Під впливом самих різних несприятливих факторів наш організм рано чи пізно починає працювати з перебоями. Особливо страждають при цьому нирки, печінку і кишечник. Вважається, що найпростіший спосіб убезпечити себе - зробити професійну чистку організму. Але далеко не всі способи для цього хороші.
Щодня ми вдихаємо шкідливі речовини від вихлопних газів і промислових викидів, які осідають в органах. Висококалорійна їжа на швидку руку, наприклад, з фаст-фудів, напхана токсинами і погано відповідає фізіологічним потребам людини. Адже вона не містить баластних речовин, що робить процес виділення зайвого неможливим. Від того, що ми лінуємося займатися спортом і рухатися, - погіршується моторика кишечника. У підсумку все це веде до запорів і застою шлаків в організмі. Починається процес поганої роботи органів виділення, а згодом з'являються і різні патології.
Якщо органи перестають справлятися і відбувається затримка шкідливих речовин, потрібно допомогти організму вигнати отрути.
Однак, клізми, які стали останнім часом так популярні при чищенні організму, ведуть до вимивання корисної мікрофлори з прямої кишки, розбудовуючи захисні функції імунітету, і до появи ще більших проблем зі стільцем. А жорсткі дієти і голодування можуть викликати психологічний і фізіологічний дискомфорт: депресії, постійне відчуття голоду, хворобливі відчуття в області шлунка і кишечника і навіть загострення деяких захворювань, таких як гастрит.
Але існують інші способи, схвалені дієтологами і гастроентеролога.
Крім того, вони значно посприяють полегшення стільця, а вітаміни як унікальні елементи ще й допоможуть правильно переробити все те, що потрапляє в організм через повітря і їжу, засвоїти корисне і вигнати шкідливий.
Овочі згодяться як в свіжому, так і в термічно обробленому вигляді. Волокна при цьому не піддаються розщепленню, а ось вітаміни можуть втратити свої корисні властивості. Але їх недолік можна сміливо заповнити свіжими фруктами - яблуками. ківі, бананами, апельсинами. А особливо рекомендуються диня, слива, інжир, абрикоси, чорнослив.
А ось зелень, крім вітамінів і волокон, багата ще й необхідними для організму всілякими мікроелементами. Наприклад, такими, як хром, мідь, марганець, залізо. На відміну від аптечних мінеральних і вітамінних комплексів корисні речовини в зелені, овочах і фруктах знаходяться у вигляді органічних солей. І вони засвоюються людиною набагато краще і швидше. Тому салатну зелень слід споживати регулярно - щодня. А з солями, що накопичилися за певний час, прекрасно впорається рис.
Також слід звернути увагу на крупи, борошно, що містить висівки. Вони діють як волоть для кишечника. Але так як висівки вважаються грубими волокнами, то ними не слід зловживати: 500 грамів на добу цілком достатньо.
І, звичайно, харчуватися виключно продуктами, що допомагають проходженню і виведенню шлаків, не можна. Крім них в раціоні обов'язково повинні бути м'ясо, риба, молочні продуті. Інакше є ризик довести організм до нервового і фізичного виснаження. Щоб відчувати себе нормально, харчування має бути збалансованим.
Важливим фактором є вживання води. У зв'язку з нежарким кліматом ми не звикли багато споживати рідини. А для повноцінної роботи органів виділення достатня кількість вологи - необхідна умова. Людині потрібно поглинати два літри рідини на добу як мінімум, так як вода виводить безліч отрут.
У чистому вигляді, звичайно, важко випити таку кількість рідини. Тому її недолік слід заповнювати у вигляді супів, соків, чаїв і т.д.
Добре допомагають у виведенні і ліквідації шлаків, поганий прохідності кишечника рослинні масла. А тварини і кулінарні жири якраз сприяють утворенню токсинів, тому їх споживання потрібно звести до мінімуму.
Нормалізувати роботу видільної системи можна за допомогою відварів з трав, які тонізують, стабілізують секреторні функції, моторику кишечника і травної системи, діють як хороше проносне.
Треба взяти за правило: обмежувати себе в нездорової їжі, поменше штучно втручатися в роботу організму і хоча б раз на рік проходити обстеження. Це позбавить від багатьох дрібних неприємностей, пов'язаних зі здоров'ям. і допоможе уникнути сумних наслідків у вигляді серйозних захворювань.
УВАГА! ПЕРЕД ВИКОРИСТАННЯМ БУДЬ ПРЕПАРАТУ, ЗАСОБИ АБО МЕТОДУ ЛІКУВАННЯ, ОБОВ'ЯЗКОВО проводить консультації з лікарем, що лікує!