час сутичок вгамувати біль допомагає масаж. Багатьом породіллям допомагає ходіння.
Я часто чую запитання: кесарів менш хворобливе? Дорогі дівчата, кесарів робиться тільки в екстреному випадку. Просто так попросити лікаря зробити вам кесарів розтин не можна. Природні пологи завжди краще і для малюка, і для мами, пам'ятайте про це.
Пам'ятайте, біль буде не смертельною. Ви з легкістю впораєтеся, і коли почнеться дія, ви і забудете про все на світі, будете зосереджені на самому процесі і вам буде не до страхів.
невідомість
Друга причина страхів у вагітних жінок - невідомість. І цьому страху схильні навіть бувалі породіллі, неважливо перші, другі або треті пологи. Невідомість лякає завжди.
Хоч і не буває двох однакових пологів, знати як це відбувається необхідно. Процес пологів можна розділити на три етапи. Перший етап починається зі слабких сутичок, які з часом стають більш інтенсивними, шийка матки розкривається до 8 сантиметрів, найчастіше саме в цей період відходять води і головка малюка опускається нижче.
Другий етап включає в себе потуги. В середньому перерву між потугами буває від 10 до 20 хвилин, щоб дати відпочити майбутній мамі, так би мовити. Сюди ж відносять розродження і проходження головки. У цьому момент важливо слухатися лікаря, правильно тужитися, щоб не сталося розривів. Найчастіше саме довга реабілітація після розриву і залишає негативний відбиток від пологів.
Третій етап - народження. Трохи тугіше і все. Найчастіше цей етап найшвидший і легкий.
Якщо під час вагітності у вас виникає питання, обов'язково звертайтеся до свого лікаря. Звичайно, ви можете знайти відповідь в інтернеті, на форумі, в статті. Тільки не забувайте про індивідуальність кожного випадку. А ваш лікар знає вас, спостерігав протягом вагітності і зможе підказати вам краще.
Корисні поради
Відразу скажу - намагайтеся не сприймати всерйоз розповіді інших. Історія однієї породіллі буде сильно відрізнятися від історії інший. Найчастіше ми чуємо історії, які несуть в собі негативний відтінок. Як з породіллею погано поводилися в пологовому будинку, як важко у неї проходили самі пологи, її страхи та переживання за дитину в перший час після виписки і так далі.
Намагайтеся не переймати чужий негатив. Так, історії бувають поганими, важкими. Але також вони бувають і щасливими.
Читайте спеціальну літературу. Слабка інформованість часто лякає майбутніх мам. Іноді навіть до панічних атак. що може погано позначитися на малюкові. Сходіть на курси майбутньої мами. Отримуйте інформацію, але не перестарайтеся в цьому питанні, про що я писала вище. Фільтруйте.
Не приховуйте свій страх. Не кажіть що все добре, якщо це не так. Діліться з чоловіком. близькими і рідними людьми. Знайдіть психолога або поговоріть зі своїм лікарем гінекологом. Разом з ними ви запросто зможете подолати свої страхи.
Не переживайте через роботу. Йдучи в декрет, багато жінок починають відчувати пригніченість і розгубленість. Вони не знають чим себе зайняти або переживають, що в їх відсутність в офісі відбудуться кардинальні зміни. Дайте собі час насолодитися материнством. Запам'ятайте, всі ці емоції ви не зможете пережити більше ніколи в житті. Насолоджуйтесь.
Чого боїтеся ви? Яка історія або випадок не дають вам спокою? Як ви намагаєтеся боротися зі страхом і переживаннями? Як вас підтримують рідні та близькі?
Відпустіть страх. Переживання тільки ще сильніше вас накручують. Постарайтеся розслабитися.
Удачі вам!