Як побороти страх перед авіаперельотами
Згідно зі статистикою, більше 15% людей всієї земної кулі бояться літати на літаку. Така фобія доставляє серйозний дискомфорт при перельотах, а також заважає розслабитися і насолодитися майбутнім відпочинком.
Незадовго до майбутнього польоту людина-аерофобії кардинально змінює настрій від хорошого до діаметрально протилежного, за кілька годин до виходу в небо він втрачає будь-який контроль і самовладання, перестає нормально спати і харчуватися. Аеропорт діє на таку людину надто страхітливо. Під час зльоту він переживає ураган неприємних емоцій, його адреналін зашкалює, що вибиває з колії нормального існування.
Аерофобії не може спокійно сидіти в кріслі літака, його лякає кожну зміну в русі транспорту. Вікно лайнера служить йому не для милування красою польоту, а скоріше для того, щоб представити жахливу ситуацію катастрофи і стрімкого падіння. Звичайно, давно відомо, що, згідно зі статистичними даними, літак є найбезпечнішим транспортним засобом, однак людина, яка страждає боязню літати, це абсолютно не сприймає і думає по-іншому. Його не заспокоює навіть факт професіоналізму пілотів, так як, на думку аерофобії, авіакатастрофи часто трапляються через їх же помилок.
Для того щоб усунути проблему такої боязні, можна звернутися до фахівця. Але в той же час не завадить ознайомитися з практичними рекомендаціями, які здатні значно вплинути на заважає насолоджуватися польотом проблему.
1. Часті подорожі літаком
Найбільш продуктивний метод позбавлення від такого страху - це регулярні авіаперельоти з інструктором, який навчить правильно і ефективно вести себе в літаку. Звичайно, таке позбавлення від фобії не надто дешеве і не найпростіше, але вельми діюче. Цей спосіб боротьби зі страхом літати назавжди позбавить від переживань перед польотом і під час нього.
2. Правильне дихання
Даний метод не настільки продуктивний в лікуванні боязні, але досить простий і добре допомагає протриматися протягом певного часу. При перельоті потрібно сконцентруватися на диханні, що допомагає значно поліпшити стан і додати впевненості та спокою. Слід зробити глибокий вдих, заспокоїтися і поступово видихнути, потім на пару секунд призупинити подих і знову зробити видих. Такі легкі дії допоможуть приспати страх авіаперельоту.
3. Цікаве заняття
Пориньте з головою в читання захоплюючої книги, подивіться захоплюючий фільм, послухайте в навушниках розслаблюючу музику для того, щоб забути на час подорожі про почуття страху. Сьогодні існує безліч сучасних додатків, які допомагають розслабитися і позбутися від неприємних переживань.
4. Спиртні напої - табу
Деякі люди вважають, що алкоголь добре допомагає позбутися від стресу, в тому числі і від крижаного страху перельоту. Але такий спосіб релаксації тільки погіршить стан аерофобії і додасть неприємних клопотів як йому, так і всім оточуючим пасажирам на борту літака. Погане самопочуття через спиртних напоїв, в результаті вживання яких розігрується бурхлива фантазія про можливому краху лайнера, зробить авіапереліт просто жахливим.
5. Лікарські препарати
Страх літати літаком може добре заглушити досить безпечний медикамент - валеріана. Це рослинні ліки випускають як у вигляді настоянки, так і в формі таблеток. Таке заспокійливий засіб переважно використовувати за призначенням протягом певного періоду до майбутньої подорожі літаком. Також можна порадитися з кваліфікованим фахівцем, який призначить нешкідливі і діючі заспокійливі препарати, що допомагають вирішити проблему панічних атак при авіаперельотах.