Як подолати ожиріння?
Ожиріння - надмірне накопичення жиру в орга-низме і відкладення його в поакожной клітковині та інших тканинах і органах. В основі ожиріння лежить порушення обміну речовин, когае процеси обра-тання жиру з поживних речовин переважають готівка процесами його розпаду. Дуже часто ожіре-ня викликають захворювання ендокринної системи.
Загальні рекомендації:
Уникати вживання в їжу картоплі з жирами і мясом.Стараться їсти картоплю з шкіркою: парений, тушкована-ний, в юшках, особливо добре печена на вугіллі (в місто-ських умовах - в духовці) .Свежій хліб замінити сухарями з чорного хліба, з -тримати висівки.
ДОМАШНІ ЗАСОБИ
Для нормалізації обме-на речовин приймати пилок картопляних квіток - на кон-Чіке ножа 3 рази в день.Піть морквяний сік по 1 ст. ложці 3 рази на день до їди протягом декількох месяцев.Піть картопляний сік в суміші з морквяним і капустним.Піть по 0,5-1 склянці свіжого соку гарбуза кілька разів в день.Взять 50г ягід можже-вельніка звичайного або червоного і 1 головку очищені-го і подрібненого часнику, за-лити 1 л білого виноградного вина, настояти в темному, про-хладном місці 10 днів, перио--діческі струшуючи вміст, процідити. Пити як засіб, що регулює обмін речовин, по 3 ст. ложки 1 -2 рази на день че-рез 30-40 хвилин після їди.
КОРИСНІ ПОРАДИ
ЛІКАРСЬКІ РОСЛИНИ
Кукурудза (рильця). Відвар: 3 ст. ложки сировини на 1 склянку води, кип'ятити на водяній бані 30 хвилин, охолоджувати 10 хвилин, проце-дить. Приймати по 1 ст. ложці 4-5 разів на день до їди.
Фенхель звичайний (плоди), ромашка лікарських-ва (квітки), липа серцелиста-ва (квітки), м'ята перцева (чи-стья) - по 20 р 4 ст. ложки сировини на 2 склянки окропу, настояти 30 хвилин, процідити. Приймати по 2-3 склянки в день. Курс ліку-ня 8-10 тижнів.
Береза повисла (листя), мати-й-мачуха (листя) - по 5 г, ожина сиза (листя) - 40 г.
Настій: 1 ст. ложка сировини на 1 склянку окропу, настояти 30 хвилин, процідити. Приймати по 1 склянці вранці і в обід.
Кульбаба лікарська. 2 ч. Ложки подрібнених сухих кореневищ або листя заливають склянкою холодної води і на-тануть 8 годин, потім кип'ятять 5-8 хвилин, проціджують і бугая-ють в три прийоми протягом дня.
Свіжий сік кульбаби п'ють по 2-3 ст. ложки в день протягом 3-4 тижнів при ожирінні.
Цистозіра бородата. Ос-новное дію - пригнічує апетит, протівосклеротічное. Столову ложку рослини ва-рить в 1 л води протягом 10 хвилин, процідити і приймати по столовій ложці 3 рази на день.
Фукус пухирчастий. Основ-ве дію - стимулює функцію щитовидної залози. Чайну ложку сухої сировини за-лити 2 склянками окропу. Ос-тившій настій процідити, при-няти протягом доби в кілька прийомів.
Сік капусти білокачанної. Свіжий сік п'ють 3-4 рази в день за півгодини до їди, починаючи з 1/2 склянки на прийом на початку пер-виття тижні і закінчуючи 2 склянки-ми в кінці другого тижня.
Постійно вживати в їжу у вигляді салатів і приправ листя селери пахучого.
Пророслі зерна злаків (вівса, жита, пшениці). Вжив-лять якомога більше продук-тов, що містять ці злаки. У них у великій кількості з-тримаються вітаміни групи В, які перешкоджають відкладів-нию жиру у внутрішніх органах і затримку води в організмі.
Корисно при ожирінні пити щодня по склянці відвару свіжої петрушки.
Один раз в тиждень влаштовуються-вать яблучні дні (цілий день не їсти нічого, крім яблук). Яблучні дні можна чергуються-вать з кефірний, виноградні-ми, кавуновими.
ЛІКУВАННЯ Мудрого
При порушенні обмінних процесів корисно виконувати сліду-ющую мудру: середній і безіменний пальці правої руки покласти на відповідні пальці лівої руки.
Мізинець лівої руки покласти біля основа-ня тильній поверхні-ти середнього і безіменного-ного пальців правої руки, потім все фіксується-ється мізинцем правої руки. Кінцева фаланга вказівного пальця правої руки затискається між великим і указу-них пальцями ле-виття руки.
Без суворого режиму харчування, без фізичних вправ позбутися від ожиріння майже не-можливо. Це треба мати на увазі, починаючи боротьбу з хворобою.